Як попрощатися з 2020 роком і підготуватися до 2021 року
Ми всі пам’ятатимемо цей доленосний 2020 рік, коли рік, коли мікроскопічний збудник інфекцій перевернув світ. Заключення, комендантська година, закриті компанії, люди без роботи, з обов’язковим доповненням на обличчі, що приховує найкрасивіше, що ми маємо, нашу посмішку.
Відстані, відсутність обіймів та поцілунків від рідних та друзів, які ми обожнюємо, і дають нам енергію; і багато невизначеності, що є одним із найбільших страхів, які виникають у людей.
Але не все було погано. Цей рік дав нам зрозуміти багато цінностей, про які ми зовсім забули, особливо тим сім’ям, які, будучи обмеженими, знають, як насолоджуватися найціннішим, що є у нас, часом.
У багатьох випадках ми встигали насолоджуватися одне одним і сповільнювати ритм звичного життя. Контекст змусив нас більше цінувати посилання, що ні відстань, ні обмеження не змогли знищити; Це зробило нас солідарними з найбільш знедоленими, емпатичними до всього світу і показало нам, що ми всі однакові.
Також змусив нас побачити нашу реальність з іншою призмою
, більше цінуємо те, що маємо, і живемо більше в теперішньому часі, цінуючи кожну маленьку прожиту мить.- Пов’язана стаття: "Типи мотивації: 8 мотиваційних джерел"
Як підготуватися до 2021 року?
Сказавши це, я думаю, що пора перегорнути сторінку цього історичного року, про який ми ніколи не забудемо, залишаючись з тим добром, яке воно нам принесло, і зосередьтесь на підготовці до 2021 року. Для цього я покажу вам дуже корисний інструмент для початку побудови нашого нового року.
1. Складіть список цілей
Перше, що ми збираємося зробити, це внутрішня дія, самоаналіз; давай зробимо список з усім, що ми хочемо зробити в 2021 році. Пишіть без обмежень, не замислюючись, можливо це чи ні; напишіть усі свої побажання, завдання, цілі... ніби все можливо.
Є дослідження, які дозволяють припустити, що якщо ви пишете все, що задумали, 85% отримують це; Цифра дуже висока! Ми не можемо втратити цю можливість досягти її. Незалежно від того, наскільки довгий список, у нас є 365 днів, щоб заповнити його.
2. Вибирайте
Коли список уже готовий, виберіть 6, які вам найбільше подобаються і які найпростіше отримати.
3. Складіть карту розуму
Після того, як ви вибрали їх, пора переходити до зовнішньої дії. Складемо карту розуму.
Карта розуму є графічне зображення за допомогою слів, малюнків або фігур, з ієрархічною структурою і починаючи з центральної концепції. Карти розуму мають великий когнітивний потенціал. Також дуже корисно використовувати карту розуму для академічних досліджень, організації роботи і, в даному випадку, для розумової організації. Застосовано до цього завдання, ми змусимо його починати з цілей на рік, який ми збираємось розпочати.
У центральній частині ми поставимо "Цілі 2021", оскільки це буде нашою центральною концепцією. З центральної концепції буде 6 гілок (стрілок), і в кожній гілці ми розмістимо ціль із 6 вибраних спочатку. З кожної мети вийдуть усі необхідні стрілки, щоб записати в них дії, які нам потрібні для виконання нашої мети.
Я також раджу робити невеликі та легкі дії, щоб спонукати вас продовжувати рухатися вперед, і, отже, ми виконаємо та викреслимо дії. Ви можете представляти дії за допомогою слів, малювати їх, вставляти фотографії... Оскільки це для вас більш наочно та мотиваційно.
- Вас можуть зацікавити: "Графічні організатори: типи, характеристики та приклади"
4. Досягайте своїх цілей 6 на 6
Після того, як перші 6 цілей у списку будуть виконані, ми будемо продовжувати просувати наступні 6 і так далі, поки не заповнимо наш список на 2021 рік. Чому 6 з 6? Тому що нам простіше і швидше досягти цілей; в іншому випадку, якби ми спробували всі з них одночасно, шанси отримати їх були б дуже малі.
Важливо щодня виконувати дії, навіть якщо вони дуже малі. Як кажуть, "довгий шлях починається з першого кроку".
Метод Кайдзен - японський метод постійного вдосконалення. Слово Kaizen походить від японського "Kai": зміни та "Zen": вдосконалення, тому його можна було б визначити як "процес постійного вдосконалення". Основними основами методу Кайдзен є прихильність та дисциплінованість. Для наших цілей надзвичайно важливо бути досягнутими, бути на 100% залученими та здійснювати дії.
Прихильність, дисципліна та зусилля - це три основні складові для реалізації ваших цілей на 2021 рік. Бажання - це сила. Щасливого 2021 року!
