Meyo: новий технологічний інструмент, який допомагає управляти стресом

Для багатьох людей надмірний стрес - це ще один аспект повсякденного життя, перед яким їм доводиться змиритися зі своїми наслідками. Однак, хоча це правда, що певного ступеня стресу не уникнути, ніхто не повинен звикати бачити, що якість його життя постійно обмежується ним.

На щастя, сьогодні розвиток нових технологій дозволяє нам розробляти ресурси, за допомогою яких ми можемо навчитися співвідноситись із власними емоціями та почуттями. Яскравим прикладом цього є Meyo, ідеальний додаток для управління стресом і тривогою, серед багатьох інших функцій, пов’язаних із підтримкою психологічного добробуту. У цій статті ми побачимо, з чого він складається.

• Пов’язана стаття: "7 наслідків перевантаження роботою"

Що таке Мейо?

Meyo - це програма для смартфонів з дуже амбіційною метою: бути інтелектуальний асистент, розроблений для висвітлення на 360 градусів усіх важливих тем фізичного та психологічного благополуччя.

У його створенні брали участь професіонали з усіх областей охорони здоров’я - від сексології та харчування до психології та фітнесу. Крім того, Мейо сповнений культурного змісту, ідеального для навчання та роздумів, як наодинці, так і в колі сім'ї: короткометражні фільми, аудіорефлексії тощо

Що стосується предмета, який знаходиться під рукою, Meyo має декілька інструментів, спеціально розроблених, щоб допомогти користувачеві впоратися зі стресом і переживаннями у короткостроковій перспективі, в даний момент, а також у середньо- та довгостроковій перспективі, пропонуючи ресурси для вивчення навичок управління емоціями та регулювання стану активація. Це дуже корисна та адаптивна цифрова платформа, яка також завжди під рукою.

Як це допомагає подолати стрес?

Це основні функції, за допомогою яких Meyo допомагає користувачеві подолати стрес щодня.

1. Зміст уважності та вправи на розслаблення

Meyo включає кілька програм уважності, медитації та техніки релаксації загалом, дуже практичних для боротьби зі стресом в даний момент. Вам просто потрібно вибрати відповідну опцію, розмістити смартфон поблизу, закрити очі і нехай аудіопровідник вас веде.

Що ще, Це дуже хороший спосіб розпочати ці практики та почати застосовувати їх у повсякденному житті. автономно, оскільки він забезпечує все необхідне для вивчення цих вправ без необхідності попередніх знань.

2. Вказівки щодо кращої організації та підвищення ефективності

Відчуття того, що наші обов'язки нас переповнюють, є однією з головних причин, чому багато людей регулярно відчувають стрес. На щастя, Meyo пропонує можливість навчитися структурувати повсякденний день, оптимізуючи використання часу, доступного користувачеві. Наприклад, це дає ключі до ефективного навчання, до роботи, не поступаючись відволікаючим факторам тощо.

3. Плани фізичних вправ, адаптовані до людини

Можливо, вам цікаво, яке відношення до вправ пов’язане з управлінням стресом. Насправді вони дуже пов’язані. В даний час відомо, що помірні фізичні вправи дуже допомагають контролювати стрес і тривогу, як на фізіологічному рівні (Це сприяє вивільненню гормонів та нейромедіаторів, пов’язаних зі спокоєм та задоволенням) та психологічних (допомагає позбутися настирливих та тривожних думок).

Meyo включає програми вправ, спеціально розроблені для людей, які хочуть знизити рівень стресу, прийнявши здорові звички... Що підводить нас до наступного розділу.

4. Допомагає підтримувати належний рівень енергії

Meyo включає плани харчування, які виходять за рамки типового «я хочу схуднути». І саме це було доведено, що високий рівень стресу, що зберігається протягом тривалого періоду, має багато спільного фізичні умови людини, а враховуючи те, що ми є тим, що ми їмо, нестача поживних речовин є дорогим для балансу емоційний.

Ті, хто харчується гірше, мають менше ресурсів, щоб використовувати енергію, яку вони мають., і це змушує організм ставити психологічне благополуччя в нижній частині свого списку пріоритетів, оскільки найголовніше - підтримувати основні біологічні процеси. Як наслідок, з’являється стрес, ефект того, що його помічають у ситуації фізичної вразливості, в якій бракує сили, з’являються проблеми з концентрацією уваги тощо.

До речі, Мейо також допомагає боротися з проблемами сну, також тісно пов’язаними зі стресом з причин, подібних до нестачі поживних речовин.

5. Вказівки щодо виявлення думок у пастці

Стрес часто підтримується дисфункціональною системою переконаньs, які схиляють нас до думки, що ми не готові до вирішення завдань, які перед нами стоять, наших обов'язків тощо. Meyo включає функцію навчання виявляти подібні думки, що повторюються, щоб користувач звик швидко ідентифікувати їх як такі та нейтралізувати їх наслідки.

6. Програми подолання залежностей

Наркоманії такі ж поширені, як куріння вони суттєво пов'язані з проблемами стресу, оскільки одне явище посилює інше і навпаки.

Курці звикли шукати позбавлення від стресу, вдаючись до сигарет, і в той же час, куріння сприяє підтримці високої чутливості до стресу в середньо- та довгостроковій перспективі через кілька процесів: погіршення фізичного здоров'я, більше можливості втратити контроль над часом (через перерви в курінні), проблеми з концентрацією та поява тривоги "мавпи", погіршення самооцінка тощо

З цієї причини залишити залежність позаду дуже важливо, щоб виграти битву із надлишковим стресом, і Мейо включає програми для відмови від цих процесів залежності.

Вам цікаво спробувати Meyo?

Те, що ми бачили на сьогоднішній день, - це лише незначна частина всіх функцій, які пропонує Meyo. Інші приклади його змісту включають програми для просування самопізнання, ресурси для підвищення самооцінки, інші, призначені для допомоги користувачам у боротьбі зі своїми страхами тощо.

Якщо ви хочете спробувати Meyo, вам буде цікаво це знати за лічені хвилини ви зможете скористатися функціональними можливостями що найкраще підходить для того, що вам потрібно: використовувати його інтерфейс дуже просто після завантаження програми. Щоб розпочати процес, перейдіть до цій сторінці з Google Play.