Нейролінгвістичне програмування (НЛП) Що це таке і як воно працює?

Це легко для концепції Нейролінгвістичне програмування створити плутанину. На чому вона заснована? Коли застосовується? Ось кілька ключових ідей, щоб дізнатись, що таке НЛП.

Що таке нейролінгвістичне програмування?

Стів Бавістер та Аманда Вікерс (2014) визначають нейролінгвістичне програмування як модель спілкування, яка фокусується на виявленні та використовувати моделі мислення, які впливають на поведінку людини, як спосіб поліпшення якості та ефективності час життя.

Проблема НЛП полягає в природі її назви, відколи згадується цей термін Нейролінгвістичне програмування для людей, які ніколи про це не чули, реакція зазвичай така мало негативного. З іншого боку, назва може підказувати, що ми маємо справу з емпіричними методами, похідними від нейронауки, але немає доказів, що підтверджують їх ефективність.

Стівен Брайерс (2012) говорить, що НЛП насправді не є послідовним лікуванням, а "сосискою різних методів без чіткої теоретичної бази". Цей автор стверджує, що максимою нейролінгвістичного програмування є самозакоханий, егоцентричний і відмежовуються від понять відповідальності.

Крім того, він заявляє, що "іноді нам доводиться приймати і оплакувати смерть своєї мрії, а не просто відкидати їх час від часу як несуттєві. Переформулювання НЛП ставить нас у ролі вдівця, який уникає болю горя, роблячи стрибок до стосунків з молодшою ​​жінкою, не перестаючи прощатися з дружиною мертвий ".

На чому орієнтована модель нейролінгвістичного програмування?

Світ переживається через п’ять почуттів: зір, слух, дотик, запах і смак. Багато інформації надходить до нас постійно; свідомо і несвідомо ми усуваємо те, на що не хочемо звертати увагу. Вони говорять нам, що інформація, що залишилася, ґрунтується на нашому минулому досвіді, цінностях та переконаннях. У результаті ми закінчуємо неповним і неточним, оскільки частина загальної інформації була усунена, а решта узагальнена або спотворена.

На чому базується НЛП?

Найголовніше мати уявлення про те, що таке нейролінгвістичне програмування, - це знати, на чому воно базується чотири фундаментальних аспекти, які, за словами Стіва Бавістера та Аманди Вікерс, відомі як "чотири стовпи" (2014).

1. Результати

Щоб чогось досягти, ми говоримо про цілі, в НЛП використовується термін результати. Якщо попередньо зосереджено на тому, чого ви хочете досягти, буде створено керівництво, яке вказуватиме всі наявні ресурси цієї людини на досягнення мети.

2. Гострота чуттів

Гострота чуття відноситься до здатності спостерігати або виявляти дрібні деталі, щоб бути в курсі того, що відбувається навколо нас. Люди сильно різняться в усвідомленні того, що вони бачать, чують чи відчувають. Є люди, які більше віддані спостереженню за оточенням, тоді як інші більше зосереджені на власних емоціях та думках.

3. Гнучкість у поведінці

Коли ви починаєте знати, які ваші результати, і використовуйте свою гостроту чуття, щоб спостерігати, що що відбувається, отримана інформація дозволяє вносити корективи у свою поведінку, якщо вона є необхідний. Якщо вчинені вами дії не ведуть вас у потрібному напрямку, зрозуміло, що вам слід спробувати піти іншим шляхом або спробувати щось різні, але багатьом людям не вистачає такої гнучкості в поведінці, і вони просто наполягають робити те саме знову і знову час.

4. Раппорт

Співвідношення можна розглядати як ту складову, яка об’єднує людей. Найчастіше це відбувається природним шляхом, автоматично, інстинктивно. Деякі люди, яких ми зустрічаємо, поділяють наш погляд на життя, тоді як є інші люди, з якими ми не пов’язані. Необхідно покращити можливості взаємозв'язку з іншими людьми для отримання більш ефективних відносин.

Передумови нейролінгвістичного програмування

Сальвадор Карріон (2008) зазначає, що припущення - це те, що ми сприймаємо як належне, без жодних доказів. Це говорить нам, що нейролінгвістичне програмування не прикидається, що ці припущення відповідають дійсності, хоча є цілком відчутні докази, що підтверджують багато з них. Я намагався знайти "докази", що підтверджують ці припущення, але я знайшов лише одне пояснення для кожного з них.

Життя, розум і тіло - це єдина система

Розум і тіло розглядаються як єдина система, кожна безпосередньо впливає на іншу. Наприклад, те, що відбувається всередині вашого тіла, впливає на ваші думки і вплине на людей навколо вас.

Ви не можете припинити спілкування

Повідомлення, яке ми намагаємось передати, не завжди отримують інші. Тому з НЛП вони кажуть нам, що ми повинні знати про реакцію інших, щоб перевірити, чи успішно було наше повідомлення. Це насправді може призвести до серйозних труднощів у розробці повідомлення, як зосередження уваги на реакцій або бути настороженими до можливих наслідків, це не те, що додасть якості спілкування.

Під кожною поведінкою є позитивний намір

У наркоманії чи поганій поведінці завжди є позитивний намір, тому пошук кореня цього Проблеми та виражаючи позитивний намір, ви можете перейти від куріння протягом 15 років до того, щоб цього не мати потрібно.

Якщо те, що ви робите, не працює, зробіть щось інше

Якщо ви намагаєтеся вирішити проблему, але не отримаєте очікуваних результатів, спробуйте щось інше, і продовжуйте змінювати свою поведінку, поки не отримаєте відповіді, якою ви були пошук.

Якщо одна людина може щось робити, кожен може навчитися це робити

У НЛП є процес моделювання досконалості. Наприклад, якщо ви хочете опублікувати статтю, ви можете подивитися на когось, хто чудово пише та імітує їхню роботу. Таким чином, ви будете вбирати цінні знання.

Критика норелінгвістичного програмування

Родеріке-Девіс (2009) заявляє, що використання слова "нейро" в НЛП є "ефективним" шахрайський оскільки НЛП не пропонує жодних пояснень на нейрональному рівні, і можна стверджувати, що його використання помилково спирається на поняття наукової довіри ".

З іншого боку, Devilly (2005) стверджує, що так званасилові терапіїВони набувають популярності, оскільки їх підвищують, як і інші псевдонауки, використовуючи набір тактик соціального впливу. Сюди входять висловлювання надзвичайних тверджень, наприклад, «одноразове лікування будь-якої травматичної пам’яті». Такі стратегії неймовірно непропорційний і вони грають зі здоров’ям багатьох людей, які довіряють професіоналам із передбачуваною підготовкою та етикою під час здійснення своєї діяльності.

Нарешті, Борго (2006) зазначає, що ті кілька ефективних інструментів або більш-менш перевірені теорії нейролінгвістичного програмування не належать виключно йому, і що нового про нього емпірично не доведено. Більше того, що нового в ньому або здається дуже спрощеним, або суперечить тому, що говорить наука.

Щоб дізнатись більше ...

Перш за все, ми пропонуємо практичне розширення основних питань НЛП, прочитавши цю статтю:

"10 принципів НЛП"

На цій конференції Хав'єр Гіл з Університету Віго докладно пояснює більше понять і методів, пов'язаних з НЛП.

Бібліографічні посилання:

• Бавістер, Стів., Віккерс, Аманда. (2014). Нейролінгвістичне програмування. Ама
• Борго, А. Дж. (2006). Нейролінгвістичне програмування: міраж для керівників. Скептичне око. http://www.elojoesceptico.com.ar/revistas/eoe06/eoe0605
• Брірс, Стівен. (2012). Вибух міфів про покоління самодопомоги. Пірсон
• Карріон, Сальвадор. (2008). Курс практики НЛП: нова техніка змін та успіху. Обеліск
• Поффель, С. А., & Крос, Х. Дж. (1985). Нейролінгвістичне програмування: перевірка гіпотези руху очей. Перцептивні та рухові навички, 61, 3, 1262. doi: 10.2466 / pms.1985.61.