Раціоналізація: що це таке і як воно впливає на наше мислення

Ніхто не ідеальний, незважаючи на те, що нам коштує це припустити. Іноді ми псуємо або ми не робимо все правильно, щось абсолютно нормальне, природно, але що важко припустити.

Багато разів, далеко не визнаючи, що, можливо, ми не доклали всіх зусиль, які могли б вкласти чи не зробити ми мали необхідні навички, ми воліємо говорити, що це було або з вини інших людей, або з того, що ми мали погані пощастило... І ми в це віримо!

Пошук логічних, але неправдивих пояснень наших і інших дій має назву: раціоналізація. Далі ми побачимо, з чого складається цей цікавий і загальний оборонний механізм.

• Пов’язана стаття: "Когнітивні упередження: виявлення цікавого психологічного ефекту"

Що таке раціоналізація?

Багато разів спілкування з нашим повсякденним життям може викликати у нас напругу і навіть відповідність певним реаліям може перевершити наші психологічні ресурси. Ці ситуації можуть особливо загрожувати нашому "его", і, щоб уникнути цього, ми ставимо кілька захисні механізми з метою збереження нашої психологічної рівноваги та уникнення будь-якого типу порушення. Серед цих механізмів одним із найпоширеніших є механізм раціоналізації.

У психоаналізі раціоналізація, також відома як інтелектуалізація, є захисним механізмом, з якого складається використовувати раціональні пояснення, вагомі чи ні, щоб приховати мотиви поведінки від себе та інших. Тобто, воно полягає у виправданні вчинків як наших, так і інших таким чином, що вони уникають цензури, даючи логічне пояснення нашим почуттям, думкам чи поведінці. Якби нам довелося давати цьому механізму девіз, це було б "це не моя вина, тому що ..."

Люди не є досконалими, і в рамках цієї недосконалості ми не можемо прийняти цю реальність. Ось чому люди надають нам очевидно логічні причини, щоб виправдати наші невдачі та вади. Ми обгрунтовуємо ситуацію, коли намагаємося захиститися від неприємних наслідків наших дій і намагаємося переконати себе, що це було пов’язано з чимось, не пов’язаним із ми або, якщо ми намагалися чогось досягти, але не мали успіху у виконанні свого завдання, ми переконуємо себе, що насправді цього не хотіли Так багато.

Приклади раціоналізації

Приклад раціоналізації можна знайти в байці про лисицю та виноград.. Лисиця бачить грона винограду на дуже високій лозі, і вона жадає їх, маючи на увазі стрибнути, щоб побачити, чи зможете ви досягти їх. На жаль для неї, вона не може стрибнути досить високо, щоб дістати солодкий фрукт, і вигукує: "Ах, вони зелені!" і перестати стрибати. Так, це правда, вони зелені, і ця оцінка відповідає дійсності, проте справжньою причиною відмови від вашої спроби є те, що ви не йому вдається стрибнути досить високо, але якби він прийняв цю слабкість, то відчував би розчарування тим, що не зміг чого досягти запропонував.

Іншим прикладом, в даному випадку більш застосовним до самого життя, є ситуація, в якій багато робітників та студентів живуть від необхідності перейти на роботу, але не отримуючи її вчасно. Далеко не визнаючи, що це сталося тому, що вони не приділяли достатньо часу або не були постійними, вони починають висувати всілякі аргументи, щоб виправдати невідповідність встановленим термінам. Пізнавально набагато простіше визнати, що вони не доставили речі вчасно, тому що всього одного дня комп’ютер було повільним або тому, що вони не могли виконати свою роботу, оскільки інші члени робочої групи не виконували своїх завдань погода.

Ми могли б також взяти за приклад людину, яка вирішила щоранку вийти на пробіжку, але не дотримується цього. Далеко не визнаючи, що це тому, що він засинає або що йому лінь, він шукає логічні аргументи, які все ще є виправданням, наприклад, що він не має правильного взуття Ранки занадто холодні, і якщо ви потієте, ви застудитесь, або якщо з вами щось трапиться, ви не зможете отримати ні від кого допомогу, оскільки в той час навряд чи хтось ходьба.

• Вас можуть зацікавити: "Механізми оборони: що це таке, та їх 10 найважливіших типів"

Раціоналізація та психопатологія

Раціоналізація - це психодинамічна концепція, і, як така, неминуче пов’язувати її з психопатологією з цієї точки зору. Це не означає, що люди без психологічних розладів не раціоналізують і не інтелектуалізують наші дії, або що, якщо ми маємо, у нас є проблема. Цілком нормально, що коли ми робимо щось неправильно або не досягаємо бажаного, логічно і навіть здорово викидати кульки, кажучи, що насправді мав невдачу або це через те, що зробили інші, хоча ідеальним є визнання того, де нам не вдалося вдосконалитись, і досягнення цього наступного разу час.

З фрейдистського психоаналізу раціоналізація вважається чимось типовим для невротичних особистостей. Це також стосується людей з дуже чутливим его, в тому сенсі, що їх слабкі сторони і те, що якби це було так, вони відчували б дуже розчарування та велику втрату самооцінка. В обох випадках їм раціонально виправдовуватися настільки легко, що вони навіть не підозрюють, що роблять це.

Як ми вже говорили, нормально раціоналізувати свою поведінку. Однак це буде приводом для занепокоєння, коли ми постійно застосовуємо цей механізм, шукаючи «раціональних» пояснень. але не відповідає тому, що у нас не склалося добре, замість того, щоб перейти безпосередньо до кореня проблеми, наших можливих збоїв і спробувати щоб покращитися. Що визначає, що цей механізм є ознакою розладу, це жорсткість, з якою він проявляється, та його тривалість у часі..

Раціоналізація, безумовно, є цікавим механізмом, оскільки, застосовуючи її до себе, ми не знаємо, що застосовуємо її. Тобто люди не свідомо обманюють себе, але те, що трапляється, полягає в тому, що сукупність упереджених уявлень про реальність діє, що змушує нас створювати власну історію. З цієї причини, коли терапевт або інша людина намагається протистояти пацієнтам, які постійно застосовують цей механізм до реальності своїх дій, вони часто відмовляють їм у багатьох випадках.

Як останнє роз’яснення на цьому етапі, ми не повинні плутати раціоналізацію з міркуваннями про свою поведінку. Раціоналізація не повинна обмежувати наше самопізнання або наш потенціал, тобто усвідомлення того, які у нас сильні і які слабкі сторони.

Міркування часто є кроком, який настає після раціоналізації, оскільки одного разу ми шукали "логічне" пояснення свого поведінки, і через деякий час ми усвідомлюємо, що це насправді тому, що ми зробили щось неправильно або не мали трохи навичок. Так само, щоб уникнути раціоналізації, необхідно зробити вправу глибокого прийняття, визнати, що ми не є ідеальні люди, тому будь-яка помилка чи незнання лише вказує на те, що нам слід спробувати трохи більше.

Бібліографічні посилання:

• Маклауд, С. ДО. (2019). Механізми захисту. Просто психологія. https://www.simplypsychology.org/defense-mechanisms.html
• Маклафлін, Брайан П.; Рорті, Амелі, ред. (1988). Перспективи самообману. Університет Каліфорнії, преса. ISBN 9780520061231.