Що заважає вам бути щасливою мамою?

Здається, ми дедалі більше усвідомлюємо, що якщо це життя має якийсь сенс, воно живе ним від щастя.

Насолоджуйтесь гарними часами, відчуттям внутрішнього наповнення, завдяки якому ми почуваємось краще за все інше. Будьте в курсі всього чудового, що ми маємо у вигляді сім'ї, друзів, досвіду, матеріальних благ, здоров'я... Коротше, майте на увазі, що у мене є безліч причин бути щасливим.

З батьківством та материнством трапляється абсолютно те саме. У минулому ми бачили пари, які, здавалося, мали дітей просто тому, що це був момент, тому що це було нормально. Але зараз ми набагато більше усвідомлюємо, що материнство (і батьківство) є одним із найактуальніших і найкрасивіших аспектів, які можуть трапитися в житті.

• Пов’язана стаття: "Основні 6 проблем для нових батьків"

Материнство, батьківство і щастя

До покоління або двох тому "виховання наших дітей" було шляхом перешкод, які потрібно було подолати. Виживання було набагато вище задоволення, і здавалося, що пошук власного щастя та щастя своєї дитини віднесений на останнє місце у списку пріоритетів. Це вважалося абсурдом.

Місія матері чи батька полягала у досягненні корисних, відповідальних та працьовитих дітей. Були діти та батьки щасливими чи ні, - це наслідок роботи та рівня життя, який досягається. І незважаючи на це, рівень щастя цих поколінь був набагато вищим, ніж нинішній.

Цікаво, що зараз, коли ми зосереджуємось на вихованні щасливіших дітей і прагнемо особистого самореалізації батьківство, рівень нашого стресу, тривоги та депресії, спричинений вихованням та вихованням наших дітей, набагато більше високий. У чому причина цього протиріччя?

Певним чином це пояснюється самою природою нашого розуму. Вона запрограмована на багато дуже важливих речей, але одна з них - це не щастя. Вижити, бути кращими та кращими, жити в суспільстві - це деякі функції, які це допомагає нам виконувати. Як і у всіх монет, у неї є подвійна сторона, що є справжньою проблемою.

1. Виживання перш за все

Щоб вижити, вам слід передбачити проблеми, з якими ви можете зіткнутися на цьому шляху. Отже, думати про те, що може з вами трапитися, і знайти способи цього уникнути - одна з функцій розуму.

Також розум любить рутину. Це спосіб досягти цього виживання. "Якщо те, що я зробив учора, дозволило мені залишитися в живих, сьогодні я буду це робити знову". Це такий підхід, хоча щастя на задньому плані.

Місія розуму в цьому відношенні щодо материнства веде вас до живі чекаючи поганого, що може трапитися з вашою дитиною. Наприклад, підлітковий вік "зараз сповнений небезпек", чи не так? Наркоманія, знущання, молодіжна депресія, відмова від навчання... Про це багато говорять у ЗМІ, і розум автоматично веде вас жити так, ніби це має статися з вами, і шукати способів уникнути цього будь-якою ціною.

2. Охопіть свою найкращу версію

Бути все кращим і кращим, відчувати, що ти перевершуєш себе, що ти «своя найкраща версія», - це благородне прагнення, чи не вважаєш? Це вдосконалення призведе до того, що ми почуватимемось більш повноцінними, щасливішими.

Але ми повертаємось до подвійної сторони медалі. Щоб покращитись, на чому мені потрібно зосередити свою увагу? Ну так, звичайно, в тому, що я роблю не так. Ось чому ваш розум (і мій) завжди в пошуках показати вам і нагадати вам, у чому ви не були ідеальними. Це запрошує вас навчитися, але під старим виразом «буква з кров’ю входить».

У випадку виховання своїх дітей, цей пошук, щоб бути кращою матір'ю кожного разу, і щоб ваша дитина була кращою і кращою, веде вас до постійного критику (щодо вас і його), думати, що, хоча речі хороші, вони можуть бути кращими, і повторювати те, що не правильно, і що повинно щоб одужати.

Цей спосіб дії є джерелом низька самооцінка що наші малі страждають стільки разів, і це видно, коли вони досягають підліткового віку.

3. Інтегровано та з друзями

Одним із джерел людського прогресу була здатність до організації та життя в суспільстві. Це відрізняє нас від багатьох інших "неповноцінних" видів (але які цікаво здаються набагато щасливішими).

Нічого кращого не жити в суспільстві, як бути схожим на ближнього. Пристосуватися до того, що диктує більшість, бути частиною цієї спільноти на фізичному, позиційному та емоційному рівні, щоб створити відчуття приналежності, яке дає нам стільки безпеки, правда? Однак ще раз є "але".

Ця потреба "вписатися", змушує нас усвідомлювати, наскільки наше життя відрізняється від життя інших людей. Оскільки ми усвідомлюємо свої особисті та емоційні страхи, туги та дефіцити, тоді як на наших очах інші ведуть життя з видимим миром, злагодою та щастям. Що б вони думали про мене, якби знали мою "темну таємницю?" Знову ж наш розум обманює нас.

Як батьки, повторіть нашим маленьким "що інші думають про вас?" або змусити їх почуватись по-різному та на Тому, судячи з решти, це створює відчуття ізоляції, яке віддаляє їх від ідеальної соціалізації. Крім того, як мати ви будете болісно стикатися з материнством по відношенню до себе, і це стане перешкодою для почуття щастя.

Хто керує вашим розумом?

Зіткнувшись із цим темним сьогоденням, знайти вихід непросто. Є люди, які пояснюють розум як втеченого коня, який тягне вас, якщо ви не знаєте, як його приручити. Я так не думаю.

Для мене розум - це більше швидкісний вантажний вантажівка, наповнений легкозаймистим матеріалом, і водій якого страждає від нападів нарколепсії (яка панорама, ви не думаєте?).

Уявіть, небезпека постійна. Сила розуму в тому, що його об’єм надзвичайний. Понад 60 000 щоденних думок супроводжують вас з дня на ніч. Так, керувати розумом - завдання не з легких. Сенс у тому, щоб усвідомити, коли це корисно для вас, а коли ні.

Зіткнувшись з таким постійним обсягом інформації, наша місія повинна бути такою розпізнати, коли це насправді допомагає нам бути щасливішими батьками, а коли воно показує нам іншу неприємну сторону медалі, той, який віддаляє нас від щастя.

То що заважає вам бути щасливою мамою?

Для того, щоб розмежувати корисне, щоб ви були щасливі від того, що ні, я залишаю вам кілька важливих ключів. Перш за все, мета з ними полягає в тому, що ви можете визначити, коли ваш розум йде цим шляхом і відділяє вас від вашого особистого благополуччя.

1. Уникайте очікувань

Потреба знати, що відбудеться, властива розуму, мати все під контролем (або вірити, що це так). Але забудьте про це, неможливо цього досягти. Як би ти не старався, життя твого сина чи дочки не можеш написати ти. Нехай здивуєшся і покладеш свої зусилля на позитив, що ти можеш зробити для нього зараз.

2. Визначте переконання, які вас обмежують

Перед щоденним обсягом інформації, яка резонує в нашій голові, у свідомості встановлені повідомлення, які заважають нам почуватись добре, і виникають просто тому, що "так було завжди". Пам’ятайте, що розум любить рутину, якщо змусив його вижити, але те, що ви вважаєте, заважає вам бути щасливішими.

Зрозумійте, які думки та звички були у вас із дітьми, які повторюються і не дають вам відчувати себе щасливою матір’ю. Крім того, з’ясуйте, яке ставлення ви приймаєте просто тому, що жили ним вдома як дочка. Тут у вас є кілька ключів, щоб почати змінювати.

• Вас можуть зацікавити: "Когнітивні схеми: як організовано наше мислення?"

3. Спрямуйте свою увагу на те, що насправді має значення

Куди б ви не звернули свою увагу, ви допомагаєте думкам, пов’язаним із цим досвідом, збільшуватися. В даний час ми маємо багато випадків, щоб "відволікти нашу увагу" і перестати працювати належним чином (телебачення, мобільний телефон, соціальні мережі ...).

Зрозумійте це що насправді може змусити вас почувати себе щасливою мамою, що відбувається зараз, і лише звернувши увагу, ви зможете насолоджуватися цим. Ваша дитина дотримуватиметься його етапів, як ми всі дотримувались їх протягом усього життя, але найголовнішим є той, яким він живе сьогодні.

На закінчення ...

Як бачите, це три дуже прості речі, але вони потребують вашої відданості, вашої праці та вашої наполегливості. Зміцнюйте свій розум, розвивайте свої навички регулювання емоцій за допомогою емоційного інтелекту та уважності до що ви навчитеся його розпізнавати, розуміти і поводитися з цим, оскільки вам потрібно жити батьківством чи материнством набагато більше задовільний. Так ви зрозумієте, що справді можете бути щасливою мамою.

Якщо ви стикаєтеся з багатьма проблемами в процесі встановлення хороших стосунків з материнством або батьківством, я запрошую вас зв’язатися зі мною; За допомогою інструментів вдосконалення уважності та емоційного інтелекту я можу запропонувати вам план навчання з навичок управління емоціями.