Страх водіння: звідки ви знаєте, чи у мене фобія?

Страх за кермом - явище відносно поширене у всіх типах людей у ​​віці керувати цими транспортними засобами, і це не саме по собі повинно бути проблемою у всіх випадках. Іноді нічого не страждає від цього типу дискомфорту просто тому, що у вас немає бажання або потреби керувати автомобілем, і може також трапитися так, що цей страх легко подолати за лічені години або кілька днів, і що він не заважає водіння.

Однак бувають випадки, коли занепокоєння, спричинене водінням, призводить до багатьох проблем, аж до того факту, що це фактор, що шкодить якості життя людини.

У цих випадках ми говоримо про амаксофобію або фобію водіння. Але... Як розпізнати межу, яка розділяє просто неприємне чи незручне, з одного боку, та патологічне, з іншого?

• Пов’язана стаття: "Типи фобій: вивчення розладів страху"

Ключі до розпізнавання водійської фобії

За підрахунками, близько 20% водіїв страждають більшою чи меншою мірою певним рівнем занепокоєння за кермом. Однак у більшості випадків ми не можемо говорити про фобію. До певної міри це можна очікувати: високі швидкості, які ми відчуваємо під час керування одним із цих транспортних засобів, у поєднанні з усвідомленням того, що за кілька секунд ми можемо спричинити моральні аварії,

можна трактувати як джерело постійної небезпеки.

І врешті-решт, природна еволюція не формує наш мозок так, що ми дуже добре рухаємось так швидко; Нам потрібні місяці практики, щоб просто почати робити це безпечно і навіть з ліцензією аварії є частими (дуже рідко ми бачимо, як птахи стикаються з природними елементами навколишнього середовища під час польоту, наприклад).

Зазвичай ми досягаємо точки, коли ми вчимося добре поводитися з автомобілем, мотоциклом або будь-яким іншим транспортним засобом. Але подібно до того, як ми можемо навчитися перестати боятися водіння, ми також можемо навчитися заробляти це (мимоволі, звичайно). І іноді цей страх настільки інтенсивний, що перестає бути страхом і стає психопатологією.

Отже, фобії - це суміш біологічних схильностей (той факт, що ми можемо відчувати тривогу, змушує нас дозволяє вчасно реагувати на небезпеки) та навчання (ми можемо пов’язати будь-які емоції з будь-якими стимул).

Зараз не завжди легко добре зрозуміти, який тип емоцій ми переживаємо, і якщо те, що з нами трапляється, є психологічним розладом чи ні. Хоча в кінцевому підсумку діагнози ставлять фахівці з психічного здоров'я, важливо знати деякі ключі для виявлення ознак та симптомів психопатології. А у випадку водіння фобії, ключові ідеї, які допомагають дізнатися, страждаємо ми від цього чи ні, є наступними (зовсім необов’язково, щоб усі вони виникали у однієї і тієї ж людини).

1. Під час руху автомобіля чи спроб ми відчуваємо, що втрачаємо контроль над тілом

Відчуття втрати контролю над собою характерне для фобій всі типи. Також з'являються тремор і збудження дихання.

• Вас можуть зацікавити: "Види тривожних розладів та їх характеристика"

2. Проста ідея керування автомобілем викликає тривогу

Де є фобія за кермом, Закриваючи очі і уявляючи, що ми за кермом, рівень тривожності значно зростає.

3. Ми шукаємо виправдання, щоб не їздити

Ті, хто не їздить з економічних, екологічних чи логістичних причин (наприклад, через відсутність парковки), не шукають виправдання, щоб не обрати машину та мотоцикл транспортним засобом. Але ті, хто страждає від водіння фобії, схильні до брехні чи приховування свого головного мотиву.

4. Катастрофічні думки з’являються під час їзди або їзди за кермом

Як і у всіх фобіях, фобічний стимул призводить до песимістичних прогнозів про те, що станеться в найближчі кілька хвилин.

5. Ми стурбовані тим, що в надзвичайних ситуаціях ми будемо змушені керувати автомобілем

Ті, хто страждає від водіння фобії теж час від часу відчувають тривогу при уявленні обставин, за яких вони повинні їздити через надзвичайну ситуацію або для чогось, що потрібно члену сім'ї чи другу.

Ви зацікавлені в психотерапевтичній підтримці?

Якщо ви думаєте розпочати процес психотерапії для подолання фобії, джерела стресу або будь-який інший тип емоційного або поведінкового дискомфорту, зв’яжіться з нашою командою професіоналів. Увімкнено Психологічний центр «Цепсим» Ми роками обслуговуємо дорослих, дітей та підлітків, і ми пропонуємо свої послуги особисто, у наших центрах, розташованих у Мадриді, та в Інтернеті за допомогою відеодзвінків.

Бібліографічні посилання:

• Барп, М. & Mahl, AC (2013). Амаксофобія: дослідження причин страху перед керуванням автомобілем. UNOESC та наука - ACBS, 4: pp. 39 - 48.
• Клапп, Дж. Д.; та ін. (2011). Опитування поведінки за кермом: побудова та перевірка масштабу. Журнал тривожних розладів, 25 (1): сс. 96 - 105.
• Гіклінг, Е.Дж.; Бланшар, Е.Б. (1992). Посттравматичний стресовий розлад та аварії на транспортних засобах. Журнал тривожних розладів. 6 (3): стор. 285 - 291.
• Саїс Вісенте, Е., Банулс Егеда, Р. та Монтеагудо Сото, M.J. (1997). Вивчення тривожності у початківців та професійних водіїв. Аннали психології, 13 (1): сс. 65 - 75.
• Тейлор, Джоанна; Дін, Френк; Подд, Джон (червень 2002). "Страх, пов’язаний з водінням: огляд". Огляд клінічної психології. 22 (5): стор. 631 - 645.