Як насолоджуватися сімейним відпочинком

Протягом року, коли ми занурюємося в повсякденний режим роботи, навчання в школу та позакласні роботи, є багато випадків, коли ми думаємо, “коли настане літо... Я відпочину, виконаю це завдання, більше часу буду проводити зі своїми дітьми тощо ”.

Однак, Чи можемо ми виконати всі ці плани? Чи може літо бути часом стресу?

• Пов’язана стаття: "Сімейна терапія: види та форми застосування"

Можливі сімейні проблеми перед канікулами

Хоча, загалом, ми пов’язуємо відпочинок із розслабленням та насолодою, є багато сімей, які можуть відчувати певне занепокоєння або стрес протягом літа. Які основні причини?

• Шкільні канікули довші, ніж у батьків та матерів.
• Неповнолітні, маючи більше вільного часу, виявляють більшу потребу в увазі.
• Планування поїздок або заходів, які потрібно зробити протягом літа.
• Власне співіснування сім’ї довше, ніж зазвичай.

Тому важливо, щоб кожна сім’я приділяла час визначити, чи може будь-який із цих факторів негативно впливати на сімейну динаміку, викликаючи більшу дратівливість або злість.

• Вас можуть зацікавити: "Як я можу максимально використати свій вільний час? 7 кроків, щоб слідувати "

Що ми можемо зробити, щоб насолодитися літніми канікулами з родиною?

Це кілька порад, які ви можете допомогти насолодитися сімейним відпочинком.

• Визначте потреби кожного з членів родини, як дорослих, так і дітей чи підлітків.
• Забезпечте місце для спілкування в якому ви можете висловити свої почуття та те, що вам потрібно, щоб насолодитися сімейним канікулами.
• Цінні ресурси, що дозволяють полегшити примирення сім'ї (заходи, табори, поїздки з іншими родичами / друзями).
• Встановіть режим дня: на канікулах структура може бути більш гнучкою, але важливо, щоб неповнолітні знали, яка організація дня, оскільки це забезпечує їм безпеку.
• Дотримуйтесь правил і обмежень які сприяють саморегуляції, беручи до уваги поведінку, яку ви хочете підтримувати протягом літа.
• Заохочуйте співпрацю в домашніх справах, делегуючи обов'язки відповідно до віку. Таким чином, автономія неповнолітніх підтримується в той час, коли досягається сердечна сімейна атмосфера, і більше часу для відпочинку та відпочинку.
• Запропонуйте такі заходи та ігри, які дозволять дітям розважатись, тим самим віддаючи перевагу своїм творчість та індивідуальний час для батька та / або матері.
• Проведіть особливий час зі своїми синами та дочками. Погодьтеся з ними, в який час доби чи тижня ви збираєтеся грати чи займатися якоюсь діяльністю, це допоможе їм бути менш вимогливими, знаючи, що ви будете проводити час разом.
• Проводити заходи з іншими дітьми, щоб вони продовжували розвиватися соціальні навички та стратегії емоційного регулювання через гру однолітків.
• Встановити індивідуальний час відпочинку та відпочинку; дорослим вам також потрібен простір спокою та відключення від дня до дня.
• Організуйте, які "завдання" ви хочете зробити у відпустку, налаштувавшись очікувань щоб мати можливість їх доопрацювати.
• Сплануйте поїздки та заходи, які відбуватимуться влітку, враховуючи всіх членів родини. Остаточні рішення прийматимуть дорослі; Однак, якщо врахувати думку неповнолітніх, сприяючи переговорам щодо деяких аспектів, вони почуватимуться включеними, і сімейна атмосфера буде набагато приємнішою.

На закінчення ...

Насолоджуйтесь літом як сім’я, враховуючи потреби всіх членів а сприяючи спілкуванню, це генерує вищий рівень довіри, добробуту та зміцнює емоційні зв’язки, встановлені в сімейному ядрі.

Так само сприяє еволюційний розвиток дітей та підлітків, відпочинок та відчуття приналежності до сімейної структури. Відключіться від повсякденного режиму, щоб зв’язатись із собою та своєю родиною!

Автор: Вікторія Ярієго Кордеро, психолог загального здоров’я та член Центру TAP.