5 стратегій подолання браку спілкування в парі

Якщо спілкування є ключовим елементом у всіх типах відносин, то у випадку стосунків у парі - це ще більше. Однак відносно часто з плином часу та дозріванням сватання чи шлюбу відсутність спілкування встановлюється у співіснуванні.

Тому в наступних рядках ми будемо досліджувати різне стратегії вирішення та подолання проблем, пов’язаних з недолугім спілкуванням у стосунках, так що це перестає бути елементом, який руйнує афективний зв'язок.

• Пов'язана стаття: «5 переваг напористого спілкування в особистих стосунках»

Найчастіші проблеми через брак спілкування у відносинах

Існує дуже різні способи закріплення дефіциту комунікації у відносинах подружжя. Крім того, походження цих дисфункціональних моделей спілкування також породжує різні типи неправильного спілкування.

У будь -якому випадку, знати, як розпізнати ступінь цього дискомфорту, спричиненого поганою комунікацією, - це знання Необхідно зрозуміти, де починається і закінчується «криза» цієї пари, і звідти подумати рішення.

Враховуючи це, Найпоширеніші типи проблем відносин через брак спілкування такі.

• Поява темних тем, яких обидві люди уникають
• Прийняття пасивного ставлення, заснованого на повідомленні лише про те, що важливо з інструментальної точки зору (виконання домашніх справ, пошук матеріальної підтримки від іншої особи ...)
• Погане управління дискусіями, які призводять до неможливості спокійно вирішувати певні теми
• Брак часу разом
• Проблеми, що виникають поза стосунками, які "поглинають" значну частину енергії людей

• Вам може бути цікаво: "5 видів терапії пар"

Поради щодо управління та подолання нестачі спілкування у відносинах

Що стосується належного вирішення таких проблем у шлюбі чи сватанні, Дуже важливо адаптувати запропоновані можливі рішення до причин, що спричинили цю ситуацію..

Іншими словами, на жаль, немає безпомилкових магічних рецептів, які спрацювали б 100% часу, враховуючи, що те, що в одному випадку може бути ефективним рішенням, в інших випадках воно може нічим не сприяти або навіть бути перешкода. І саме тому, серед іншого, для вирішення цього типу кризи, яка впливає на любовні стосунки, ідеальним є звернення до психолога для персональної уваги.

Однак деякі є настанови, які служать орієнтиром для дослідження можливих рішень, виходячи із загальної картини найчастіших причин відсутності спілкування. Тож майте на увазі ці ключові ідеї та подолайте проблемну динаміку, яка виникла через брак спілкування у ваших стосунках з вашим партнером, хоча спочатку подумайте, чи вони адаптовані до вашого випадку; не потрібно їх усі використовувати.

1. Повторно організуйте час на основі консенсусу

Як ми бачили, значна частина проблем через брак спілкування у шлюбі чи залицяння є наслідком браку спільного часу. Однак багато разів цю нестачу годин вільного часу, протягом якого бути з іншою людиною, можна вирішити, не приносячи великих жертв, просто шукаючи «точки збірки» між ними та переформулюючи розклад кожного з них.

Дивно бачити кількість пар, які непотрібно страждають від подібних проблем просто не пропонуючи говорити про це з іншою людиною, припускаючи, що це вона може жити лише відповідно до цього розклад.

• Пов'язана стаття: "Управління часом: 13 порад, щоб скористатися годинами дня"

2. Навчіться конструктивно критикувати

Дуже хороший спосіб зробити розмови більш стимулюючими та не пов’язаними з ризиком пережити неприємні ситуації, коли ви не згодні, - це перестати критикувати людину і перейти до критики її дій.

Таким чином, ми не будемо заохочувати їх до оборони, і в той же час у них буде більша схильність виправляти свою поведінку. Крім того, це допоможе перестати аргументувати вигуками та боротьбою за те, хто має право причина, щось важливе, оскільки ця динаміка змушує багатьох людей намагатися не говорити у всьому, що може представляти собою a конфлікт.

• Вам може бути цікаво: "Чотири типи кохання: які існують різні види кохання?"

3. Розвивайте хобі разом

Факт спільної участі у хобі змушує вас генерувати більше спільних спогадів, яка діє як "гачок" для створення розмов та встановлення нових каналів спілкування не тільки з питань, безпосередньо пов'язаних з цією діяльністю. Важливо мати матеріал для обговорення і відкриття нових сторін, ідей, думок та інтересів іншої людини.

• Пов'язана стаття: "Упевненість: 5 основних звичок для поліпшення спілкування"

4. Скористайтеся спільним часом без відволікань

Час від часу їсти телевізор може бути добре, але проводити всі години тижня, коли ви разом будете читати або дивитися екран це відчужує і призводить до "відключення" від відносин.

5. Структуруйте робочий ритм для економії енергії

Нарешті, не забувайте, що відсутність спілкування може виникнути через втому, що змушує людей взагалі ні з ким не розмовляти. Самоаналіз - це спосіб економії енергії.

Щоб уникнути такої проблеми, дуже важливо добре структурувати свій робочий час, спати щодня необхідні години та невеликі перерви для гарної роботи та щоб робота не накопичувалася наприкінці робочий день.

• Вам може бути цікаво: "Безсоння: який його вплив на наше здоров'я"

Ви хочете отримати професійну психологічну допомогу?

Якщо ви шукаєте психологічної підтримки з боку професіонала, я пропоную вам зв’язатися зі мною.

Я психолог, що спеціалізується на когнітивно-поведінковій моделі, з багаторічним досвідом роботи в галузі піклування про дорослих та підлітків, а також пари та, на рівні організацій, до Бізнес. Ви можете розраховувати на мої послуги особисто в Мадриді або через онлайн -формат за допомогою відеодзвінка.