5 корисних записів у повсякденній роботі клініки психології

Записи в психології були дуже популяризовані психологом Альбертом Еллісом, який розробив раціональну емоційно -поведінкову терапію (RETT).

Використання записів - одна з найбільш широко використовуваних технік збору відповідної інформації в психотерапії, після використання психометричних шкал та інтерв’ю. Однак запис психологічних подій пацієнтами також має потужний ефект зміни, наприклад, сприяючи усвідомленню думок, відчуттів та / або подробиць проводити.

• Пов’язана стаття: "13 технологічних та цифрових інструментів для психологів"

Різні записи про роботу психолога в клініці

Вибір реєстру відзначається кількома складовими. Серед іншого, психолог повинен враховувати мету зазначеного реєстру, а також його рівень самопізнання. Перед використанням пацієнтами записів важливо, щоб він розумів мету відповіді на них і добре знати, як вам на них відповідати.

Традиційно ці записи надавалися пацієнту за допомогою різних шаблонів. Але у вас не завжди є документи зверху або якісь засоби їх написати. Хоча альтернативним рішенням є записувати їх, коли ви повертаєтесь додому чи у зручний простір, це не ідеально.

Найбільш актуальна інформація надається в об’єктивній ситуації, саме тоді, коли запис має бути заповнений. Наприклад, стосовно фобії сприйняття ризику буде дуже іншим під час контакту з фобічним стимулом, ніж через півгодини. Завдяки прогресу нових технологій, у нас зараз є чудові рішення, призначені для цих цілей.

Одним з найкращих рішень є PsicoReg, який, окрім того, що пропонує повну платформу управління, пропонує пацієнти мають APP, де вони нагадують про зустрічі та мають доступ до психологічного вмісту, серед інших. Що ще, Ця платформа має можливість для пацієнтів відповідати на всі види записів через мобільний телефон. Психолог зможе вирішити, коли побачити відповіді пацієнтів, і це дуже доступно. Давайте подивимося, що ці записи використовуються в галузі клінічної психології та психології здоров'я, і ​​для чого вони потрібні.

1. Запис ABC (подія, думка та поведінка)

Реєстр ABC є найбільш використовуваним у психотерапії. Цей спосіб збору інформації походить від моделі ABC Альберт Елліс. А відноситься до Події, В - до думок / переконань (Переконань), В - до наслідків.

Подія викличе конкретну думку з певним наслідком. Таким чином, пацієнт може усвідомити вплив своїх думок, і що дискомфорт зазвичай викликають думки, а не стільки подія.

Після того, як пацієнт звик до цього реєстру, модель ABC зазвичай розширюється шляхом додавання DE. де D позначає Дебати (або когнітивну перебудову / зміну думки), а E позначає ефект зазначеної зміни думки. А) Так, пацієнта часто запитують, яка альтернативна думка виникає у нього, і який наслідок іншого мислення.

2. Реєстрація на виставки

Втручання великої кількості патологій відбувається через вплив різних ситуацій, тому цей реєстр є однією з основних опор. Цей запис зазвичай починається з короткого опису ситуації, в якій ви перебуваєтеЗазвичай також важливо відзначити тривалість впливу, а також дискомфорт, який він викликав, і супроводжувався він чи ні.

3. Журнал завдань: розслаблення

Однією з навичок, які зазвичай необхідні для вдосконалення, є здатність розслаблятися. Для нього Пацієнту, як правило, пропонується в якості регулярної практики розслаблення або уважності. На початку може бути надзвичайно корисним записувати кожен раз, коли проводиться розслаблення, щоб підвищити обізнаність про вплив практики та збільшити прихильність техніці. Питання зручно пристосовувати до мети.

Наприклад, якщо пацієнт контролює більше однієї техніки, було б цікаво дізнатися, яку техніку він застосував.

• Вам може бути цікаво: "6 простих методів розслаблення для боротьби зі стресом"

4. Запис частоти та інтенсивності емоцій

Знайте, які емоції є найчастішими та найсильнішими в людині це може бути дуже актуальна інформація. Але крім того, цей вид реєстрації також є винятковою вправою, щоб краще пізнати себе та приділити більше уваги нашому емоційному світу. Просто напишіть назву емоції, її частоту та інтенсивність.

5. Журнал одержимості та відповідей

Одержимість відносно часта не тільки у людей з обсесивно-компульсивним розладом (TOC), отже, може бути корисним використовувати регістри для одержимостей. Цікавими даними будуть в основному:

• Ситуація, в якій виникає одержимість.
• Сама одержимість (те, що проходить через розум).
• Поведінка, що здійснюється після одержимості.
• Наслідки виконання зазначеної поведінки.