Чому нам важко прийняти рішення?

Прийняття рішення передбачає активне ставлення до можливостей, які дає нам життя, і здатність більшою чи меншою мірою покращити наше становище... до тих пір, поки ми добре виберемо. Тож не дивно, що щось настільки просте, як вибір між кількома варіантами, здатне сильно нервувати.

Це не суто інтелектуальна діяльність і не полягає у наближенні до істини, а навпаки, прийняття рішення зазвичай має матеріальні наслідки у нашому житті.

Звичайно, незважаючи на те, що люди добре ухвалюють рішення (завдяки нашій здатності до абстрактного мислення), ця серія навичок не дається нам «безкоштовно». Це дуже зрозуміло, коли бачиш, що багатьом людям важко приймати рішення. Але... чому так відбувається?

Так що… Чому нам важко прийняти рішення? У наступних рядках ми розглянемо це питання.

• Пов'язана стаття: "Когнітивний дисонанс: теорія, що пояснює самообман"

Чому прийняття рішення психологічно вимогливе?

Прийняття рішення збільшує наші шанси краще пристосуватися до виклику чи проблеми, яка постала перед нами, але цей психологічний процес має свою ціну. Давайте подивимось чому.

1. Піддає нас невдачам

Кожне рішення, яке ми приймаємо під час досвіду, коли наші помилки потенційно можуть виявитися.

Тільки цей факт уже передбачає витрати на прийняття рішень: хоча технічно помиляючись, ми є сировиною для себе навчання та вдосконалення певних навичок певною мірою підриває нашу самооцінку, хоча в більшості випадків Іноді це робиться лише тимчасово (ми перестаємо згадувати за порівняно короткий час більшість рішень, які ми беремо).

Можливість прогресувати та вчитися на своїх невдачах може дозволити нам бути кращими у тому, що ми вважаємо важливим, а в середньостроковій та довгостроковій перспективі Це зміцнює нашу самооцінку, але деякі люди застосовують більш короткострокову логіку і зосереджуються на тому, щоб не дати зрозуміти, що вони помиляються назавжди.

Ось чому багато разів, у психотерапії частина програми втручання у пацієнтів складається з навчання прийняттю рішень, так що відраза до ризику помилок не є обмеженням особистого розвитку та здатності людини бути щасливою.

• Вам може бути цікаво: «Як подолати страх невдачі: 7 практичних порад»

2. Докладає зусиль

Це може здатися дурним, але той факт, що прийняття рішення передбачає навмисно намагаючись щось придумати і зробити висновки (тобто роздуми для створення нової інформації з того, що ми вже мали) робить це іноді, ми вважаємо за краще не проходити через це.

В останні десятиліття було проведено велику кількість досліджень щодо двох великих ланцюжків когнітивні операції: автоматичні, спонтанні та спритні, з одного боку, і навмисні, повільні, детальні та систематичні, інший. Другий вимагає набагато більшої концентрації, часу та енергії, ресурсів, які ми не завжди готові надати (навіть якщо це тому, що ситуація не дозволяє нам).

• Пов'язана стаття: "Як ми думаємо? Дві системи мислення Даніеля Канемана "

3. Може бути емоційна амбівалентність позаду

Багато рішень не ґрунтуються лише на прагматичній та інструментальній оцінці того, який варіант вибрати для досягнення певної мети. Іноді нам доводиться вибирати схеми інтерпретації реальності, які мають для нас великий емоційний заряд..

Наприклад, практично ніхто, хто роздумує про те, щоб залишити свого партнера чи ні, не вважає це чисто раціональною операцією.

У цих випадках, коли вибір між перспективами, які стосуються нас дуже особистим та / або практично екзистенційним чином, легко виникає те, що відоме як емоційна амбівалентність.

У таких ситуаціях ми розвинули високий ступінь емоційного зв’язку з двома можливими сценаріями ми взагалі не наважуємося зробити крок і обрати його, і не можемо дозволити собі відмовитися від них (принаймні, ми відчули це спочатку).

На прикладі гіпотетичного розриву пари, дуже часто для тих, хто вважає, що розрив стосунків, фантазували з поверненням до самотності і навіть переконалися, що вони вже вирішили це зробити, відчувши почуття Свобода... лише щоб через п’ять хвилин повністю відкинути цю можливість і навіть почуватись погано, що навіть підняли її. Тому весь час, у постійному перетягуванні канату очікувань, емоцій, особистих пріоритетів, планів на майбутнє ...

Таким чином, оскільки деякі з цих емоцій тісно пов'язані як з нашим способом бачення себе, так і з баченням нашого майбутнього, і навіть з фізичною чи соціальною реальністю, в якій ми живемо, прийняття рішення, яке змушує нас вибирати, є складним не лише інтелектуально, але й щодо управління почуттями, настроями загалом, тощо.

• Вам може бути цікаво: "Афективна амбівалентність: що це таке, характеристики та як вона впливає на нас"

4. Це не дає нам чіткого посилання на те, коли вживати заходів

Процес прийняття рішень переносить нас від однієї ідеї до іншої, коли ми рухаємось до висновку про те, що нам робити. Тим не менше, не містить чіткого посилання на те, коли переходити від думок до дій; це також є частиною проблеми вирішення, що робити.

Ця відсутність посилань на те, коли ми повинні зробити останній крок, змушує нас іноді потрапляти у замкнуте коло нерішучості, тому що З плином часу ми витягуємо більше інформації з того, що думаємо, і ця нова інформація супроводжується новою питання. І хоча за чистою статистикою більшість цих нових вторинних або третинних питань не надто актуальні Щоб вирішити, що робити, не завжди легко визначити, які з них важливі в даній ситуації, а які ні. є.

Тому що, деякі люди звикають думати про ідею весь час перед прийняттям рішення, або безпосередньо, вони звикають думати, що робити, поки не втратять можливість щоб мати можливість вибирати. Результат цих неприємних переживань може змусити їх приділяти ще більше уваги процесу прийняття рішень, викликаючи у вас певний страх і розпалюючи порочний круг.

• Пов'язана стаття: "Тригери до дії: що це і як вони впливають на поведінку"

Вам цікава допомога психолога?

Якщо ви зацікавлені у професійній психологічній допомозі, зверніться до мене.

Мене звати Хав'єр Арес і я спеціалізуюся на вирішенні емоційних проблем шляхом підтримки, орієнтованої на окремого пацієнта та / або терапії для пар. Якщо ви зацікавлені у наданні моїх послуг, ви можете зробити це як особисто в моєму центрі в Мадриді, так і через онлайн -режим за допомогою відеодзвінка.