Особисте відключення від токсичних сімейних відносин

Переживання, які ми переживаємо в сімейному контексті, мають великий вплив на наш спосіб сприйняття а також керувати як особистими відносинами, так і відносинами, які ми підтримуємо з нашими власними емоції. Ось чому в психотерапії один із аспектів, у яких ми працюємо, щоб допомогти пацієнтам, пов’язаний із тим, як вони взаємодіють із сім’ями.

І це те, як ми жили разом або ділилися ключовими моментами з нашими батьками, дядьками, бабусі та дідусі та інші референтні особи мають важливий психологічний вплив на нас, на добро і на добро погано. Ось чому, якщо ці сімейні стосунки стануть отруйними, у нас, швидше за все, виникнуть проблеми. психологічні проблеми, які відображаються в тому, як ми намагаємося завести друзів, спілкуватися з колегами по роботі, тощо.

У цій статті ви знайдете короткий опис як генерується емоційне роз’єднання з іншими через те, що вони пережили проблемний сімейний досвід, і що робиться в кабінеті психолога для вирішення цих проблем.

• Пов'язана стаття: «Сімейна терапія: види та форми застосування»

Психологічний вплив токсичної сімейної динаміки

Якщо кожна людина унікальна і неповторна, ця ідея може бути застосована так само або більше у випадку сімей. Однак усіх їх об’єднує те, що вони відіграють фундаментальну роль у розвитку особистості людини, особливо в дитинстві та підлітковому віці.

Але Навіть у зрілому віці токсична сімейна динаміка сприяє соціальній ізоляції хворого. Не обов’язково проводити мало часу в компанії інших людей, але переважно виявлятись нездатним «зв’язатися» емоційно значущим чином з іншими.

Тобто, сім’я - це не просто та структура будівельних лісів, на якій ми будуємо свої навички спілкування, спочатку попрактикувавшись з батьками, матерями та членами сім’ї. Крім того, в більшості випадків це середовище, яке, як ми розуміємо, повинно бути нашим «безпечним середовищем», в якому нормальним явищем було б що наші найважливіші потреби були задоволені, включаючи підтримку певного рівня автономії та часу на це НАС.

З огляду на це, не дивно, що сімейні проблеми мають вплив на всі сфери життя людини.

• Вам може бути цікаво: «8 типів сімейних конфліктів і як з ними боротися»

Чому емоційний розрив виникає після проблем у родині?

По суті, емоційно болючі або навіть травматичні переживання, пов’язані з сім’єю, змушують багатьох людей ставати соціально ізольованими, свідомо чи несвідомо. Деякі з причин, які вони стверджують, такі:

Ear Страх, що хтось завдасть їм такого ж дискомфорту, який вони зазнали у своїх сім’ях. Ганьба за образ, який, на їхню думку, передають їхні родини. Дисфункціональні переконання про добро чи зло людини. Не вистачає часу або сил на розвиток дружби через те, що їм доводиться вирішувати конфлікти в їх сім’ях.

Як психологи можуть допомогти вам у вирішенні цих проблем?

Як ми бачили, кожна сім’я має свою динаміку та особливості, тому будь -яка форма терапевтичного втручання завжди починається з вивчення кожного випадку окремо, що відбувається з пацієнтом. Як тільки це буде зроблено, психологи встановлюють робочу гіпотезу і пропонують можливі рішення, щоб допомогти людині подолати свій дискомфорт, на додаток до узгодження конкретної мети, якої ви повинні досягти (за допомогою та допомоги професійний).

Ці психологічні втручання для вирішення емоційного відключення можуть приймати різні форми залежно від конкретних причин проблеми, але зазвичай такі стратегії та техніки.

1. Навчання вирішенню конфліктів та напористості

Оскільки токсична динаміка сім’ї є частиною причин того, що відбувається з пацієнтом, навчання навикам управління конфліктами зазвичай є корисним.

Мета полягає в тому, що завдяки напористості він може зберегти свою індивідуальність і що він може заявити про себе перед цими членами сім'я, яка свідомо чи несвідомо сприяла нездатності нормально спілкуватися з решта.

• Пов'язана стаття: "Упевненість: 5 основних звичок для поліпшення спілкування"

2. Когнітивна перебудова

Файл когнітивна перебудова це базується на перевірка переконань, яких дотримується пацієнт, щоб побачити, які з них є дисфункціональними і працюють проти нього, коли йдеться про подолання проблеми, з якою він страждає.

Як тільки це буде зроблено, пропонуються ідеї та альтернативні рамки інтерпретації реальності, які дозволяють їм сприймати що це відбувається з ним більш урівноваженим, реалістичним і нюансованим способом, не впадаючи в песимізм, який був раніше паралізує. Таким чином, він сприяє покращенню повага, щоб людина заздалегідь не припускала, що зазнає невдачі, якщо спробує з кимось «зв’язатися».

3. Десенсибілізація до страху відмови

Багато людей, які мають подібні проблеми, відчувають емоційне роз’єднання з людьми у своєму житті. навколо, тому що вони не наважуються відкритись їм, побоюючись, що це зроблять інші вразливості. Тобто частина того, що відбувається, пов'язана з самодиверсією: людина вирішує відмовитися від можливості мати значущі стосунки та афективно спілкуватися з ними інші через хворобливі переживання, які він прожив зі своєю сім’єю, щоб запобігти подібному.

Щоб усунути подібний дискомфорт, психологи проводять цих людей у ​​процесі перевірки цих відносин. ближче до решти, щоб поступово вони побачили, що не варто залишатися в такому ставленні надзвичайно оборонні.

Шукаєте професійної психологічної допомоги?

Якщо ви зацікавлені в психологічній допомозі, зверніться до нас.

Увімкнено Психоконсультація Ми обслуговуємо як приватних осіб, так і компанії, щоб допомогти їм вирішити такі проблеми, як управління конфліктами, регулювання стресу та тривоги, відсутність результатів роботи через шкідливі звички, низьку самооцінку та плюс. Ми пропонуємо очні зустрічі в Барселоні, а також у режимі онлайн за допомогою відеодзвінка.