Як бути більш терплячим з іншими та з проектами: 7 порад

Багато людей вважають, що брак терпіння - одна з проблем, яка найбільше переслідує їх як на роботі, так і в особистих стосунках. Багато цілей, які ми прагнемо, вимагають від нас чекати, незалежно від того, чи докладаємо зусиль вкладені в нього, полягали в регулюванні наших емоцій (позитивних чи негативних) або в зусиллях виробляти щось.

Бути терплячим - це не просто означає, що іншим людям легше мати справу; що ще, дозволяє нам краще братися за великі проекти чиї плоди можуть значно покращити якість нашого життя.

Таким чином, враховуючи, що цю психологічну характеристику можна розуміти як навик, який допомагає нам процвітати, цікаво знати кілька ключів про те, як запастися терпіннямабо з іншими, або стосовно цілей, плоди яких очікуються. Саме про це ми і поговоримо в цій статті.

• Пов’язана стаття: "Імпульсивні люди: їх 5 характерних рис і звичок"

Як бути більш терплячим за допомогою простих звичок

Будь -які психологічні зміни, в більшості випадків, вимагають часу. Що стосується навичок полірування для досягнення кращої адаптації до навколишнього середовища, це особливо вірно, оскільки бажання змінитися недостатньо, щоб ця еволюція відбулася на краще. Однак ми можемо щодня вносити невеликі зміни

тренувати психічні процеси, найбільш пов'язані з можливостями, які ми зацікавлені у підвищенні.

У разі, якщо ми хочемо почати мати більше терпіння, до часу, необхідного для змін, ми повинні додати зусилля, пов’язані з поступовим звільненням від імпульсивності. Давайте подивимось, як це зробити, оптимізуючи використання нашої енергії та не дозволивши цій місії здійснитися. У цьому випадку рекомендації різні, залежно від того, чи хочемо ми бути більш терплячими щодо довгострокових цілей, які ми ставимо перед собою, або з іншими, на випадок, якщо хтось нас дратує.

Наберіться терпіння з іншими: родиною, друзями ...

Що стосується того, щоб не піддаватися настільки імпульсивності в наших особистих стосунках, радимо слідувати порадам, які ви знайдете в цьому розділі.

1. Перестань судити

Маркування - це спосіб змусити нас частіше негативно оцінювати певних людей майже за все, що вони роблять. Коли ми сприймаємо інших не за те, що вони роблять, а за те, що нам здається, наші забобони можуть змусити нас прийняти вороже та ірраціональне ставлення до деяких. Тому, щоб бути більш терплячим, одним із перших кроків є розрізнення дискомфорту з a об’єктивної та розумної основи, з одного боку, і тих, які є повністю суб’єктивними та винайденими одним те саме.

2. Подивіться на далеку перспективу

Багато разів наша здатність бути більш терплячими до інших набагато більша, якщо ми приймаємо більш нейтральний спосіб мислення. і дистанціювалися від нас самих, ніби ми були зовнішнім спостерігачем за розмовою чи взаємодією, що відбувається місце. Таким чином, легше не піддатися імпульсивності.

3. Навчіться приймати недоліки решти

Практично в жодній сфері нашого життя не потрібно, щоб кожен із людей, з якими ми спілкуємось, подобався нам. Дружні або емоційні зв’язки - виняток., а не те, що має визначати те, що об’єднує нас з іншими людьми суспільства, в якому ми живемо.

Таким чином, навчитися приймати той факт, що ми не завжди будемо відчувати особливу симпатію до всіх і що в наших очах завжди буде Люди з вадами - це спосіб не зациклюватися на останніх і, як наслідок, мати більше терпіння у спілкуванні з людьми загальні.

4. Подивіться, що вони роблять для вас

У багатьох випадках, навіть якщо ми цього не помічаємо, ті, хто йде на нерви або засмучує нас через свою поведінку, також приносять для нас невеликі жертви. Враховуючи їх, добре уникнути надзвичайно упередженого бачення їхнього способу життя. Результат цього такий ми не будемо приділяти стільки уваги дрібним деталям, які в інших контекстах розчаровують нас.

Наберіться терпіння щодо цілей, які ми ставимо перед собою

Уміння бути дуже терплячим також дуже корисно для реалізації проектів, які ми пропонуємо. Повідомлення байки про ґікаду та мураху дуже важливе, тому що не всі здатні продовжувати наполягати, коли всі зусилля, які дадуть нам хорошу компенсацію в довгостроковій перспективі, здаються марними протягом перших тижнів або місяців.

Отже, щоб знати, як бути більш терплячим у проектах, які ми пропонуємо, дотримуйтесь цих вказівок.

1. Розділіть свої цілі на різні підцілі

Це спосіб зробити наш прогрес більш помітним за рахунок вкладення часу та зусиль у щось. До бути більш обізнаними про наш прогрес, терпіння коштує дешевше. Наприклад, якщо ви слідуєте плану тренувань або відвідуєте спортзал, добре, що ви зосереджуєтесь на внесенні конкретних змін послідовно, а не просто на те, щоб «бути дуже підтягнутим».

2. Підвищуйте свою самооцінку

Плоди завдань і проектів, які вимагають терпіння, не тільки приносять об’єктивну винагороду грошей, створений продукт або славу, але й зміцнюють нашу самооцінку. Враховуйте ці досягнення коли йдеться про те, щоб цінувати себе це спосіб полегшити нам продовження наполегливості.

• Вам може бути цікаво: "Низька самооцінка? Коли ти станеш своїм найлютішим ворогом"

3. Не приймайте гарячих рішень

Ця порада є ключовою, адже коли в нас вторгнеться дуже сильна емоція, дуже легко втратити контроль, кинути рушник і впасти в імпульсивність. Тому, коли ви помічаєте, що ви занадто емоційно залучені до чогось обставинним чином, краще піти геть, знайдіть час, щоб заспокоїтися, і поверніться туди, де нам потрібно, з ясним розумом і м’язами розслаблений. Для останнього можна вдатися до технік розслаблення.