Таким чином розрив пари долається за рахунок підвищення самооцінки

Можливість перегорнути сторінку після розриву пари – це набагато більше, ніж пошук способу примиритися з тими спогадами, які залишили по собі ці знайомства чи шлюбні стосунки.

І це також більше, ніж реінтеграція нових способів життя та спілкування як окремої людини в повсякденне життя.

І це те, що крім того, наскільки важливо знати, як пристосуватися до самотності «ззовні», Також необхідно робити їх у приміщенні, забезпечуючи хорошу самооцінку збалансований. Це особливо важливо, тому що нехтування цим дуже легко сповзти поведінкова динаміка, яка живить відчуття самотності і до якої неможливо пристосуватися Присутнє.

Тому в цій статті ми побачимо як ви можете подолати розрив, підвищивши свою самооцінку.

• Пов'язана стаття: «8 психологічних стовпів, які допоможуть подолати розрив пари»

Що таке самооцінка?

Почнемо з визначення самооцінки. Це поєднання наших переконань щодо того, хто ми є і на що ми здатні, з одного боку, та нашої оцінки того, як ми ставимося до цього, для іншого. Іншими словами, самооцінка включає як вербальні, так і емоційні елементи.

У цьому сенсі, коли наша оцінка себе дуже песимістична, ми маємо а низька самооцінка, і коли вона більш-менш відповідає дійсності, ми маємо хороший рівень шанувати.

Як цей набір переконань і емоцій пов’язаний практично з усім, чим ми займаємося наш день у день (зрештою, концепція «Я» знаходиться в центрі багатьох наших думки), самооцінка впливає на всі сфери життя. І, звісно, ​​одна з них – це життя в парі або, за протилежністю, самотність.

• Вас може зацікавити: «4 складові самооцінки (пояснення)»

Як підвищити самооцінку, можна подолати розрив пари

Давайте подивимося, з чого складається процес перегортання сторінки після парного розриву через підвищення самооцінки.

1. Це дозволяє вам довіряти власній здатності бути щасливим самостійно

Є багато людей, які визначають щастя як щось, що залежить від наявності чи відсутності стосунків. Тобто вони дотримуються ідеї «Я щасливий, тому що я з кимось», ніби шлях до щастя неодмінно повинен був пройти через перебування у відносинах, заснованих на романтичному коханні.

Однак, якщо припустити, що це помилка; важливо розуміти щастя як власну відповідальність. Кожен повинен працювати над тим, що робить його щасливим, а потім вирішити поділитися цим зі своїм партнером. І це також відбивається на способі подолання емоційної кризи, спровокованої розлученням.

У цьому сенсі слід зазначити, що щоб бути щасливим, важливо відчувати себе здатним досягти способу життя, здатного забезпечити задоволення від того, що робиться щодня, а з низькою самооцінкою це дуже важко зробити.

Ті, хто погано відчуває свою ідентичність, здатні визнати, що їхній спосіб життя їх не задовольняє, але вони не бачать цього сенсу змінити свою ситуацію, тому що вони не бачать себе здатними на це або, безпосередньо, припускають, що вони наперед призначені для нещастя.

• Пов'язана стаття: «Самоефективність Альберта Бандури: ти віриш у себе?»

2. Допомагає подолати почуття провини

Після розриву зв’язку часто виникає сильне почуття провини. Це пов’язано з тим, що неприємний досвід спонукає людей зосередити свою увагу спогади про вчинки, які вони зробили, і які в той час могли передбачити результат цих відносин.

Подібні запам’ятовувані або частково уявні образи можуть знову і знову з’являтися в свідомості людини у вигляді нав’язливих думок.

Але підвищуйте самооцінку допомагає не зосереджуватися лише на почутті провини, а трансформувати цей дискомфорт у мотивацію вчитися на помилках. Ця орієнтація на цілі, які потрібно досягти, змушує вас перейти від нав’язливої ​​тенденції зациклюватися на минулому, щоб орієнтуватися на майбутнє і те, що воно може принести.

• Вас може зацікавити: «Що таке почуття провини і як ми можемо впоратися з цим почуттям?»

3. Це відбивається на соціальних навичках

Після розриву ви ризикуєте вступити в спосіб життя, що характеризується соціальною ізоляцією, не замінивши час, проведений раніше з партнером, і більше часу для спілкування з іншими людьми після повернення до життя самотність. І наскільки до цього додається факт низької самооцінки, шанси не наважитися познайомитися з новими людьми або зв’язатися зі старими друзями.

Тому посилення самооцінки допомагає краще функціонувати в цих відносно складних ситуаціях збагачувати власне соціальне життя, не боячись абсолютно нових відчуттів, які це тягне за собою.

• Пов'язана стаття: «Шість типів соціальних навичок і для чого вони потрібні»

Бажаєте розпочати процес психотерапії чи коучингу?

Якщо ви хочете отримати психологічну підтримку, ми запрошуємо вас зв’язатися з нашою командою професіоналів за адресою UPAD Психологія та коучинг, звідки ми беремо участь особисто та онлайн за допомогою відеодзвінка.

Ми втручаємось у галузі індивідуальної психотерапії, парної терапії, сексології, коучингу та спортивної психології.