Для чого потрібна терапія третього покоління?

Протягом всієї історії психології були розроблені різні модальності втручання, які мали відповів на різні способи осмислення проблем людського буття, які виникли з років.

Таким чином, з початку використання наукового методу в психології з'явилися, перш за все, поведінкові терапії. (першого покоління), когнітивно-поведінкової терапії (другого покоління) і, нарешті, контекстної терапії або терапії третього покоління Покоління.

Кожна з цих течій підкреслювала той чи інший аспект людини та різні теорії, в яких на основі, все з метою розпізнавання граней, які складають життя і спосіб поведінки істот людей. У цьому сенсі, Давайте подивимося, для чого саме призначена терапія третього покоління.

• Пов'язана стаття: «Історія психології: автори та основні теорії»

Що ми розуміємо під терапією третього покоління?

На контекстну терапію або терапію третього покоління сильно вплинув внесок психолога Стівена К. Хейс, особливо в Функціональний контекстуалізм, філософія, заснована на науковому методі, який підкреслює контекст людини як ключ до досягнення успіху при лікуванні будь-якого розладу.

Функціональний контекстуалізм можна визначити як течію, яка пропонує безпосередньо впливати на поведінку та функціонування особи шляхом вивчення спостережуваних явищ і змінних, присутніх у їх контексті щоденник. Він зосереджується на тому, як дії та простори відіграють роль у процесі спроб досягнення цілей.

Таким чином, у контекстній терапії не приділяється великої уваги необхідності пом'якшення або усунення дискомфорту, але змусити людину прийняти злети та падіння життя таким чином, щоб не призводити до самосаботажу, пристосовуючись до свого контексту та розвиток способу життя, сумісного з їхніми справжніми інтересами та особистими цілями (пов’язаними з ресурсами та здібностями яких має).

Деякі з контекстуальних аспектів людини, які можна вивчати та змінювати, є її поведінкою вербальні, моральні цінності, які складають її особистість або те, як вона розмовляє сама з собою (монолог всередині).

Контекстний або підхід третього покоління Це один із найбільш використовуваних у психологічних консультаціях у всьому світі, як через те, що вона базується на емпірично заснованій науковій філософії, так і через велику різноманітність існуючих модальностей в межах однієї течії.

• Вас може зацікавити: «10 переваг відвідування психологічної терапії»

Для чого існують різні типи терапії третього покоління?

На даний момент ми можемо знайти 4 великі типи контекстної терапії, всі вони мають високу доведену ефективність і які можуть допомогти нам лікувати той чи інший психологічний розлад, виходячи з конкретних потреб кожного клієнт.

1. Терапія на основі уважності

Уважність або повна увага техніка керування фокусом мета якого полягає в тому, щоб людина могла зосередити свою увагу на поточному моменті та мати можливість досліджувати те, що відбувається всередині нього в у реальному часі, не захоплюючись нав’язливими думками, пов’язаними зі спогадами про минуле чи оцінками того, що може статися в майбутньому. майбутнє.

Ця методика також має потужну наукову основу, тому її можна використовувати у всіх видах досліджень та експериментів. На додаток до цього, він об’єднує серію стратегій трансцендентальної медитації, які довели свою ефективність і які вони відірвалися від буддійських та індуїстських релігійних традицій, якими вони були натхнені.

Основними основами Mindfulness як контекстної терапії самодослідження та саморегуляції є увага та повна зосередженість на почуттях. представлення такими, якими вони є, радикальне прийняття власного досвіду та активне життя ним, залучення до власних цілей та досвіду життєво важливий.

• Пов'язана стаття: «Що таке уважність? 7 відповідей на ваші запитання"

2. Діалектична поведінкова терапія (DBT)

Діалектична поведінкова терапія об’єднує різні елементи когнітивно-поведінкової терапії з концептуальними основами контекстної терапії та базується на навчання психосоціальним навичкам які допомагають людині жити краще.

У ДБТ терапевт підтверджує почуття особи, яку лікують, але в той же час допомагає їй тренуйтеся та набувайте ряд більш адаптивних навичок, які зроблять вас щасливішими у вашому житті щодня.

ця терапія Спочатку він був розроблений для лікування прикордонного розладу особистості., але він також широко використовується у людей з емоційною нестабільністю, розладами настрою, людей із суїцидальною поведінкою або людей із прикордонним розладом особистості.

3. Терапія прийняття та прихильності (ACT)

Терапія прийняття та прихильності в основному базується на мові як основі будь-якої проблеми чи психологічного розладу, який може мати людина.

Навчаючи різноманітним технікам реструктуризації власної мови, яким терапевт навчає клієнта, останній навчиться покращити свою психологічну гнучкість; тобто здатність жити і приймати теперішній момент і адаптуватися до ситуацій, які ви відчуваєте щодня.

• Вас може зацікавити: "Терапія прийняття та зобов'язання (ACT): принципи та характеристики"

4. Функціональна аналітична психотерапія (FAP)

Функціональна аналітична психотерапія підкреслює важливість терапевтичних стосунків і поведінки демонструється клієнтом під час консультації, щоб досягти змін в людині та змусити її подолати свою зміну психологічний.

У функціональній аналітичній психотерапії, терапевт посилить цю позитивну поведінку, думки чи враження враховуючи контекст і особливості кожного пацієнта, і виявить найбільше проблематично або неадаптовано для клієнта, щоб проаналізувати, оцінити та, зрештою, бути в змозі змінити їх.

Шукаєте психотерапевтичну допомогу?

Якщо ви хочете розпочати процес психотерапії, зв'яжіться з нами.

в Прогресивні психологи Ми з радістю допоможемо вам під час сесій віч-на-віч або за допомогою методу онлайн-терапії.