Психологічне консультування на пенсії: як це працює та його переваги

Вихід на пенсію для багатьох є найбільш очікуваним моментом. Робота закінчується, і починаються золоті роки, про які вам більше не доведеться турбуватися роздача звітів, проведення нарад, перебування за касою та інші справді напружені завдання і виснажливий.

Однак є ті, хто сприймає це як момент великої невизначеності, відчуваючи, ніби вони втратили те, що визначало їх і що структурувало їхній день. Вільний час стає нудним і з’являється відчуття нікчемності.

Щоб людина не запустила процес, який призведе до депресії і ізоляції, дуже зручно планувати вихід на пенсію і звертатися до професіоналів за настановою проти цього великого змінити.

Психологічне консультування, як до, так і під час виходу на пенсію, є ключовим фактором у забезпеченні найвищого рівня добробуту Зіткнувшись з цим новим періодом життя, окрім того, щоб уникнути проблем зі здоров’ям, як фізичних, так і психічних, і допомогти насолоджуватися цією великою свободою.

У цій статті ми розповімо, які процеси відбуваються під час виходу на пенсію, як підійти до цього рекомендації для тих, хто збирається вийти на пенсію, і деякі корисні стратегії, щоб отримати максимальну віддачу від нового ситуація.

• Ми рекомендуємо: «3 фази старості та їх фізичні та психологічні зміни»

Пенсія, великі зміни

Кожна людина – це інший світ, а також свій спосіб протистояти змінам у житті. До пенсії можна підійти різними способами залежно від людини. Такі фактори, як культура, життєвий досвід і досвід, вид виконуваної роботи, т підтримка сім'ї та багато інших аспектів впливають на ставлення та спосіб життя нового період.

Вихід на пенсію – це кінець трудового життя, тієї професії, яка була зроблена протягом багатьох років. Не дивно, що більшість ідентифікує себе з роботою, яку вони зробили, представляючи себе ярликом своєї роботи. Ми психологи, педагоги, лікарі, авіаційні інженери чи будь-які інші професії. З цими професіями ми показуємо себе всьому світу, але коли ми виходимо на пенсію, наш супровідний лист, здається, закінчився, що він більше не визначає нас.

Це можна усвідомити, і насправді це втрата важливої ​​частини власної ідентичності. Це породжує певну порожнечу, яка може призвести до різних захисних форм поведінки, ідей, переконань і пов’язаних з ними емоцій.

Що ми можемо зробити, щоб покращити життя пенсіонерів?

В останні роки і завдяки розвитку наук, орієнтованих на вивчення людей похилого віку, таких як психогеронтологія, йдеться про представити старість не як щось фатальне й жахливе, що колись воно настає, воно залишиться, а як щось, що певним чином може бути запобігати. Очевидно, Не існує людського способу перешкодити рокам збігтися, але ви можете вплинути на те, як вони впливають на людину, емоційно або когнітивно.

Ці науки розглядають вихід на пенсію не як простий кінець трудового життя, а як початок нового періоду, в якому Ви можете максимально використати потенціал свого пенсіонера, враховуючи, що тепер у вас є весь час світу, щоб інвестувати в себе сама. Ви можете спробувати здійснити свої мрії, зайнятися тим, що вам завадила робота, і насолодитися заслуженим відпочинком. Слід зазначити, що старість не сприймалася такою, якою є сьогодні. У старі часи, і через те, що мало хто досяг третього віку, досягнення похилого віку користувалося великою повагою. Люди похилого віку розглядалися як довідники та джерела знань та досвіду.

Однак завдяки досягненню науки і особливо медицини тривалість життя в розвинених країнах зросла, значно більше людей досягають похилого віку. Тому що, Нинішній культурний тиск полягає в тому, що старість є синонімом марноти, хвороби та обмеженьХоча молодість – це те, що пропагується як бажане та цінність, яку потрібно завжди підтримувати.

Чому на пенсії необхідно психологічно консультувати?

Коли ви наближаєтеся до кінця свого професійного життя, доцільно шукати вказівок щодо виходу на пенсію. Мета цього полягає в тому, щоб мати можливість набути стратегії протистояти цій великій зміні та мати можливість максимально використати її. Гарне планування, зосереджене на обмірковуванні того, що буде, завжди буде корисним перетворити велику кількість вільного часу, який буде доступний, у дуже продуктивні дні та приємний.

В ідеалі компанії повинні мати протоколи, які передбачають, як більше допомагати працівникам ветеранам самостійно керувати своєю пенсією, вирішуючи як фінансові аспекти, так і дозвілля та стосунки соціальний. Повинна бути зацікавленість у тому, щоб знати стан тих, хто збирається виходити на пенсію, щоб гарантувати, що вони зможуть протистояти новій ситуації з найкращим можливим станом психічного здоров’я.

Невизначеність виходу на пенсію справді жахає, і ініціює цілу низку проблем, пов’язаних з цим: економічна стабільність, проблеми зі здоров’ям, ритм життя, втрата друзів, втрата особистості…

Люди, які планують власну пенсію, мають більшу пристосування, коли настає цей період, тобто вони відчувають себе краще задоволення і ведуть повніше життя, ніж ті, хто не присвятив достатньо часу для цього період.

Враховуючи важливість виходу на пенсію як життєво важливого періоду, принципово важливо розробити низку стратегій для полегшення адаптації людини до нових змін. Фігура психолога-консультанта може стати вирішальною в подібних ситуаціях.

Під час орієнтування планується, як буде розглянуто вільний час та інші аспекти виходу на пенсію. Важливо озирнутися на життя людини, зрозуміти та перерахувати її особистий досвід, знання та досвід, на додаток до значення, яке вона надала ролі, яку виконувала в організація. Це потрібно для того, щоб перестати сприймати вихід на пенсію як щось неминуче негативне і розглядати це як ідеальний час для розвитку особистого потенціалу кожного з них.

Під час занять з психологом-консультантом, індивідуально або в групах, розглядаються такі теми: страх виходу на пенсію, невизначеність та сприйняття можливої ​​втрати, на додаток до пропозицій діяльності та інтересів, які можуть заповнити вільний час і порожнечу, що залишилася після завершення робота.

Дуже важливо, щоб на цих сесіях вся необхідна інформація була запропонована зацікавленій особі, сприяти глибокому роздуму про те, яким буде ваше нове щоденне життя, а також допомогти вам зламати вірування та міфи, які існують про цей життєво важливий період.

Аналіз стратегій виходу на пенсію

Існує кілька стратегій, які дозволяють підготуватися до виходу на пенсію а також отримати від цього максимум користі, перетворивши його в справжні золоті роки людини.

1. Скласти перелік

Помістіть у нього приємні місця, а також людей, які можуть стати чудовою підтримкою під час процесу, та занять та хобі, які задовольняють людину.

2. SWOT аналіз

Цей аналіз оцінює загрози, можливості, слабкі та сильні сторони, які представляє цей новий період. Крім того, це дозволяє ставити реалістичні цілі.

Цей інструмент широко використовується в сфері організацій, але його можна використовувати в особистісній сфері та спрямувати його на задоволення життєво важливих цілей.

3. Підтримуйте зв'язок з іншими

Це може здатися очевидним, проте є багато людей, які під час виходу на пенсію або навіть до цього проходять через короткий період самоізоляції. Проблема в тому, що те, що спочатку мало бути коротким, може розтягнутися і стати ізольованим.

Багато літніх людей живуть поодинці і тривалий час не виходять з дому, що серйозно впливає на їх психічне здоров’я. Тому після виходу на пенсію треба плекати дружбу.

Це, окрім уникнення відключення від зовнішнього світу, це допоможе підвищити самооцінку людини, враховуючи, що, незважаючи на те, що більше не працюєте, знайдуться люди, які поважатимуть вас і піклуються про вас.

Здорова мережа друзів пов’язана з меншою кількістю фізичних і психологічних проблем зі здоров’ям.

4. Шукайте нові знання

Комп’ютерні майстерні для літніх людей, мовні курси, районні хори... є багато заходів для літніх людей, які стали популярними в останні роки.

На цих курсах ви не тільки динамічно навчаєтесь, а й переробляєте, вони також дозволяють вам відкрити свій розум під час знайомства з новими людьми.

Бібліографічні посилання:

• Альбаррасін Д. та Голдестайн Е. (1994). Соціальні мережі підтримки та старіння людини». У Дж. Хороший день. Психологія старіння та здоров'я. Мадрид. ХХІ століття. 373-398
• Арангурен Дж. Л. (1992). Старість як особистісна і соціальна самореалізація. Мадрид. Міністерство соціальних справ
• Буендіа Дж. (1994). Психологія старіння та здоров'я. Мадрид. ХХІ століття
• Гарсія, А. Дж. & Garcés de los Fayos-Ruiz, E.J. (2000) Підготовка до виходу на пенсію: огляд психологічних і соціальних факторів, які впливають на кращу емоційну адаптацію наприкінці роботи. Аннали психології, 16 (1), 87–99