4 відмінності між занепокоєнням і одержимістю (пояснення)

Вас щось турбує останнім часом? Напевно, ви відповіли так, і це цілком нормально. Не варто хвилюватися, принаймні наразі.

Занепокоєння є відносно нормальним пізнавальним процесом у популяції, але в залежності від їх виникнення і Тема, про яку вони займаються, може перерости в інші менш здорові та малоконтрольовані процеси, такі як нав’язливі ідеї.

У сьогоднішній статті давайте порівняємо відмінності між занепокоєнням і одержимістю, розглядаючи, що тягнуть за собою ці когнітивні процеси в GAD і OCD.

• Пов'язана стаття: «Типи тривожних розладів та їх характеристика»

Як відрізнити тривоги та нав’язливі ідеї?

Перш ніж читати будь-що, подумайте на мить і спробуйте відповісти на таке запитання: Чи турбувались ви з будь-якої причини протягом дня? А тиждень? А за останній місяць? Напевно, ви знайшли більше однієї теми, над якою думали, принаймні, протягом останнього тижня. Це цілком нормально, наразі не варто хвилюватися (я б це назвав «мета-турботою»), хоча це правда, що Якщо ви занадто багато думали про те, які проблеми, можливо, вам варто подумати про пошук рішення.

Як би там не було, правда в тому, що майже 40% населення хвилюється хоча б раз на день. Однак багато разів те, що розуміють під турботою для народного вуха, розмивається іншою ідеєю, яка, навіть якщо вона трохи здалеку, нагадує її: одержимість. Що ми розуміємо під турботою, а що під одержимістю? Наскільки обидва когнітивні процеси відрізняються? Правда полягає в тому, що ми можемо визначити багато суттєвих відмінностей між ними і, власне, кожною з них займає особливу роль у двох розладах: ГТР та ОКР.

Щоб оцінити їх відмінності, почнемо з їх визначення.

• Вас може зацікавити: «Нав'язливі думки: чому вони з'являються і як з ними боротися»

Що таке турбота?

Занепокоєння можна визначити як ланцюжок думок, які зосереджуються на майбутній небезпеці чи нещасті, в яких є невизначеність про результати та події, які можуть відбутися в короткостроковій, середньостроковій або довгостроковій перспективі. У цьому когнітивному процесі майбутня загроза більшою чи меншою мірою інтерпретується як непередбачувана і неконтрольована, що змушує несе з собою певний ступінь занепокоєння, хоча залежно від того, наскільки інтенсивним є занепокоєння, ця емоція буде більшою чи меншою стерпний.

Тема занепокоєння, що виявляється у формі думок та/або образів, зосереджена на повсякденних ситуаціях повсякденного життя. і можна розуміти як першу спробу вирішити проблему, яка розглядається як загроза чи є сприймаються як небезпечні, репетирують у свідомості, що людина повинна зробити, щоб бути в змозі впоратися він.

Хоча вони і займають частину нашої уваги, як правило, турботи не заважають виконувати повсякденні справи та обов’язки, їх легко контролювати. Вони викликають невеликий дискомфорт, але це терпимо, і вони не несуть із собою погіршення у важливих сферах функціонування людини, принаймні, якщо вони не викликаються занадто інтенсивно. Якщо це так, то ми б говорили про надмірні турботи.

Надмірні турботи і ГАД

Як ми бачимо, у кожного є проблеми протягом дня. Однак вони можуть посилюватися за ступенем інтенсивності, ставати надмірними і супроводжуватися рівнями тривожні розлади, риси, які є частиною основних компонентів генералізованого тривожного розладу або TAG. Ці види занепокоєння мають спільні риси з «нормальними», тільки тут вони виникають інтенсивніше.

За загальним правилом, занепокоєння, як нормальні, так і патологічні, є самосинтонічними, тобто виникають відповідно до власних цінностей людини. Вони супроводжуються такими симптомами, як неспокій, втома, труднощі з концентрацією уваги, порожній розум, дратівливість, напруженість м’язів, а також можуть бути порушення сну, хоча ці симптоми більше характерні для надмірного занепокоєння, ніж ні течії.

Контекстуалізуючи їх у межах TAG, можна сказати, що хвилює може стати дуже неприємним симптомом, особливо тому, що вони допомагають пацієнтам виробити дуже жорсткі переконання про користь хвилювання. Можна сказати, що це стає їхнім методом боротьби зі страхами, які, на їхню думку, збудуться майбутнє, незважаючи на те, що їхні власні турботи стають тим, що викликає у них тривогу і дискомфорт психологічний.

Зміст, тобто тема, щодо якої занепокоєння, як нормальних, так і людей з ГТР, не надто відрізняються. Вони можуть зосередитися на різноманітних важливих аспектах життя пацієнта, таких як здоров’я, друзі, сім’я, робота, школа, економіка та інші повсякденні аспекти.

Єдина відмінність у цьому сенсі полягала б у тому, що пацієнти з ГТР турбуються про більше речей, роблять це частіше, довше і з меншим ступенем контролю. У своєму патологічному аспекті занепокоєння пов’язані з гіперпильністю і низькою толерантністю до невизначеності.

• Вас може зацікавити: «Генералізований тривожний розлад: симптоми, причини та лікування»

Що таке одержимість?

Нав’язлива ідея – це повторювана і постійна думка, образ або імпульс, які переживаються особливо нав’язливо і розглядаються як вкрай невідповідні.. Вони егодистонічні, тобто суперечать цінностям людини, викликаючи високий ступінь дискомфорту і занепокоєння. Цей тип когнітивних процесів може захопити мислення пацієнта, змусивши його проводити більшу частину дня, думаючи про пацієнта. зміст своїх нав'язливих ідей і, в більшості випадків, вони супроводжуються компульсіями, спрямованими на зниження тривожності пов'язані.

Обсессии є ключовими симптомами обсесивно-компульсивного розладу або ОКР. Хоча не всі люди, які мають нав’язливі ідеї, мають цей розлад, насправді це поширене явище десь у нашому житті ми переживаємо етап, коли ми стаємо одержимими чимось, так, це правда що якщо вони займають більшу частину нашого повсякденного життя, вони створюють проблему, безпосередньо пов’язану з ОКР.

DSM-5 описує нав’язливість з ОКР як думки, імпульси або образи нав'язливі, ірраціональні та повторювані, що викликають у хворого високий ступінь тривоги, страху і дискомфорт. Вони супроводжуються примусами, що розуміються як поведінка або психічні акти характеру повторюваність, яку людина відчуває зобов’язаною виконати у відповідь на одержимість, як спосіб контролювати це останній. Обидва симптоми викликають у пацієнта високий ступінь афектації, витрачаючи його час і заважаючи його розпорядку дня.

Деякі приклади нав’язливих ідей і компульсій (наприклад, страх заразитися і багаторазове миття рук); потрібно все правильно влаштувати, щоб відчувати спокій; перебільшене усвідомлення тілесних відчуттів, таких як зморшки одягу на шкірі та необхідність добре випрасувати все... Ці та інші нав'язливі ідеї та компульсії можуть бути цілком визнані пацієнтом ірраціональними, хоча вони продовжуватимуть призводити до мис.

• Пов'язана стаття: «Що таке психічне румінування і як з ним ефективно боротися»

Основні відмінності між занепокоєнням і одержимістю

Побачивши визначення між занепокоєнням і одержимістю, ми можемо переглянути основні відмінності між обома психологічними явищами.

1. Налаштування его і егостонія

Тривоги, як нормальні, так і надмірні, его-синтонічні, що означає, що вони відповідають цінностям людини. Вони не вважаються ірраціональними або суперечними здоровому глузду (с. наприклад, турбуватися про провал курсу).

Натомість нав’язливі ідеї є егостонічними, розглядається як суперечить цінностям особи. Потерпілий сам може вважати це певним чином хвилюванням за певний аспект свого життя постійне його нікуди не веде і що, насправді, він не такий і не хоче бути таким, але він не може уникати цього.

• Пов'язана стаття: «10 типів цінностей: принципи, які керують нашим життям»

2. Відносини з життєвими проблемами

Занепокоєння безпосередньо пов’язані з правдоподібними проблемами повсякденного життя (с. г., зводити кінці з кінцями, мати порожнину, ламати машину ...), поки нав’язливі ідеї можуть бути пов’язані або не пов’язані з життям пацієнта, з дуже надуманими уявленнями про нібито проблеми в його житті (с. наприклад, потрапив в аварію через те, що не замовив книги ...).

• Вас може зацікавити: «Обсесивно-компульсивний розлад (ОКР): що це таке і як воно проявляється?»

3. Прийнятність

Занепокоєння, принаймні нормальні, сприймаються як прийнятні в тому сенсі, що вони спадають на думку, а потім зникають. Вони існують, як і будь-які інші повторювані думки, які можуть прийти до нас, тільки в цьому випадку мова йде про те, що, на нашу думку, може піти не так.

У разі нав’язливих ідей їх зміст є неприпустимим, приходять сказати, що вони викликають у людини сильний дискомфорт, а коли з’являються, здається, що вони не хочуть йти. Пацієнту доводиться робити компульсії, щоб позбутися як нав’язливості, так і тривоги, які вона викликає на мить.

• Пов'язана стаття: «Що таке тривога: як її розпізнати і що робити»

4. Частота виникнення

Занепокоєння представлені в помірній щоденній кількості та реалістичні за змістом. У разі надмірних занепокоєнь можна сказати, що вони представлені ширше, менш реалістичні. Натомість нав’язливі ідеї обертаються навколо певного змісту, вони змінюються і їх зовнішній вигляд одночасно. протягом дня відбувається набагато частіше, займаючи розум таким чином, що суб'єкт не може робити іншого речі.