Інтроспекція: що це таке і як використовується в психології?

Незважаючи на поширене переконання, що весь прогрес у нашому житті залежить від того, щоб ми звернулися назовні припускаючи проекти та ініціативи, правда полягає в тому, що для розвитку необхідний погляд всередину особистий.

Кожна людина складається з думок та емоцій, які таять в собі інтимну природу, і відкриття якого вимагає відваги, щоб зануритися за лаштунки театру виступів.

Таким чином, інтроспекція була об’єктом вивчення з самого народження психології, в нав'язується як неминучий метод доступу до внутрішніх процесів, які керують афектами і вести.

У цій статті ми визначимо поняття інтроспекції в психології, простежуючи опис його історичного шляху та терапевтичні переваги, отримані від його використання.

• Пов'язана стаття: "Як вивчається психіка людини? Розкриваємо найбільш використовувані методи та системи."

Інтроспекція в психології

Етимологічна розбивка терміну «інтроспекція», що походить від латині, припускає спостереження, яке відходить від зовнішнього ходу подій. зупинитися на тому, як їх сприймають, а також на тонких нюансах емоцій, які виникають у результаті всього цього процесу. Це передбачає навмисну ​​паузу в природному потоці того, що відбувається зовні, щоб посилити усвідомлення внутрішніх подій, які часто залишаються непоміченими.

Як метод аналізу людського факту, неподільна від процесу, завдяки якому психологія звільнилася від філософії, яка ґрунтується на ретельному відображенні дійсності, щоб відняти істину, яка лежить позаду вона. Таким чином, перші кроки цієї дисципліни обговорювалися, пробиваючись у внутрішню темряву через світло суб’єктивності. Тому передбачалося, що людина становить і мету, і метод своєї галузі знання.

Прихід позитивних течій у науку був величезним поворотним моментом, припускаючи, що природничі та людські дисципліни повинні були врахувати об’єктивність фізики або хімії, якщо вони мали на меті сформувати корпус знань, гідний включення до нього науковий. У цьому гносеологічному контексті психології потрібно було простежити шлях і йти вперед по шляху матеріального.

У цьому ж сенсі в першій половині 20 століття домінував біхевіоризм як парадигма майже унікальні, зосереджуючи об'єкт дослідження на вчинках, які людина виявляла у своєму оточенні природний. Явна поведінка стала основною одиницею знання, і всі зусилля були спрямовані на дослідження тих факторів, які сприяли його початку або його збереженню, а також непередбачених обставин, які могли б випливати з цього.

Після багатьох десятиліть суцільного емпіризму друга половина 20 століття стала свідком народження когнітивної психології. Це стверджує актуальність думок і емоцій як явищ, гідних вивчення, доповнюючи своїм включенням механістичне рівняння, запропоноване оригінальним біхевіоризмом (і яке далеке від сучасних концепцій цієї ж лінії думка).

У цьому історичному контексті інтроспекція знову розглядалася як ресурс для роботи клінічних та дослідницьких, формулюючи послідовність структурованих методологій через який кожна людина могла взяти на себе роль активного спостерігача за своїми внутрішніми процесами, фіксуючи реалії, особливості яких не були повністю вирішені під захистом об’єктивного аналізу поведінки.

• Вам може бути цікаво: "Історія психології: основні автори та теорії"

Історія наукової інтроспекції

Перше використання інтроспекції як методу в галузі психології відбулося в місті Лейпциг (у Східній Німеччині), а точніше в руках Вільгельм Вундт і його лабораторія експериментальної психології. Мета цього автора наприкінці 19 століття полягала у вивченні безпосереднього досвіду (свідомих внутрішніх процесів буття). реакція людини на навколишнє середовище), на відміну від опосередкованої (яка полягала б у об'єктивному вимірюванні стимулів, залежних від фізичні).

У цьому сенсі інтроспекція була єдиним дійсним інструментом для вивчення явищ, які залежали від психології. Попри все, це було збагачено використанням тогочасних технологій, за допомогою яких оцінювався та нав’язувався час реакції чи лексичне об’єднання. деякий контроль представлення експериментального стимулу, включаючи електрофізіологічні заходи, з яких можна зробити висновок (найбільш об'єктивним способом) про процеси внутрішній

Іншим фундаментальним автором, який використав інтроспективний метод з феноменології, був Франц Брентано. Це мало б особливий інтерес у вивченні думки людини, тому він вибрав би аналіз внутрішніх процесів, які запускаються під час вирішення проблеми. На думку Брентано, те, що відрізняло б психологічні явища від чисто фізичних, — це інтенціональність перших.

Як і Вундт, він відокремлював фізику від психології, натякаючи на нюанси людського сприйняття. Більша частина діяльності феноменологічної течії здійснювалася б у Вюрцбурзькій школі (Баварія, Німеччина), зокрема за допомогою методу ретроспективної інтроспекції. При цьому експериментальний суб’єкт повинен був апостеріорно запам’ятати, які процеси вищого порядку йому потрібні для вирішення складної, високоструктурованої та відтворюваної ситуації.

Інтроспекція в психології наших днів

Інтроспекція продовжує залишатися об'єктом інтересу сучасної психології. Таким чином, існують терапевтичні підходи, які використовують його (прямо чи опосередковано) як метод оцінки та/або втручання; Деякі приклади - терапія на основі менталізації, уважність (усвідомлена або свідома увага) та когнітивна реструктуризація.

Відтепер ми оцінимо, як вони використовують інтроспекцію в кожному з цих випадків, враховуючи, що в деяких з них воно зазвичай доповнюється використанням інших більш об'єктивних методів аналіз.

Менталізаційна терапія

Менталізаційна терапія - це психодинамічна судова процедура, який спочатку був задуманий для вирішення серйозних проблем психічного здоров’я, таких як прикордонний розлад особистості (BPD) або шизофренія. Незважаючи на поширення в багатьох регіонах світу, ця стратегія не поширилася в іспаномовних країнах, тому оригінальні посібники з цього питання (опубліковані на початку століття) не були перекладені на це ідіома.

Терапія, заснована на менталізації, передбачає підкреслення важливості всіх внутрішніх процесів при поясненні поведінки. За допомогою техніки намагається, щоб людина інтерпретувала всі чужі дії відповідно до таких процесів, як думки та емоції, що дозволяє передбачати реакцію інших і приписувати менший тягар провини міжособистісним ситуаціям, в яких сприймається скарга.

Модель розуміє, що, щоб контролювати симптоми, пов’язані з цими розладами; людина повинна зміцнювати свою самосвідомість (або себе) виявляти, керувати та висловлювати прихильності більш відповідним чином; оскільки було б можливим, що метапізнання на них розбавиться в моменти високої напруженості відносин. Тому це передбачає самосвідомість, спрямовану на розуміння того, що відбувається всередині, щоб покращити те, що відбувається зовні.

Оригінальні автори цієї процедури (Бейтман і Фонаджі) виявляють внутрішні труднощі цих пацієнтів у розвитку невпевнена прив’язаність у дитинстві, що перешкоджало б набуттю базових навичок управління емоціями та вести. Незважаючи на це, вони вважають, що вони можуть розвиватися в дорослому житті завдяки свідомим і навмисним зусиллям, спрямованим на розуміння джерел досвіду.

Уважність

Уважність — це форма медитації, яка походить з буддійських традицій. Він був позбавлений релігійного підтексту через його адаптацію до західного контексту, спочатку як терапія для контролю болю (сформульована Джоном Кабат-Зінном). Однак сьогодні він має багато різних терапевтичних застосувань.

Серед її приміщень вона виділяється повною увагою не тільки до ситуацій, які нас оточують, а й до самих внутрішніх процесів. У цьому сенсі воно свідомо шукає те, що стало відомим як «розум свідка», завдяки якому передбачає глибоке усвідомлення внутрішнього мовлення таким чином, що індивід відокремлюється від будь-яких спроб ідентифікації з. Таким чином, людина була б не емоцією чи думкою, а розумна і свідома істота, яка думає і збуджується.

Когнітивна перебудова

The когнітивна перебудова переслідує низку цілей, які включають ресурс самоаналізу.

Перш за все, він має на меті дати пацієнту зрозуміти ключову роль того, що він думає про те, що він відчуває і робить. По-друге, шукайте виявлення дезадаптивних схем і когнітивних викривлень, які пов'язані з відчуттям дискомфорту. Нарешті, він переслідує критичне ставлення, спрямоване на модифікацію думки на більш об’єктивну та раціональну.

Розвиток усього цього процесу передбачає використання самозаписів на папері з пробілами, зарезервованими для відповідних змінних (ситуації, думки, емоції та поведінку), які завершуються після події, яка викликає емоційний дистрес (сум, страх, тощо). Це форма ретроспективної інтроспекції, завдяки якій підвищується рівень обізнаності про внутрішні процеси, що піддаються високому ступеню автоматизації.

Практика стратегій когнітивної перебудови забезпечує ідеальний контекст для самопізнання, а також для виявлення причин нашого дискомфорту за межами ситуацій, які відповідають нам жити. Тому він передбачає підхід до області когнітивного, форму інтроспекції, яка дозволяє отримати контроль над емоційним життям через процес інтерпретації речей, які ми відбуваються.

Бібліографічні посилання:

• Данцігер, К. (2001). Інтроспекція Історія концепції. Міжнародна енциклопедія соціальних і поведінкових наук, 12, 702-704.
• Санчес, С. і де ла Вега, І. (2013). Вступ до лікування прикордонного розладу особистості на основі ментації. Психологічна дія, 10 (1), 21-32.