Як ви працюєте з фобією польотів у психотерапії?

Фобія польотів є однією з найпоширеніших специфічних фобій, але, на щастя, вона дуже добре реагує на психологічне лікування.

У цій статті Подивимося, у чому полягає робочий процес у психотерапії з пацієнтами з фобією польотів у широких мазках.Враховуючи, що лікування завжди індивідуальне і варіюється в залежності від потреб кожної людини.

• Пов'язана стаття: «Типи фобій: вивчення розладів страху»

Що таке фобія польотів?

Фобія польотів Це тип специфічної фобії, категорія психопатологій, яка в свою чергу входить до тривожних розладів.. Тому вона буде визначатися за тими ж критеріями, що й ці психологічні зміни та подібні методи лікування, адаптовані до конкретного типу фобії.

Характерною ознакою або критерієм будь-якої конкретної фобії є непропорційний страх або занепокоєння, які з’являються перед подразником, викликаючи великий дискомфорт і необхідність його уникати. Таким чином, фобія польотів буде включати дуже сильний страх перед ситуацією польоту, яка вплине на функціональність пацієнта, тобто занадто сильно вплине на різні сфери його життя частота.

• Вас може зацікавити: «Типи тривожних розладів та їх характеристика»

Як виявляють випадки людей, які страждають на цю фобію?

Діагностика специфічної фобії може бути проведена тільки фахівцями з психічного здоров’я; таким чином, перед роботою, що проводиться в терапії, є етап розпізнавання симптомів та ідентифікації основної психопатології.

П’яте видання діагностичного посібника Американської психологічної асоціації (DSM 5) вказує, що для діагностики певної фобії виконується ряд критеріїв. Перший визначальний критерій вказує на те, що фобія пов'язана з сильним страхом або тривогою за певний об'єкт або ситуацію, наприклад, перебування всередині літака; Другий критерій, який має бути дотриманий, полягає в тому, що об’єкт або фобічна ситуація майже завжди викликає негайний страх або тривогу, тобто з’являється саме в той момент, коли з’являється стимул.

Так само ще один критерій, який також відповідає всім фобіям що тривога непропорційна реальній небезпеці що породжує конкретний об'єкт або ситуацію (у разі фобії польоту, літаки, які використовуються сьогодні, дуже безпечні); четвертий момент — це тенденція уникати фобічного об'єкта чи ситуації, або той факт, що якщо його переносити, то це викликає великий дискомфорт.

Наступний критерій підкреслює, що страх, занепокоєння або уникнення викликають дискомфорт і порушення якості життя у важливих сферах повсякденного життя, таких як соціальне та робоче життя.

Нарешті, необхідно, щоб ця модель появи страху, тривоги та уникнення тривала мінімум 6 місяців.

Це також необхідно провести диференціальний діагноз і переконатися, що тривожність не пояснюється краще іншим психологічним розладом такі як панічний розлад, агорафобія, обсесивно-компульсивний розлад, посттравматичний стресовий розлад, тривога розлуки або соціальна тривога, серед інших.

Таким чином, знаючи основні характеристики, яким повинні відповідати конкретні фобії, можна сказати, що фобія польотів відповідає визначальні критерії фобії конкретного стимулу, викликаної досвідом або очікуванням польотів на літаках, вертольотах, тощо

Серед видів специфічної фобії та, що викликає її симптоми під час польоту на літаку, віднесена до категорії ситуативної фобії; тобто тривога і страх з’являються в конкретних ситуаціях, оскільки цей тип фобії зазвичай з’являється пізніше у віковій групі від 13 до 22 років.

• Вас може зацікавити: «10 переваг відвідування психологічної терапії»

Що ви робите щодо фобії польотів у психотерапії?

Для лікування специфічних фобій використовувалися різні методи лікування різної ефективності Конкретні та конкретні заходи також були розроблені для подолання симптомів фобії та боротьби з ними літати.

Техніки, які виявилися найбільш корисними та ефективними для будь-якої фобії поведінкові та когнітивні; Зокрема, буде важливо виконувати вправи впливу фобічного стимулу, щоб мати можливість подолати тривогу, яку це тягне за собою.

Це, серед іншого, означає, що людину потрібно «піддавати» фобічному стимулу поступово і переходячи від найлегшого до найскладнішого, опираючись бажанням відійти і уникати такого роду переживання. Для цього можна попрацювати з вправами на уяву (після тренування вміння уявляти яскраво), з ресурсами віртуальної реальності, які пропонують моделювання салону літака або використання літака з правда.

Так само будуть використані компоненти та форми лікування, адаптовані до фобії польотів, специфічним чином. Таким чином, для фобії польотів був використаний тип програми лікування, яка включає наступні елементи.

1. Психоосвіта

Спочатку проводиться психопросвітницький етап, метою якого є інформувати пацієнта про характер розладу, який у них розвинувся, допомагаючи вам позбутися упереджень і помилкових переконань, які можуть ускладнити покращення якості вашого життя.

Пацієнту пояснюють, з чого вони складаються і як вони впливають на фобії та тривожність, щоб він краще розумів, що з ним відбувається, а також йому дають інформацію про літаки та як вони працюють, посилаючись на їх безпеку та ймовірність аварії порівняно з іншими засобами транспорт.

• Пов'язана стаття: «Психоосвіта в психологічній терапії»

2. Втручання в когнітивні процеси

Інший компонент, який використовується, зосереджується на лікуванні можливих когнітивних змін, які можуть виникнути у пацієнта, тобто ірраціональні або неправдиві переконання, які може представити суб’єкт.

З цією метою ми будемо використовувати техніку когнітивної реструктуризації, яка полягає у виявленні цих ірраціональних або негативних переконань. пов’язані з літаками та актом сідання на літак, які виникають у пацієнта, і це створює великий емоційний дискомфорт та розчарування.

Цей процес складається з ставте запитання та презентуйте теми, щоб протистояти і змінити ці шкідливі ідеї, дозволяючи пацієнту самому поставити під сумнів свої переконання, коли йому була представлена ​​певна інформація або його змусили об’єднати два або більше понять. Це інтервенція, натхненна методом Сократа.

• Вас може зацікавити: «Пізнання: визначення, основні процеси та функціонування»

3. Тренування технік розслаблення

Далі приступаємо до навчання технікам контрольованого дихання та/або розслаблення. Це допомагає суб’єкту контролювати своє дихання, розслабляючи м’язи живота, скорочуючи діафрагму та розслабляючи міжреберні м’язи.

Завдяки свідомому контролю певних процесів, пов’язаних з фізіологічним аспектом особистості, Допомагає позбутися стану тривоги, оскільки це пов’язано зі станом нервової та м’язової гіперактивації.

• Пов'язана стаття: «6 простих методів релаксації для боротьби зі стресом»

4. Вправи на витримку

Як ми бачили, у психотерапії, яка застосовується до випадків фобії польотів, людині необхідно навчитися протистояти своєму страху, не піддаючись. постійно «до того, що просить тіло» перед появою фобічного подразника, тому ви повинні відмовитися від уникання або втечі від них переживання. Для полегшення цього процесу розроблені методи впливу, що використовуються в психотерапії, які розроблені щоб пацієнт не розчарувався або не посилював свій страх, знову і знову зазнаючи невдач у спробах подолати тривогу.

Для цього психологи дають низку вказівок щодо того, як керувати тривогою (пов’язаних з тимчасовим прийняттям певного рівня дискомфорту, не намагаючись усунути його за допомогою завершувати і не допускати його «поза розумом») і з зростаючою кривою труднощів, адаптованою до ступеня, до якої людина здатна протистояти фобічному стимулу на кожній фазі терапія.

Наприклад, можна почати з виставки в уяві, тобто без реального фобічного стимулу (Ми можемо використовувати як комп’ютерну програму, так і віртуальну реальність, або вправи на уяву), щоб потім перейти до реальних стимулів.