Середня дорослість: що це таке, особливості і як вона впливає на нас

Середній вік, також відомий як середній вік, це період між 40 і 65 роками, після ранньої зрілості та до пізньої зрілості.

Цей період характеризується менш енергійним, ніж у попередні періоди, а також більш стабільним життям, створенням сім’ї та вже налагодженою професійною кар’єрою.

Є кілька характеристик, які виділяються у людей середнього віку, і ми розглянемо їх детально нижче.

• Пов'язана стаття: «Раннє доросле життя: що це таке, особливості та вплив на розум і тіло»

Що таке середня дорослість?

Середня зрілість або середній вік – це період між ранньою і пізньою зрілістю, або, що те саме, молодість і старість. Як і на інших етапах життя, існують певні суперечки щодо того, коли воно починається і коли закінчується, але, за загальним правилом вважається, що віком від 40 до 65 років.

Загалом цей етап не так вивчено, як попередні. Середній дорослий вік не приділяв стільки уваги дослідженню, як дитинство та юність. Проте в останні десятиліття все більше експертів цікавляться питаннями, які зміни відбуваються. протягом усього середнього віку, особливо через те, що в країнах збільшується очікувана тривалість життя розроблений.

Серед найважливіших аспектів життя людей, які перебувають у середньому зрілому віці Вашу професійну кар’єру, догляд та навчання ваших дітей та підготовку до майбутньої пенсії.

• Вас може зацікавити: «9 етапів життя людини»

Фізико-психологічні особливості

Серед характеристик і помітних аспектів середнього дорослого віку ми знаходимо:

Фізичні характеристики

Протягом періоду від 40 до 65 років з’являються ознаки старіння. Більшість людей досягають середнього віку з якоюсь рисою, яка свідчить про те, що вони наближаються до старості, Хоча вони не обов’язково є симптомами захворювання або проблем зі здоров’ям, а скоріше ознаками того, що років.

Приблизно до 40 років органи чуття починають втрачати гостроту і потрібно буде користуватися Зір і слухові апарати, такі як окуляри для важких очей або слухові апарати для збільшення гучності звуку звуки. Зовнішній вигляд також змінюється, з’являються певні ознаки старіння, такі як, наприклад, менш гладка шкіра, зморшки або пігментні плями. Волосся посивіє, і у багатьох чоловіків і деяких жінок з’являється облисіння.

Щодо рівня енергії, Це нормально, що люди в середньому віці менш енергійні, ніж у молодості. У деяких випадках починають помічати біль у суглобах, менше сили в кінцівках і більшу загальну втому.

• Пов'язана стаття: «Криза середнього віку: чи ми приречені на неї?»

Психологічні особливості

Довгий час психологія розвитку вважала, що інтелект і когнітивні здібності в Зазвичай вони досягали свого піку приблизно у віці 20 років, і з цього моменту вони почали погіршуватися без засіб. Це переконання було поставлено під сумнів, оскільки було проведено більше досліджень з цього питання та ідеї рідкий інтелект і кристалізований інтелект.

Правда, з віком деякі здібності, такі як пам’ять, увага та орієнтація, зменшуються, однак, Це не означає, що ви в цілому менш розумні.. Початкове переконання, що коли ми стаємо старшими, ми стаємо менш розумними, було пов’язано з тим, що враховували лише плавний інтелект, той, який використовується для вирішення нових проблем з більшим чи меншим успіхом, і в 1960-х роках було виявлено, що пік цієї здатності припадає на 20 років.

Однак слід зазначити, що кристалізований інтелект розвивається протягом усього життя, поки немає неврологічних розладів. Цей тип інтелекту визначається як здатність, пов’язана із здобуттям знань протягом життя та ступенем володіння при їх застосуванні. Його можна розуміти як синонім досвіду і мудрості, а також людей старше 40 років прожили більше одного з 20, мають більше знань і, отже, більший інтелект кристалізований.

І саме завдяки тому, що вони мають більший життєвий досвід, дорослі середнього віку, як правило, виявляють більшу впевненість і самовпевненість, ніж у молодості. Переживши багато досвіду та краще розуміючи, як працює світ, вони відчувають, що вони більш впевнені, крім того, що вони розуміють, які їхні справжні здібності, і вони знають, в яких ситуаціях у них не виникне проблем відобразити їх.

Але і це не можна ігнорувати Саме на початку цього етапу у деяких людей починають проявлятися певні труднощі. Зазвичай подолання психологічного бар’єру 40-річного віку вступає в період невизначеності ідентичності, відомий як криза середнього віку. Ця криза характеризується сильним стресом, викликаним тим, що людина усвідомлює, що не встигла виконати деякі свої життєво важливі цілі і вже знаходиться в середині свого життя.

Криза 40 років змушує деяких людей пережити свої найкращі роки молодості. Про це свідчить зміна стилю і поведінки загалом, одягання нового одягу, запис на ризикована діяльність або спроба порозумітися з молодшими людьми і навіть спроба подружитися з друзями синів. Хоча цю поведінку не слід розглядати як патологію, її можна інтерпретувати як супутні симптоми до процесу пошуку нової ідентичності, також відомого як «мідесценія» або «середина» в англійська.

• Вас може зацікавити: «Психологія розвитку: основні теорії та автори»

Фізіологічні зміни

Як ми згадували раніше, організм зазнає ряд змін на початку та в середньому віці. Власне, саме цей аспект найбільше змінюється у людей середнього дорослого віку. У міру старіння організму деякі життєво важливі функції починають погіршуватися і викликати певні проблеми, які можуть бути більш-менш серйозними залежно від способу життя, звичок та генетики кожного індивідуальний.

Слід зазначити, що Експерти з розвитку розрізняють первинне та вторинне старіння. Перший мав би мати справу з усіма змінами, пов’язаними з віком, які неминучі і однакові для всіх людей; в той час як вторинним буде те, що могло б зробити різницю між одними людьми та іншими, пов'язаними з тим, що вони несли a нездоровий спосіб життя або наявність якогось генетичного захворювання, що призводить до більшого чи меншого старіння виражений.

Серед симптомів первинного старіння ми знаходимо незначні проблеми з кровообігом, зниження рівня деяких гормонів, таких як тестостерон, незначна втрата м’язової та кісткової маси... У разі вторинного старіння, відсутності фізичних вправ, нездорового харчування та Вживання шкідливих речовин може мати серйозні наслідки, такі як прогресуюча саркопенія, цукровий діабет, серцево-судинні захворювання або Рак.

З цих причин, якщо вже важливо дбати про здоров’я в дитинстві, підлітковому та ранньому дорослому віці, щоб запобігти розвитку довгострокових проблемУ середині зрілого віку це ще більше. Може бути трохи пізно, але недостатньо довго, щоб уникнути більших проблем.

• Пов'язана стаття: «Що таке фізіологічна психологія?»

Сексуальність і стосунки

Сексуальність, звичайно, має свої особливості в середньому зрілому віці. Статевий потяг все ще сильний, але не такий високий, як у ранньому дорослому віці. У міру дорослішання люди все менше відчувають сексуальне бажання, хоча це не означає, що воно повністю втрачено.

Секс усе ще насолоджується, але його інтенсивність і частота нижчі, і він живе по-іншому. Чоловіки і жінки мають більшу впевненість у собі, завдяки своєму життєвому досвіду і більше зрілості, людина насолоджується своєю сексуальністю менш пристрасно, але більш глибоко під час Середньовіччя.

Однак слід сказати, що в середньому віці можуть виникнути певні проблеми, які заважають отримувати задоволення від сексу або безпосередньо унеможливлюють статеві стосунки з партнером. Однією з таких проблем є втрата приватності, пов'язана з надмірним навантаженням, відсутністю моментів самотності подружжя через необхідність піклуватися про дітей або високий рівень стрес.

З іншого боку, про це варто згадати Можуть бути й інші більш фізіологічні проблеми, які заважають вам насолоджуватися повноцінним сексуальним життям. Серед них можна знайти відсутність ерекції, труднощі з природним змащенням або навіть передчасну втрату лібідо. На щастя, всі ці фізіологічні труднощі, а також більш реляційні і психологічні, можна вирішити, звернувшись до спеціалізованого фахівця, наприклад, до психолога пар або лікар.

Нарешті, варто згадати про реляційний аспект. На відміну від попереднього періоду, люди середнього віку прагнуть певної стабільності в афективних стосунках. Це тенденція, яка часто проявляється на початку тридцятих років, десятиліття, коли люди вже не зацікавлені в тому, щоб мати максимальну кількість сексуальних партнерів і шукати остаточного, того, з ким провести решту життя і створити сім’ю, принаймні в більшості випадків.

• Вас може зацікавити: «Сексуальність у старінні: літні люди також займаються сексом»

Ймовірна тривалість життя

Завдяки досягненням біомедицини та покращенню якості життя в розвинених країнах тривалість життя зросла. Люди, які живуть на Заході та в інших суспільствах держави добробуту, як-от Японія, мають своє забезпечувати їжу, яка відповідає їхнім потребам у харчуванні, що дозволяє їм жити довше. Що ще, зростає усвідомлення важливості піклування про здоров’я через здоровий спосіб життярегулярні фізичні вправи та уникнення шкідливих звичок, таких як куріння або вживання алкоголю.

Це означає не тільки те люди живуть довше, вони також здаються молодшими. У масовій культурі часто кажуть, що 40 — це нові 30, і, таким чином, послідовно з іншими віковими групами, і це має свою причину для існування. Не дивно зустріти людей, які виглядають на 10 років молодше не тільки з фізичної чи фізіологічної, а й з психологічної точки зору.