Очікуване горе: що це таке, причини, симптоми і як з ним боротися

Смерть загадкова. Ми не знаємо, що по той бік, хоча ми знаємо, що це відбувається миттєво, миттю ока людина може перестати жити.

Є смерті, які застають нас зненацька, яких ми зовсім не очікували і які викликають у нас всілякі невідомості, почуття та думки, переживає всі вони, що складатимуть траур перед цією втратою, інтенсивніші, якщо це пов'язано зі смертю істоти Шановний

Однак бувають випадки, коли факти про смерть оголошуються, особливо якщо людина, яка, як вважають, скоро помре, дуже хвора або страждає на невиліковну хворобу.

У цих випадках члени сім’ї і навіть сам пацієнт звикають до думки, що кінець близький, і готуються до такого переживання. Вони живуть очікуваним трауром, жалобою за людиною, яка ще жива. Давайте детальніше розглянемо особливості цього виду дуелі.

• Пов'язана стаття: «8 видів дуелі та їх особливості»

Що таке раннє горе?

Очікувана дуель процес, який проходять деякі люди до того, як померла близька людина або була підтверджена смерть. Визначається, скільки обставин вказують на те, що рано чи пізно близька людина, наприклад, член сім’ї, партнер чи друг, помре.

Таким чином, ми можемо сказати, що це як звичайне горе, але замість того, щоб відбутися після смерті близької людини, це робиться, знаючи, що ця подія близька до того, щоб відбутися.

Емоції, які виникають протягом очікуваного горя, можуть бути такими ж сильними, як і ті, які виникли б під час недавньої та раптової втрати. Різниця тут полягає в тому люди, які живуть цим, можуть краще підготуватися до смерті свого коханогокеруйте емоціями, які це викликає у вас, а також вирішуйте проблеми, які не вирішені, використовуючи час, який у вас є коханої людини, наприклад, просити прощення за минулі помилки або проводити час разом і згадувати моменти щасливий

За загальним правилом, цей вид поєдинку з’являється у двох наступних випадках.

Невиліковно хвора кохана людина

Найпоширенішим із випадків, коли з’являється очікуване горе, є коли близька людина страждає від хронічної та невиліковної хвороби, наприклад, певних видів раку, розсіяний склероз або хвороба Альцгеймера. Лікарі та інші відповідальні за пацієнта вже повідомили родині, що пацієнт помре через деякий час.

Саме через це родичі починають опрацьовувати втрату або хоча б деякі аспекти втрати ще до настання смерті.

• Вас може зацікавити: «Роль психології в незворотних процесах: 5 ставлень до смерті»

Зникнення та великі аварії

Другий випадок, і цей не так поширений, - це коли кохана людина зникає за дивних або насильницьких обставин, і невідомо, жива вона чи ні.

Сім'я, хоча і не втрачає надії, передбачає, що якось людина вже пішла з життя, і намагаються звикнути до думки про таку можливість. Йдеться про зникнення та великі аварії (с. наприклад, повітряні катастрофи, затоплення кораблів ...), в яких потрібен час, щоб дізнатися загальну кількість жертв.

• Пов'язана стаття: «Шість відмінностей між смутком і депресією»

Емоції, пережиті в очікуваному горі

Поєдинки переживають не всі однаково, але виявляється, що це досвід з особливостями та унікальними переживаннями, пов’язаними з цим. з такими аспектами, як стосунки з померлим, індивідуальні особливості загиблих, а також те, наскільки травматично смерть.

У випадку передбачуваного горя це ще різноманітніше, про що свідчить той факт, що ми не можемо говорити про унікальні та універсальні фази в цьому випадку, як це пропонується у випадках звичайного горя.

Серед основних емоцій та думок, які виникають протягом очікуваного горя, ми знаходимо:

• Смуток.
• Злість.
• Тривога і стрес.
• Депресія.
• Почуття провини.
• Страх перед невизначеністю.
• Втома.
• Емоційне заціпеніння
• Відсутність концентрації.

• Вас може зацікавити: «8 типів емоцій (класифікація та опис)»

Переваги та недоліки раннього горя

Очікуване горе виникає як підготовка до того, що неминуче станеться. Навіть якщо психологічно готуватися до смерті близької людини, важко, коли настане час, це не вплине на неї, але, на щастя, була попередня підготовка. Це сприяє тому, що горе після смерті стає більш терпимим, емоціями, які воно викликає, краще керується і зменшується ризик довгострокових емоційних наслідків термін.

Можна виділити ряд переваг очікуваного поєдинку:

• Визнавайте реальність втрати поступово.
• Вирішуйте незавершені проблеми та незавершені справи зараз, коли час закінчується.
• Змініть аспекти себе, надайте цінність теперішньому і насолоджуйтесь часом, що залишився.
• Готуйтеся до втрати з прогресуючою емоційною відстороненістю та можливістю висловити емоції.
• Плануйте майбутнє, яке ще залишається для цієї людини.

Але тим не менш, деякі автори також вважають, що очікуване горе може принести з собою певні незручності у разі неналежного управління:

• Це викликає перебільшене занепокоєння.
• Втрата очікується ще до того, як вона настане, що може викликати підвищену тривогу і перешкодити вам насолоджуватися сьогоденням.
• Можуть з'явитися симптоми депресії.
• Однією з реакцій усвідомлення близької смерті є здатися і не насолоджуватися життям, яке залишилося, як власним, так і життям людини, яка збирається померти.
• Це заважає догляду, відчуваючи, що робити нічого, а пацієнта позбавляють догляду та емоційної підтримки, сподіваючись, що кінець настане якомога швидше.
• Є ризик залишення хворого.

Як впоратися з очікуваним горем?

Важливо розуміти, що горе, очікуване чи ні, є здоровим і нормальним процесом. коли втрачаєш когось чи щось. Хоча в даному конкретному випадку мова йде про горе, викликане смертю близької людини, нам має бути зрозуміло, що випробовувані негативні емоції не є патологічними, а є абсолютно здоровою реакцією, яку людина відчуває, що вона втратила щось. Горе відчуваєш, коли відчуваєш, що ти щось втратив, що твоє життя настільки змінилося, що потрібно пристосуватися до нової реальності.

У разі очікуваного горя це нормальна реакція, хоча вона може заважати нашому повсякденному самопочуттю. Як ми вже коментували раніше, звикання до думки про смерть близької людини може допомогти нам скористатися часом, що залишився, і вирішити будь-які конфлікт, дискусія або погана пам'ять, що у нас з ним або нею, щоб домогтися, щоб перед відходом від цього світу все, що залишилося вирішити, було вирішено якось.

Біль, який спричиняє передбачуване горе, неминучий, і краще пережити його зараз, ніж після смерті коханої людини. Розум повинен готуватися до втрати і горе - це процес адаптації, можливість керувати тим, що відбувається. Якщо це зробити до останньої події, яка є не що інше, як смерть коханої людини, то Біль після смерті буде більш терпимою, короткочасною і з меншою ймовірністю викликатиме наслідки емоційний

Однак слід сказати, що хоча не слід намагатися уникнути болю, пов’язаного з передчуттям горя, це не означає, що потрібно просто сидіти склавши руки і дозволяти всьому відбуватися. Існує ряд стратегій, які можна застосувати, щоб зробити цей період менш інтенсивним і травматичним., що емоції керуються більш адекватно і що це переростає в депресію.

Ви повинні знайти спосіб не тримати весь біль у собі. Розповідаючи про це іншим членам сім’ї та іншим близьким хворої людини, вона може допомогти їм краще пережити цей важкий час. Розкриття наших емоцій, занепокоєнь, почуттів і думок може допомогти нам побачити, що інші близькі люди також мають їх, і вони будуть служити для отримання та підтримки.

Хоча це важкі часи, ми не повинні опускати руки чи кидати себе. Наше фізичне та психологічне здоров’я – це аспекти, про які необхідно подбати, особливо в цей період. Достатньо спіть, часто займайтеся спортом, правильно харчуйтеся та спілкуйтеся з друзями. Ми не повинні відчувати себе винними за те, що насолоджуємось нашим життям і використовуємо його, поки наша кохана людина вмирає. Хвороба в тому, хто її приймає, а не ми.

У тому випадку, якщо очікуване горе викликано зникненням близької людини, це необхідно сходіть до психолога. Випадки зникнень та серйозних нещасних випадків, коли тіло коханої ще не знайдено, – це дуже делікатні та травматичні ситуації. У цих випадках вкрай важливо отримати спеціалізовану психологічну допомогу в таких ситуаціях.

Основне, перш за все, і у випадку з хворою людиною, яка скоро більше не буде з нами, – це проводити з ними час. Якщо є щось, що вам потрібно пробачити або попросити прощення, зараз найкращий час зробити це. Це також ідеальний час, щоб сказати, як сильно ми її любимо, як цінуємо та згадати щасливі моменти разом.