Психологічна ентропія: що це таке і як вона впливає на нас емоційно

У цьому житті немає нічого, що було б на 100% передбачуваним, окрім змін, і, як не дивно, люди часто відмовляються приймати. Ми схильні вибирати в основному те, що відомо або знайоме, у цьому сенсі фраза «погане відоме краще, ніж добре знати». Слідуючи цій темі, зручно знати поняття, відоме як психологічна ентропія.

Психологічна ентропія - це поняття, яке психологія перейняла з термодинаміки і відноситься до того ступеня невизначеності та хаосу, який оточує людей, тому необхідно, щоб Люди розробляють необхідні стратегії, щоб навчитися керувати розладом або адаптуватися до такого ступеня розладу, який з’явиться в певні моменти їхнього життя і який неминуче виникне. відбутися.

У цій статті ми побачимо, з чого складається поняття психологічної ентропії. і який зв’язок він має з тривожними розладами.

• Пов'язана стаття: «10 щоденних звичок, які покращують ваш емоційний баланс»

Що таке психологічна ентропія?

Психологічна ентропія - це термін з психології, який походить з термодинаміки, що стосується, відповідно до цієї галузі фізики, того факту, що

системи мають тенденцію дрейфувати в безладний і хаотичний стан. Це застосовано до галузі психології має на увазі той ступінь безладу і невизначеності, до якого життя людей, тому адаптація до нього є необхідністю і навіть обов’язком, який люди повинні залишити попереду.

Хаос є незаперечним фактом, і як такий необхідно прийняти, тому люди повинні жити з тим, що в їхньому житті немає нічого, що було б на 100% передбачуваним, тому завжди Можуть виникнути несподівані речі, оскільки є важлива частина подій, яка підлягає випадковості, невизначеності, і це може викликати нервозність або занепокоєння в осіб.

Відповідно до концепції психологічної ентропії, люди повинні прийняти той хаотичний фактор, який завжди присутній, оскільки його ніколи не можна буде передбачити. що відбудеться в майбутньому, і незалежно від того, як сильно ви намагаєтеся контролювати всі змінні контексту, щоб контролювати те, що відбудеться, завжди може статися щось несподіване та непідконтрольнеТому правильніше було б припустити, що ця хаотична і невизначена складова завжди буде.

Прийняття того, що існує психологічна ентропія, з тим, що тягне за собою ця концепція, полегшує людям балансування свого розуму. Як би парадоксально це не здавалося, але навчитися терпіти певний хаос і невизначеність, які не піддаються контролю, допомагає. знайти більший ступінь психологічної рівноваги, оскільки турбується про те, чого не може бути контроль. Тепер ми повинні знайти золоту середину, оскільки якщо ми повністю зануримося в хаос і дозволимо панувати психологічній ентропії, дуже ймовірно, що це викличе у нас серйозні психологічні проблеми.

Іншими словами, як занурення в психологічну ентропію повного хаосу, так і акт спроби боротьби з проти цього вони в кінцевому підсумку зашкодять нам на психологічному рівні, що матиме наслідки для інших аспектів нашого життя (с. наприклад, на рівні відносин, на роботі чи на академічному рівні тощо). Тому найкориснішим було б спробувати пристосуватися до змін, які неминучі, навчитися терпіти невизначеність і не намагайтеся тримати все під контролем, намагаючись зберегти абсолютну жорсткість у нашому житті, так само як ми не можемо дозволити панувати хаосу абсолютний.

• Пов'язана стаття: «Психічне здоров’я: визначення та характеристики відповідно до психології»

Зв'язок між психологічною ентропією та тривожними розладами

Джейкоб Б У 2011 році Гірш і його співробітники провели розслідування, в ході якого вони вивчали стосунки може існувати між тривожними розладами та психологічною ентропією, виходячи з того, що Люди є свого роду самоорганізуючими системами, які постійно прагнуть підтримувати гомеостаз або баланс у всіх або більшості життєво важливих сферах. щоб тримати власне життя під контролем і уникнути якомога більше несподіванок чи непередбачених подій.

З іншого боку, оскільки люди живуть у контексті або середовищі, яке постійно змінюється, ці зовнішні зміни викликають ці непередбачувані події та сюрпризи. хаос, дискомфорт і страх перед невизначеністю в людей, це явище, відоме як психологічна ентропія, і полягає в тому, що якщо цей дискомфорт викликаний страхом невизначеності а інші умови на психологічному рівні зберігаються протягом тривалого часу, вони призведуть до ряду психічних проблем, таких як розлади занепокоєння.

Дослідження з цього приводу показали, що людський мозок обробляє симптоми тривоги так само, як і невизначеність, і полягає в тому, що в обох випадках помітно більша кількість норадреналін через посилення активності в передній поясній корі, що спричинило підвищення рівня цього нейромедіатора в центральній нервовій системі.

• Вас може зацікавити: «Що таке тривога: як її розпізнати і що робити»

Важливість прийняття психологічної ентропії

Через психологічні проблеми, які може породити факт уникнення або неприйняття цього явища відома як психологічна ентропія з факторами, з якими вона пов'язана і які впливають на життя особи, навчись жити з цимОскільки це те, що неможливо викорінити, і чим більше ви протистоїте цьому, тим більше проблем це може спричинити вам.

Психологічна ентропія, як і ентропія в термодинаміці, це природне явище, яке неможливо викорінитиоскільки це притаманне людському розуму, природі та всесвіту, оскільки як би ми не намагалися контролювати всі Щоб уникнути несподіванок, завжди будуть зовнішні явища, які можуть змінити наш курс повний.

Маємо яскравий приклад несподіваних зовнішніх явищ, які породжували багато невизначеності в житті людей через високий ступінь породила невизначеність, як і у випадку пандемії, викликаної вірусом SARS-Cov-2, яка почалася в 2019 році в місті Ухань (Китай), охопити всі країни світу і продовжувати свою експансію та спричиняти інфекції навіть у 2022 році, не знаючи, коли вона зможе повернутися до нормального.

Іншим прикладом є подія, що сталася у вересні 2021 року внаслідок виверження вулкана на острові Ла. Пальма, який тривав 3 місяці, і через який тисячам людей, які там проживали, довелося покинути свої будинки.

Це два яскравих приклади несподіваних змін, які можуть змінити життя людей від дня до дня, що показує, що незалежно від того, наскільки давайте спробуємо контролювати всі сфери нашого життя, завжди буде багато неконтрольованих факторів, тому ми ніколи не зможемо передбачити з повною впевненістю наше майбутнє, як би ми не намагалися, що показує необхідність прийняти психологічну ентропію як частину життя, не намагаючись боротися з нею або уникати цього.

Цей хаос, який оточує всіх, змушує їх постійно розробляти нові стратегії адаптуватися до безперервних змін, які виникають протягом життя, оскільки якщо цього не зробити і людина не визнає невпевненості, намагаючись чинити опір, єдине, чого буде досягнуто, це страждають протягом тривалого часу, а також можуть спровокувати це страждання у розвитку симптомів тривоги та/або депресія.

У будь-якому житті завжди може бути певна міра стабільності, але зміни завжди будуть присутні і це неминуче відбудеться, тому кожен повинен навчитися припускати ті зміни, яких неможливо уникнути, а також намагатися розвиватися деякі стратегії, які дозволяють у майбутньому краще адаптуватися до змін, що настають у майбутньому, що означає прийняття ентропії психологічний.