9 психологічних ключів до вирішення сімейних проблем

Сімейна терапія - це галузь прикладної психології, яка відповідає за вивчення та втручання динаміка дисфункціонального спілкування та взаємодії між батьками, дітьми, бабусями та дідусями, дядьки... Наприклад, сварки, які тривають роками, відсутність спілкування, нехтування потребами частини сім’ї тощо.

З цієї причини протягом десятиліть фахівці сімейної психології створили ряд поведінкові вказівки та психологічні ключі, які можуть дуже допомогти подолати сімейні проблеми.

• Пов'язана стаття: «Сімейна терапія: види та форми застосування»

Ключі до вирішення та вирішення сімейних проблем

Пам’ятайте про ці рекомендації, щоб вирішити сімейні проблеми через брак спілкування, суперечок тощо.

1. Керуйте обговореннями

Сімейні суперечки є дуже поширеними перешкодами, з якими стикається більшість сімей. сімей у всьому світі, і іноді існує тенденція уникати їх, а не стикатися з ними та керувати ними успіх.

Уникнення може здатися простим способом жити разом як сім’я, але в довгостроковій перспективі це не найефективніший

, оскільки єдине, чого досягається, — це накопичення дискомфорту, який рано чи пізно вийде на поверхню протягом повсякденного та щоденного співіснування.

Ось чому фахівці з сімейної психології рекомендують завжди керувати будь-яким типом дискусії, яка може виникнути, і говорити про проблеми, які потрібно вирішувати, не приховуючи їх.

• Вас може зацікавити: «Асертивність: 5 основних звичок для покращення спілкування»

2. Вибір правильного часу для розмови про проблеми

Як і в будь-яких інших стосунках між людьми, дуже важливо завжди вибирати найбільш підходящий час і місце для обговорення чутливих питань або для залагодження дискусій будь-якого роду.

Тому нормально Рекомендується вирішувати такі проблеми, коли у вас є на це час і коли всі члени сім’ї можуть говорити стільки, скільки необхідно.

Таким же чином, може бути доцільно не розглядати делікатні теми, коли настрої дуже гарячі і чекати всіх люди, які беруть участь у конфлікті, мають можливість говорити спокійно і без підливання масла в дискусію Попередній.

• Пов'язана стаття: «Управління часом: 13 порад, як використовувати години дня»

3. Дозвольте кожному висловитися

Для успішного вирішення будь-якої проблеми, яка виникає в сімейному оточенні, це дуже важливо завжди переконайтеся, що всі залучені сторони можуть вільно пояснити свою сторону історії. конфлікту.

Дозволяючи всім членам сім’ї висловлюватися, значною мірою сприяє зближенню позицій., оскільки кожна людина буде відчувати, що її підходи почули інші члени.

Якщо кожна особа викладає свою версію спокійно та шанобливо, рано чи пізно між усіма сторонами можна досягти загального консенсусу, який задовольняє причетних.

• Вас може зацікавити: «10 основних комунікаційних навичок»

4. Цінуйте думку кожного

Ще одним із ключових факторів сімейного конфлікту є повага до думки кожного з членів родини, навіть найменшого.

У сім’ях з маленькими дітьми також важливо враховувати їхню думку чи точки зору перед тим, що сталося з метою, щоб вони відчували себе інтегрованими і щоб їхня думка цінувалась серед інших членів, що, безсумнівно, сприятиме розвитку їхньої особистості та їхнього інтелекту.

Хоча іноді вони не до кінця розуміють, що відбувається, також дуже корисно запитати дітей про те, що вони відчувають з приводу дискусії чи конфлікту, що відбулися в сім’ї.

• Пов'язана стаття: «Емпатія, набагато більше, ніж ставлення себе на місце когось іншого»

5. Застосуйте комунікативні навички на практиці

Як зазначалося, спілкування необхідне для вирішення будь-якого типу сімейних конфліктів тощо це все ще форма та комунікативний стиль, які ми використовуємо для взаємодії з іншими членами спільноти. сім'ї.

Фахівці в галузі психології десятиліттями вивчали різне здібності та навички, які існують для досягнення успішного спілкування, тобто так звані комунікативні навички.

Основні комунікативні навички – це активне слухання, емпатія, емоційне підтвердження, вирішення конфліктів, повага та вміння правильно керувати вербальною мовою та невербальною словесний.

6. Вибачте

Знання того, як вибачитися, коли хтось зробив помилку, є важливим для правильного функціонування будь-яких людських стосунків, а також у разі сімейних конфліктів.

Щирі вибачення є ознакою поваги та поваги до іншої людини, яка зазнала кривди. Проте слід пам’ятати і про це будь-які вибачення завжди повинні супроводжуватися актами відшкодування завданої шкоди (повністю або частково відремонтовано).

• Вас може зацікавити: «Який сенс просити прощення? Його 6 переваг "

7. Дотримуйтесь протоколів у випадках зловживання

У тих випадках, коли є випадок домашнього насильства, безпека і безпека мають бути пріоритетними. фізичну недоторканність потерпілого, крім будь-якого «відшкодування» сімейних стосунків пошкоджено.

Тому в таких випадках завжди потрібно дотримуватися встановлених протоколів, захищаючи завжди до жертви та залучаючи судові, поліцейські та медичні органи необхідно.

8. Ідіть на терапію

Зверніться до психолога або фахівця, який спеціалізується на сімейній терапії Це одне з найкращих рішень, яке можна прийняти, коли в сім’ї є серйозний конфлікт або коли важко знайти вирішення проблеми.

Експерт-терапевт в цій галузі зможе визначити негативні моделі поведінки, зосередитися на причинах проблеми і зможе уявити проблему в перспективі.

• Пов'язана стаття: «10 переваг відвідування психологічної терапії»

9. Проводьте більше часу разом

Професіонали-психологи рекомендують найкращий спосіб вирішити часті сімейні конфлікти чи проблеми проводити більше часу разом як сім’я.

Це хороший спосіб зміцнити узи союзу між коханими, і його можна здійснити здійснюється шляхом спільного дозвілля або проведення вихідних днів у сім'ї.

Хочете отримати психологічну підтримку?

Якщо ви шукаєте послуги психологічної терапії для сімей, пар або окремих пацієнтів, зверніться до нашої команди психологів.

в Передові психологи Ми маємо більш ніж 20-річний досвід роботи в галузі та працюємо з пацієнтами різного віку.