Чому важливо відрізняти депресію від сумного
В епоху, коли цілком нормальні людські переживання, на жаль, зазвичай патологічний, є багато людей, які плутають смуток з депресією.
Деякі з цих людей вважають, що ці типи «ярликів», пов’язаних зі світом психічного здоров’я, – це саме те, ярликів, і з цієї причини не варто зупинятися, довго думати про те, чи зручно так чи інакше називати, як ми ми відчуваємо.
Однак у галузі психології та психіатрії намагаються концептуально розмежувати психічні та поведінкові процеси, і це добре видно, коли йдеться про проведення межі між розладами настрою, такими як депресія, та емоціями, такими як смуток. Давайте подивимося, чому важливо знати такі відмінності.
- Пов'язана стаття: «5 ознак поганого психічного здоров’я, які не варто упускати з уваги»
Розрізнення розладу та емоції
Що таке депресія? Велика депресія – це психологічний розлад, тобто він фігурує в діагностичних посібниках, які використовуються у світі психічного здоров’я., наприклад, DSM-5 (офіційно позначений як «великий депресивний розлад»). Насправді це одне з найпоширеніших психічних захворювань, яке зустрічається приблизно у 2% населення світу. Крім того, за оцінками, від 7 до 22% людей у певний момент свого життя розвинеться ця зміна.
Але депресія Це не тільки дуже поширена психопатологія, але й одна з найнебезпечніших. Хоча вона не у всіх випадках переростає в важку велику депресію, якщо вона розвивається і стає дуже інтенсивною, вона викликає у людини, яка нею страждає, суїцидальні думки зазвичай, фантазуючи про те, щоб покінчити з собою, і в багатьох випадках намагався покінчити життя самогубством.
Тому все більше і більше інформаційних кампаній про психічне здоров’я створюється, щоб при виявленні перших симптомів люди йти на терапію якомога швидше, щоб через професійну підтримку, вони можуть подолати розлад і повернутися до належної якості життя.
А що таке смуток? Це, як я вже казав, людська емоція. Це означає, серед іншого, що вона присутня в житті всіх людей без психологічних змін, і що насправді неможливість його відчути є сигналом про необхідність проведення медичного огляду та/або нервово-психічний
Це правда, що зазвичай, коли ми сумні, ми б хотіли не бути такими, тому що це неприємний досвід, але якщо ми розширимо фокус, ми зрозуміємо, що цей елемент нашої емоційної сторони має функції важливий. Насправді, всі основні емоції, які ми відчуваємо, існують з певною причиною, до того, що ми можемо знайти їх практично у всіх видів ссавців. Смуток спонукає нас повторювати дії, які віддаляють нас від нього, і уникати тих, що приводять нас до цієї емоції.
- Вас може зацікавити: «8 типів емоцій (класифікація та опис)»
Важливість розрізняти смуток і депресію
Тепер, коли ми розібралися в широких рисах, що таке депресія і смуток, ми можемо зрозуміти, чому важливо розрізняти їх. Депресія, як проблема психічного здоров’я, є аспектом, який потребує професійної підтримки шляхом лікування або комбінації методів лікування. однак, смуток сам по собі навіть не проблема; у будь-якому випадку, це наслідок проблеми, яку ми переживаємо, і, можливо, вона навіть не найважливіша.
Крім того, хоча депресія є ознакою того, що щось не так у нашому житті, смуток є частиною цього нормальності, факту життя та впливу різних ситуацій під час взаємодії зі світом і з решта. Ніхто не повинен думати про те, щоб ніколи не сумувати, але вони повинні докласти зусиль, щоб вести спосіб життя, який мінімізує ризик розвивається депресія (розлад, який, до того ж, присутній протягом місяців, тоді як ми сумуємо лише кілька годин або днів).
Депресія також змушує людей поводитися таким чином, що підсилює розлад., утворюючи замкнене коло; смуток не має цього ефекту, зокрема тому, що його тривалість коротша і не змінює суттєво звички. Це ще одна причина, чому раннє терапевтичне втручання є важливим у випадку, коли страждаєш на депресивний розлад.
Нарешті, важливо знати різницю між ними, оскільки, крім стереотипів, це навіть неправда, що всі люди з депресією почуваються дуже сумними. Деякі з них досягають стану афективного сплощування, при якому вони відчувають, що для них нічого не має значення, і тому вони навіть не відчувають емоцій інтенсивно; У будь-якому випадку вони хочуть перестати стикатися з щоденними ситуаціями, які виснажують їх психологічно і розчаровують. Депресія - це явище, яке виходить за межі певної емоції.
- Пов'язана стаття: «10 переваг відвідування психологічної терапії»
Бажаєте отримати професійну психологічну допомогу?
Якщо ви переживаєте важкі часи і помічаєте, що ваша щоденна робота викликає у вас емоційний дискомфорт, я запрошую вас зв’язатися зі мною.
Мене звати Томас Санта Чесілія, я експерт-психолог у когнітивно-поведінковій психології; Я відвідую дорослих і підлітків у своєму офісі в Мадриді або через онлайн-модаль за допомогою відеодзвінка.
