Як відрізнити звичайне горе від ускладненого

Горе – це звичайний процес, який люди переживають після втрати, наприклад, смерті близької людини. Цей досвід управління емоціями необхідний для того, щоб суб'єкт зміг подолати і адаптуватися до нового життя без померлого.

Проблема виникає, коли розвиток цієї дуелі не є адекватним і в кінцевому підсумку породжує порочне коло дискомфорту, що породжує ще більший емоційний біль; У подібних випадках виникає так званий складний або патологічний біль, коли ми спостерігаємо подібні, але більш інтенсивні симптоми, більшої тяжкості та більшої тривалості. Іншими словами, функціонування та якість життя суб’єкта будуть зношеними, не в змозі виконувати ті види діяльності, якими вони займалися раніше.

У цій статті Я поясню основні характеристики, фази та етапи нормального горя та ускладненого горя, щоб було легше зрозуміти їх відмінності і які змінні представлені як предиктори патологічного розвитку процесу жалоби.

• Пов'язана стаття: «Шість відмінностей між смутком і депресією»

Яке звичайне горе?

Горе "звичайне" - це нормальний процес, який може з'явитися, коли є втрата, яка викликає сильний психологічний вплив, будь то смерть близької людини. кохана людина, розрив стосунків, втрата роботи або втрата частини тіла через хворобу, серед іншого досвіду Подібні.

Так що починається адаптаційний період, коли суб'єкт може проявляти емоційні, фізичні, когнітивні, стосунки та поведінкові симптоми загалом: ви перебуваєте на перехідній стадії між моментом життя, в якому ви сприймали як належне де ви можете позбутися людини, домашньої тварини або важливого предмета, а також іншого, до якого у вас більше немає доступу це. Він повинен адаптуватися до життя без того, до чого у нього розвинувся емоційний зв’язок.

Таким чином, горе не завжди є патологічним процесом; навпаки, в більшості випадків особистості необхідно подолати втрату і пристосуватися до нового життя. Тема Вам доведеться пройти різні етапи, щоб впоратися з втратою і продовжити своє життя..

Еволюція горя може бути різною для кожної людини, але було помічено, що у випадку смерті близької людини зазвичай виникає кілька фаз. Характеристики: Перший – це початкова фаза, на якій виникає шок від звістки про смерть або втрату, в цьому випадку може бути емоційна неконтрольованість або все. протилежний замок; потім настає фаза сильного болю або втрати (у цей момент суб’єкт більше усвідомлює втрату, факт, що передбачає посилення болю, може реагувати, уникаючи будь-яких подразників, які нагадують йому про померлого) і фазу розв’язання (ця фаза передбачає адаптацію та прийняття втрачено).

• Вас може зацікавити: «Що таке тривога: як її розпізнати і що робити»

стадії нормального горя

Є різні автори, які запропонували різні стадії, через які суб’єкти проходять до втрати. Ці етапи можуть мати різну тривалість залежно від індивіда, а також можуть мати різний порядок, повертаючись до попередніх етапів, щоб пізніше мати можливість рухатися вперед.

Відомий автор на цю тему Елізабет Кюблер-Росс, яка запропонувала 5 етапів у процесі скорботи. Ці етапи можуть пройти як члени сім’ї, так і сам суб’єкт, який бачить свою смерть близько. Вони наступні.

• Заперечення: спочатку, стикаючись з негативними новинами, ми схильні заперечувати таку інформацію, щоб захистити себе.
• Гнів: у цей момент людина відчуває злість на життя за таку подію.
• Переговори: будь-яким способом намагаються уникнути смерті, отримати більше часу.
• Депресія: на цій стадії люди починають сприймати смерть як щось неминуче і неминуче.
• Прийняття: це остання фаза, щоб бути в змозі адекватно подолати смерть або горе.

Характерні симптоми звичайного горя

З’являється ряд симптомів, які є нормальними в процесі горю, і це допомогти суб'єкту впоратися з втратою, пристосуючись до неї і подолавши її.

Спочатку ми спостерігаємо збудження, або навпаки, емоційне притуплення. Смерть починає сприйматися, виникає горе і біль, а через кілька тижнів можуть з’явитися симптоми депресії, тривога і дратівливість. Нарешті, з’явиться відчуття наповненості, при якому людина здатна згадати минуле, не відчуваючи себе дуже погано.

З іншого боку, характерно, що на перших фазах симптоми більш фізичні, щоб згодом переважали психологічні.

• Пов'язана стаття: «8 типів емоцій (класифікація та опис)»

Різниця між звичайним горем і ускладненим горем

Коли ми дізнаємося характеристики та симптоми нормального горя, у випадку ускладненого горя, ці зазвичай якісно не відрізняються, хоча тимчасовість та інтенсивність ці Іншими словами, при патологічному горі ми будемо спостерігати, що ці симптоми тривають довше і замість того, щоб поліпшуватися, вони залишаються такими ж або навіть посилюються, посилюючи емоційний вплив.

Таким чином, Характерні ознаки патологічного горя такі: почуття глибокого смутку і постійні думки про втрату, труднощі з концентрацією уваги в різних сферах свого життя, надзвичайна увага зосереджена на пам’яті померлого, надзвичайне бажання і туга, труднощі з прийняттям смерті, соціальна ізоляція та відчуття відчуження, образа втрати, відчуття, що життя безглузде, зниження впевненості в собі, і труднощі насолоджуватися собою життя.

Інші види поведінки, які ми можемо спостерігати під час ускладненого горя: труднощі у виконанні повсякденної діяльності, почуття провини та в найкрайніших випадках суїцидальні думки (бажання померти, часто опосередковане релігійною вірою в можливість позбавити себе життя і таким чином возз’єднатися з іншою людиною).

Як ми вже бачили, важливий критерій розмежування двох видів жалоби пов’язаний з часом процесу. Саме з 12 місяців ми можемо вважати, що дуель складна, хоча це не єдина змінна, яку терапевт буде враховувати; він має оцінювати інші характеристики суб'єкта, оскільки, як ми вже говорили, звичайний поєдинок також може мати різну тривалість, не будучи патологічним. Тому клінічні критерії будуть важливими для постановки діагнозу стійкого комплексного горя, враховуючи те, як людина відчуває дискомфорт.

Іншим фактором, який допомагає розрізнити ці два процеси, є те, як вони запущені. У звичайному горі симптоми зазвичай з’являються під час або через кілька днів після втрати; однак, у разі патологічного горя його можна спостерігати через тижні або місяці, враховуючи відстрочене горе, даючи собі заперечення поєдинку.

Так само, як і при будь-якому іншому розладі, ми повинні оцінити, як зміна впливає на функціональність індивіда в його житті. соціальна, робоча, сімейна… оскільки ця втрата адаптації в їх повсякденній діяльності буде тим, що вказує на наявність патологія.

теж в заперечуваних аспектах спостерігалися відмінності. У разі нормального процесу суб'єкт може заперечувати деякі обставини, пов'язані зі смертю або негативні характеристики померлого, ідеалізуючи. Навпаки, у складному горі це заперечення викликає більше занепокоєння, оскільки може призвести до заперечення смерті і думки, що її не було, а близька людина ще жива.

Іншим критерієм є те, як людина ідентифікує померлого або ставиться до нього. Коли траур є нормальним, людина може імітувати або представляти поведінку, подібну до поведінки померлого суб’єкта, бачачи, що цей факт посилюється. коли ми говоримо про складне горе, оскільки суб’єкт може вважати, що він помер, або що частина цієї людини певним чином перебуває в його розумі буквальний.

Щодо складної дуелі також можуть виникати психотичні симптоми, такі як марення або складні галюцинації; З іншого боку, коли процес протікає нормально, можуть з’являтися деякі галюцинації, наприклад, упевненість, що ви чуєте або відчуваєте запах. померлий, але не настільки складний, і суб’єкт завжди усвідомлює, що те, що він сприймає, не це реально.

Як я вже згадував, можуть бути також фізичні або соматичні симптоми. У звичайному горі людина може відчувати дискомфорт на місці тіла, що спричинило смерть близької людини, хоча цей дискомфорт розсіяний і не стає інтенсивним. Але при патологічному типі людина визначає цей біль як більш інтенсивний і може прийти до думки, що він також помре від тих же причин.

Ми також повинні враховувати культуру суб’єкта, якого ми оцінюємо, оскільки залежно від цього ми зможемо оцінити, чи є деякі з поведінки, які вони виконують, нормальними чи ні. Таким чином, коли процес скорботи не є патологічним, ми можемо спостерігати поведінку, типову для культури та соціального контексту суб’єкта; З іншого боку, коли дуель ускладнюється, проявляється ненормальна поведінка, не пов’язана з культурою, дивна поведінка, яка хвилює оточуючих.

• Вас може зацікавити: «Горе: впоратися з втратою близької людини»

Змінні, які підвищують ризик розвитку ускладненого горя

Це було видно існують різні змінні, які підвищують ймовірність того, що процес горя не є нормальним і в кінцевому підсумку ускладнюється.

Це: характеристики смерті, враховуючи більший ризик, коли вона є раптовою і травматичною, коли помирає більше ніж одна особа або коли жертва була молодою; тип стосунків, які підтримувалися з померлим (це більше вплине, якби він був ближчим, було більше контактів); коли патологічна дуель вже відбулася раніше; якщо в анамнезі є психологічне залучення або патологія (це збільшує ймовірність погіршення процесу); або коли соціальне та сімейне оточення не допомагає адекватно подолати смерть або вони також мають патологічні симптоми.

• Вас може зацікавити: «Що таке травма і як вона впливає на наше життя?»

Що можна зробити?

Спосіб подолання патологічного горя – це відвідування психотерапії. На консультації психолога ви знайдете стратегії та прийоми для правильного управління емоцій і припинити живити поведінкову динаміку, яка підтримує це порушення.

Якщо ви шукаєте психологічну допомогу такого типу, зв’яжіться зі мною.