Важка проблема примари: жити з сумнівом
Однією з найбільших проблем для жертв привидів є інтерпретація сенсу припинення будь-яких контактів без жодних підказок щодо того, чого очікувати.
Ghosting («зникнути, як привид») — англосаксонський термін, популярний останніми роками, який у розмовній мові описує практику розриву стосунків. використання технологій як засобу раптово, без попередження та без пояснень, перервати всі контакти.
Людина, яка робить привид, раптово зникає і більше не відповідає на жодний дзвінок чи повідомлення, блокуючи все канал спілкування (Whatsapp, Instagram, Tinder тощо) або ігнорування будь-яких спроб підходу (це залишає вас «в переглянуто»; з’єднується, але не відповідає тощо) і, припускаючи, що це інша сторона має бути поінформована про закінчення відносин.
Хоча зникнення, не сказавши жодного слова, не є винаходом сучасності, анонімність і фізична дистанція пропонуються Технологія є величезним засобом для тих, хто вважає за краще позбутися дискомфорту від явного закриття або обличчям до обличчя. Привиди — це спосіб розірвати стосунки, не розриваючи їх чітко..
- Пов'язана стаття: «Що таке соціальна психологія?»
Сумнів у привидах
Як і в будь-якому розриві, людині, яка залишилася, доведеться пройти через процес горя. Горе — це інстинктивний інструмент, яким доводиться стикатися людині з наслідками значної втрати (смерть близької людини, звільнення чи любовний розрив). тим не менш, бути жертвою привидів має цілий ряд наслідків, які посилюють наслідки розриву і з часом затримують належну підготовку дуелі.
Це в основному пов’язано з тим, що, оскільки немає явного закриття, особа, яка здійснює привид, перекладає на жертву завдання інтерпретації значення цього раптового припинення контакту. Для багатьох цей сигнал настільки ж зрозумілий, як і будь-яка інша форма відмови, однак, двозначність привидів не дозволяє жертві точно знати, з чим вона стикається.
Спочатку, оскільки переривання спілкування часто буває раптовим і несподіваним, розгублена жертва привидів шукає відповіді, що виправдовують вчинок іншого: «можливо, він заблокував мене ненавмисно», «він міг втратити мобільний телефон», «з ним щось трапилося». надзвичайна ситуація» тощо.
Пізніше відсутність впевненості переносить сумніви на самі стосунки та на себе: «Я щось зробив не так?», «Ти перестанеш зі мною розмовляти? поки він не подолає це чи це остаточно?», «Ми все ще разом чи ні?», «Чи можу я щось зробити, щоб переломити ситуацію?», «Чи може бути, що я ніколи мені сподобалось?» тощо. Це питання, які не вирішені і які залишають жертву привидів без пояснень, беззахисний і з відчуттям, що не в змозі нічого з цим вдіяти (відсутність контролю) і не знаючи, яким шляхом йти.
- Вас може зацікавити: «Орбіта: що це таке і як це впливає на стосунки після розриву»
Що можна зробити за відсутності інформації?
Це основні заходи, які слід враховувати.
1. Зрозумійте, що ігнорування – це також спосіб діяти
Привиди самі по собі є актом. Зникнення та ігнорування когось означає рішення зробити це. Привиди — це уникливий і дуже войовничий спосіб поведінки, коли ви хочете розірвати стосунки.
Не знати, які причини спонукають когось діяти таким чином, не означає, що вони цього не роблять може спостерігати об’єктивні факти, які дозволяють жертві зрозуміти, хто був її партнером (або [електронна пошта захищена]) вибрав з усіх наявних у нього варіантів зробити це таким чином. Ось тоді це влаштовує подумайте, чи хочете ви мати поруч когось, хто стикається з труднощами таким чином.
- Пов'язана стаття: «Чому управління невизначеністю є ключем до психічного здоров’я»
2. Запитайте себе: кому вигідно робити речі таким чином?
Є причини для привидів. Іноді вони засновані на тривожній відсутності емпатії. Інші – через боягузтво, комфорт або відсутність соціальних навичок. Як би там не було, ті, хто займається привидами, вважали за краще вибрати шлях, який був для них найлегшим.
3. вибачитися
Ніхто не може запобігти появі привидів. Зробити це – завдання іншого. Наше західне суспільство виховує людей у вигляді меритократичного мислення, в якому вони вірять, що зусилля та заслуги гарантують винагороду. Це не що інше, як міраж, так як насправді передбачуваного порядку немає. Людина може віддатися своїм стосункам і із задоволенням прагнути бути хорошим супутником життя, але це не обов’язково гарантує, що інша сторона поводиться так само.
Відданість і зусилля можуть збільшити шанси на певну взаємність, але ні в якому разі не є гарантією хорошого результату. Ви можете бути хорошим партнером і все одно отримати примари. Або, навпаки, ви можете бути поганим партнером і ніколи не отримувати привид. Рішення розлучитися таким чином, у всьому спектрі можливостей, належить іншому, і його важливо зрозуміти, щоб не впасти в ірраціональні виправдання чи самозвинувачення.
4. відмовитися від пояснень
Людині за своєю природою набагато зручніше пояснювати (визначеність), ніж сумніви (невпевненість). Розуміння того, чому те, що відбувається, допомагає передбачити можливий результат і краще підготуватися до майбутнього. Багато жертв привидів вважають, що якби вони змогли дізнатися справжні причини, чому вони були піддані цьому, вони могли б змінити ситуацію або запобігти її в майбутньому.
Проблема в тому, що не завжди можна розвіяти сумніви. Іноді, коли іншого виходу немає, людям доводиться жити з цим, терпіти і приймати це.
Якщо цього не зробити, це означає боротися за те, що неможливо знати, і це лише змусить людину відчувати себе винною, розчарованою і ще більшою зневагою. іншою людиною за те, що ви не можете відповісти на те, що ви хочете, незважаючи на ваші зусилля, і завадить вам зосередитися на одужанні та рухатися по. Щоб не впасти в застій і помилкову надію, важливо активно відмовитися від пояснень і навчіться жити з дискомфортом від незнання. Потрібно пам’ятати, що він цінує в житті, і діяти в цьому плані.
Сумніви дратують, але невпинний пошук пояснення, якого може і не знайти, неминуче паралізує.
Автор: Лора Коронель Ернандес, психолог загального стану здоров’я Центру TAP.