Післяпологовий період, самий непомітний момент

Післяпологовий період, також відомий як пологовий період, теоретично — це період часу, який починається після пологів і закінчується після карантину; тобто приблизно через шість тижнів після пологів.

Але, як ми вже знаємо, нічого, що має відношення до материнства або батьківства, зазвичай дуже суворо слідує будь-якій теорії. Так післяпологовий період слід розуміти в самому широкому сенсі. Ширше і мінливіше, тому що кожна жінка різна, кожне народження по-різному, і кожна дитина спричиняє різні зміни та пристосування в кожній родині.

У будь-якому випадку, і тут існує консенсус між теорією і реальністю, післяпологовий період – це період адаптації з великої літери. Пристосування матері до дитини, дитини до матері, матері до її нової почуття, від дитини до світу, а від оточення до цієї нової нерозлучної пари, яку вони утворюють мама і дитина.

Період адаптації, повний викликів і труднощів, який традиційно був непомітним. І це все ще є. Фільми, реклама, звичайна уява малюють нам щасливу жінку з новим сином чи донькою на руках. А все інше він забуває... Що багато і, власне, все.

• Пов'язана стаття: «Перинатальна психологія: що це таке і які функції виконує?»

Невидима реальність

Саме ця невидимість є однією з причин проблеми, яку ми розглянемо нижче: післяпологова депресія, яка переживається самостійно і часто не діагностована.

Навколишнє підказує жінці, що вона повинна відчувати себе дуже щасливою, що обов’язково відчувати себе дуже щасливою; і коли жінка відчуває, неминуче, емоційно перевантажене, до тривоги, що ми можемо вважати «нормальним» і «керований» додає тиск з боку навколишнього середовища, який, якщо його погано керувати, може призвести до значних проблем у їхньому психічному здоров’ї.

Який післяпологовий період ви уявляли? Якою була реальність? Брак інформації викликає помилкові очікування, моря розчарувань і навіть розкаяних матерів у мовчанні.

• Вас може зацікавити: «Шість типів розладів настрою»

Емоційні розлади після пологів

Науково більш ніж доведено, що жінки відчувають себе до, під час і після вагітності важливі гормональні зміни, і що ці зміни можуть викликати різні емоційні розлади інтенсивність.

1. бебі-блюз

бебі-блюз Це синдром, який зазвичай з'являється з появою дитини, це емоційна зміна, при якій з'являється плач легкість, смуток, дратівливість, невпевненість, туга і перепади настрою, є тимчасовим, триває кілька днів після перших тижнів Народження. Це гормональний синдром, усвідомлення якого допоможе вам пройти через нього, не налякаючи вас і не сплутати його з післяпологовою депресією.

2. Післяпологова депресія

Якщо цей емоційний стан зберігається або погіршується протягом тижнів, ми говоримо про післяпологова депресія; багато жінок страждають від нього мовчки без діагностики, на щастя, все більше протоколів виявлення проводяться. Післяпологова депресія може призвести до того, що ви не почуваєтеся здатними доглядати за дитиною, може вплинути на зв’язки та ізолювати вас від сім’ї та друзів. Не соромтеся звертатися до фахівця.

3. післяпологовий посттравматичний стрес

післяпологовий посттравматичний стрес (ПТСР-П) з’являється після травматичного досвіду пологів, від екстрених пологів, коли життя дитини було під загрозою, несподіваного кесаревого розтину, випадання пуповина, дитина в інкубаторі, відчуття безпорадності, відсутність підтримки та спілкування під час пологів, страждання від акушерського насильства, як ви переживали своє народження? ти відчував повагу? Чи було це те, чого ви дійсно очікували?

Пологи – це час великої вразливості, і жінки, які зазнали попередніх травм, таких як сексуальне насильство, мають високий ризик розвитку післяпологового посттравматичного стресового розладу.

4. Післяпологовий обсесивно-компульсивний розлад

Післяпологовий обсесивно-компульсивний розлад (ОКР-П) асоціюється з нав’язливими, повторюваними, постійними думками, які з’являються після пологів, зазвичай пов’язані з дитиною. Це відбувається через примус, спрямований на зменшення страху та тривоги, перебільшений страх нашкодити дитині, ритуали та повторювану поведінку, пов’язану з гігієною та контролем ваги або споживанням.

Післяпологовий обсесивно-компульсивний розлад негативно впливає на розпорядок дня жінки, забирає занадто багато часу і створює стан постійної тривоги, що впливає на стосунки міжособистісний.

• Пов'язана стаття: «Обсесивно-компульсивний розлад (ОКР): що це таке і як воно проявляється?»

5. Синдром післяпологового вигорання

синдром післяпологового вигорання Він з’являється, коли ви переживаєте період інтенсивного та тривалого стресу на фізичному та емоційному рівні, що викликає сильне виснаження. Часто в післяпологовому періоді.

Симптоми хронічного стресу, викликані тією ж ситуацією, безсонні ночі, коліки, грудне вигодовування, постійна вимога з боку дитини, соціальний тиск бути ідеальною матір’ю, вага дитини. домашніми обов’язками, це призводить до болів у м’язах, головного болю, розчарування, тривоги, відчуття пригніченості, колапсу та відчаю.Чи відчуваєте ви сильне виснаження, плюс? Ці симптоми можна помилково прийняти за інші розлади.

Важливість швидкої дії

Раннє виявлення цих емоційних розладів і звернення до фахівця мають вирішальне значення для емоційного благополуччя матері та дитини.

перинатальна психологія Саме розділ психології відповідає за роботу над емоційними змінами, які відбуваються в процесі материнства, батьківства та виховання. Звернення до фахівця – це завжди найкращий варіант, і статистика підтверджує, що якщо його лікувати на початковій фазі, шанси на успіх лікування дуже високі.

• Вас може зацікавити: «10 переваг відвідування психологічної терапії»

Профілактика психологічних проблем

У суспільстві зростає усвідомлення того, що післяпологовий етап – це час великої трансформації особистості та пари, де з’являються власні рани, які можуть вплинути на процес.

На щастя, ми помітили, що зростає кількість жінок і пар, які приходять на консультацію, щоб знати, як визначити, чи дійсно хочемо бути мамами/батьками чи ні, багато разів ми впадаємо в інерцію того, від чого ми несвідомо віримо ми

Жінки або пари, які вирішили пройти психотерапевтичний процес для підготовки до материнства та післяпологового періоду, знаходять велику допомогу запобігати емоційним розладам після пологів і будувати свідоме материнство.

Якщо ви вирішили стати мамою з партнером, вам слід пам’ятати, що спільна відповідальність батьків є важливою для того, щоб жінка відчувала себе супроводом. Об’єднання з вашим партнером вимагає спілкування, присутності, відповідальності та відданості; коли цього не відбувається, ми піддаємо ризику здоров’я жінки та дитини.

Багато жінок відчувають почуття покинутості та самотності в післяпологовий період, коли їхній партнер не вирішує цього завдання.Тому так важливо інформувати, зміцнювати та виховувати подружжя.

Почуття самотності в материнстві є одним із найпоширеніших на цьому етапі, вам допоможе оточувати себе іншими мамами, а також бути частиною батьківських і грудних груп, утворюючи плем’я.

У деяких матерів початкове злиття з дитиною пробуджує почуття насолоди і радості. Грудне вигодовування в цих випадках виявляється як найбільша близькість між матір'ю і дитиною. Але для інших жінок це глибоке злиття може викликати розгубленість, невпевненість і, можливо, відчуття втрати особистості. Створюйте правильне середовище для супроводу матері в процесі створення цієї гармонії з її дитиною є проблемою перинатальної психології.

Мати кому займатися домашніми справами, піклуватися про маленьких братів і сестер, поставити пральну машину чи наповнити холодильник здається дрібницею, але це багато. Задоволення найпрозаїчніших потреб дозволить мамі зосередитися на собі і на потребах дитини, встигаючи обидва піклуватися про себе і відновлюватися після пологів, як робити в домашніх умовах необхідні гіпопресивні вправи для налагодження грудного вигодовування.

Підсумок…

Як жінки, ми соціально звикли піклуватися про інших і піклуватися про потреби інших у післяпологовому періоді дитина стає центром, а про жінок зазвичай забувають. Пам’ятайте, що ви найважливіша людина у своєму житті; Розставте пріоритети, бережіть себе, якщо у вас все добре, все піде на самоплив.

Прислухайтеся до себе: що ви відчуваєте? Що тобі потрібно? Навчіться слухати свої потреби і запитувати, висловлювати те, що вам потрібно, бути наполегливимСкажи ні всьому, чого не хочеш.

Якщо після пологів ви не відчуваєте себе добре чи свого партнера, попросіть допомоги.