Мікрофобія: симптоми, причини та лікування

Є люди, які бояться певних речей невеликого або навіть крихітного розміру (наприклад, бактерій), щоб вони могли стають занепокоєними, коли перебувають у громадських місцях, тому зазвичай завжди мають під рукою гель або серветки дезінфікуючі засоби, а в найсерйозніших випадках вони могли б максимально уникати виходу з корпусу, щоб уникнути впливу такого типу ситуацій.

Мікрофобія – це тип специфічної фобії, відомої як ірраціональний і надмірний страх перед бактеріями, паразитами та/або дрібними предметами та тваринами, видимими чи ні.

У цій статті ми розглянемо, з чого складається мікрофобія і як цей тип специфічної фобії може вплинути на повсякденне життя тих, хто від неї страждає. Ми також збираємося прокоментувати деякі короткі рекомендації, які можна застосувати з деяких підходів психологічного лікування.

• Пов'язана стаття: «Типи тривожних розладів та їх характеристика»

Що таке мікрофобія?

Мікрофобія - це вид специфічної фобії, що характеризується надмірний та ірраціональний страх або страх перед бактеріями, паразитами та/або дуже дрібними предметами та тваринамивидно їх чи ні.

У багатьох випадках у людей, які страждають на мікрофобію, існує постійний страх перед здібністю заражаються бактеріями та/або мікробами через будь-який тип поверхні (наприклад, громадські туалети, столи, тощо) що змушує цих людей постійно дезінфікувати себе дезінфікуючим гелем або серветками, особливо в громадських місцях.

• Вас може зацікавити: «Типи фобій: вивчення розладів страху»

Симптоми

При постановці діагнозу мікрофобії важливо, щоб клініцист брав до уваги найпоширеніші маніфестні симптоми, які зазвичай виявляються у тих пацієнтів, які страждають цим типом специфічної фобії, це ті, які ми збираємося перерахувати нижче:

• Катастрофічні та дисфункціональні думки та уявлення про небезпеку, яку можуть мати крихітні речі.
• Страждають підвищеною пітливістю (гіпергідрозом).
• Почастішання пульсу (тахікардія).
• Запаморочення, викликане іншими симптомами тривоги.
• Нудота та/або блювота.
• Постійні та надмірні ритуали очищення, які можуть спровокувати розвиток обсесивно-компульсивного розладу.

Важливо зазначити, що Щоб поставити діагноз мікрофобії, недостатньо, що людина страждає від одного чи кількох із цих симптомів, але це має бути професіонал, який вичерпно оцінить випадок і на основі відповідних тестів поставить діагноз якщо ви зіткнулися з реальним випадком мікрофобії, завжди пам’ятайте про різні фактори, пов’язані з пацієнтом, наприклад вік, сімейний анамнез на рівні психічного здоров’я, наявність у пацієнта інших патологій як фізично, так і психологічні тощо

На додаток до симптомів, які ми щойно бачили, які були переважно фізіологічними та поведінковими, зручно мати на увазі серію симптомів на когнітивному рівні які, як правило, проявляються у випадках мікрофобії, і що важливо враховувати, це ті, які будуть перераховані нижче:

• нав'язливі думки
• Труднощі з концентрацією, побоюючись можливої ​​присутності крихітного предмета або організму.
• Страх непритомності.
• Думки, пов’язані з тривогою очікування (напр. наприклад, страх перед майбутнім контактом з крихітними предметами).
• Ірраціональні думки, пов’язані з мікрофобією, на яку вони страждають.

Важливо відзначити, що симптоми мікрофобії можуть розвиватися супутньо з симптомами інших фобій.

• Пов'язана стаття: «Що таке страх? Характеристика цієї емоції»

Причини

З іншого боку, мікрофобія є результатом сукупності причин, серед яких варто виділити генетичну схильність до проблем тривоги і, перш за все, факт пережитого певні анксіогенні переживання, так що цей стан дискомфорту асоціюється з поняттям «мікроби» або «бактерії», тощо

Класифікація мікрофобії в посібниках з діагностики психічних розладів

У основних діагностичних посібниках з психічних розладів, таких як DSM-5 Американської психіатричної асоціації (APA) і ICD-11 Всесвітньої організації охорони здоров'я (ВООЗ), ми могли б віднести мікрофобію до категорії специфічних фобій, що є одним із найпоширеніших видів тривожних розладів.

Нижче ми розглянемо основні характеристики специфічних фобій у кожній з посібники, які ми щойно згадали та адаптовані в даному випадку до можливих симптомів людини з мікрофобія.

1. Специфічна фобія в DSM-5

Характеристики, які дозволять клініцисту діагностувати мікрофобію, будучи різновидом специфічної фобії, згідно з DSM-5, ми збираємося перерахувати нижче:

• Сильна тривога або страх у присутності крихітних організмів, речей або предметів.
• Страх або тривога зазвичай виникають безпосередньо перед крихітними організмами або предметами.
• Така людина прагне активно уникати будь-яких ситуацій, де можуть бути дрібниці.
• Людина зазвичай відчуває клінічно значущий дискомфорт, який заважає її повсякденному житті.
• Цей стан не можна пояснити іншим захворюванням (напр. наприклад, через панічний розлад).
• Симптоми страху перед крихітними предметами, речами та організмами повинні тривати щонайменше 6 місяців.

• Вас може зацікавити: «Психічне здоров’я: визначення та характеристики відповідно до психології»

2. Специфічна фобія в МКБ-11

Основні характеристики мікрофобії, будучи різновидом специфічної фобії за МКБ-11, буде таким:

• Надмірний страх або занепокоєння, які виникають, коли людина стикається з крихітними організмами або речами.
• Ці симптоми страху або тривоги абсолютно непропорційні реальній небезпеці.
• Ці крихітні об’єкти чи організми часто уникають або переживають із сильним страхом чи тривогою.
• Щойно згадані симптоми мікрофобії повинні тривати кілька місяців.
• Крім того, зазначені симптоми повинні бути досить сильними, щоб викликати дискомфорт та/або погіршення.

Лікування мікрофобії

Коли людина відчуває значні труднощі в повсякденному житті через а можлива мікрофобія або будь-який інший тип фобії, наприклад, фобія певних тварин, фобія літати... так що уникає присутності в певних місцях або в різноманітних ситуаціях, в яких може статися вплив страшного подразника, було б доцільно звернутися за допомогою до фахівця з психічного здоров’я, щоб він допоміг вам поступово подолати страх і знову вести повноцінне життя.

Ось чому нижче ми побачимо деякі психологічні методи лікування, які виявилися ефективними проти різних видів специфічних фобій, серед яких можна знайти мікрофобію.

1. когнітивна терапія

Одним з найбільш широко використовуваних психологічних методів лікування випадків мікрофобії є когнітивна терапія., оскільки у цих пацієнтів зазвичай спостерігається ряд когнітивних симптомів, пов’язаних із цим надмірним страхом перед предметами або крихітні організми, тому в цьому випадку терапевт буде відповідати за визначення, якими будуть ці думки. спотворені, щоб проаналізувати їх спільно з пацієнтом, щоб він міг усвідомити, що це не так раціональний.

Після того, як ці ірраціональні думки, пов’язані з мікрофобією, були виявлені та проаналізовані, терапевт допоможе пацієнту замінити їх іншими типами думок та ідей, які більше відповідають дійсності і, таким чином, зможе допомогти вам на шляху до впливу страшних подразників, не відчуваючи надмірного страху чи тривоги.

У рамках цього типу терапії варто виділити техніку, яка широко використовується для їх виявлення ірраціональні думки та переконання (в даному випадку пов’язані з мікрофобією) з метою їх модифікації через його раціональне запитання за допомогою сократівського діалогу чи дискусії, і цю техніку зазвичай називають «когнітивною реструктуризацією».

• Вас може зацікавити: «Когнітивно-поведінкова терапія: що це таке і на яких принципах вона базується?»

2. поведінкова терапія

Інша психологічна терапія, яка також виявилася ефективною проти певних фобій, таких як мікрофобія, - це поведінкова терапія, терапевтичний метод, який може збільшити переваги в поєднанні з когнітивною терапією (когнітивно-поведінкова терапія).

У поведінковій терапії, яка заснована на поведінкових теоріях навчання проти мікрофобії або будь-якого іншого типу фобії, ви можете почати з техніка тренування релаксації, який складається з прогресивних вправ на розслаблення м’язів або аутогенного тренування, цілеспрямованих дихальних вправ, а також вправ, спрямованих на управління вашою увагою.

Ще один широко використовуваний метод лікування мікрофобії техніка впливу на подразник, який страшний (крихітні об'єкти або організми), щоб пацієнт поступово був підданий впливу цих крихітних об'єктів або організмів, і щоб він міг робити це за допомогою більшої ефективності, ви повинні були навчитися під час терапевтичних сеансів контролювати свої думки та емоції під час дії подразників, які страх.