Я хочу залишити свого партнера, але не можу

Розірвати стосунки непросто, а тим більше, якщо здається, що немає легких причин, які можна висловити словами. Але думка про бажання це зробити, про те, щоб більше не відчувати те саме до іншої людини, є достатньою причиною для цього.

Коли виникає ідея піти від партнера, з’являються страхи, пов’язані з цією думкою, наприклад страх самотності, болю, жалю, змін або неможливості жити без іншої людини. Це звичайні страхи, які ми можемо мати в цій ситуації, але ми повинні зіткнутися з цим рішенням і впоратися з ним, якщо ми цінуємо, що це найкращий варіант.

У цій статті ми поговоримо про стосунки в парі, які страхи можуть виникнути при думці про бажання припинити стосунки, і як поставити перерву.

• Пов'язана стаття: «Як ви знаєте, коли йти на терапію для пар? 5 вагомих причин"

«Я відчуваю, що не можу покинути свого партнера, навіть якщо захочу»

Будь-які стосунки між людьми передбачають необхідність адаптації між ними, а тим більше, якщо це стосунки з партнером, людиною, з якою ми хочемо спільно ділитися життєвим проектом. Зрозуміло, що дорога не завжди буде легкою, і дуже ймовірно, що з’являться кризові ситуації, що розуміються як розбіжності, які пара має подолати, щоб продовжити прогрес.

Тепер, так само, як радимо не кидатися рушником перед першим конфліктом, оскільки дискусії є нормальними ситуаціями і їх можна вирішити, також не функціонально продовжувати стосунки, коли ми знаємо, що вони неминуче закінчаться і ми не відчуваємо те ж саме до іншої людини.

Продовжувати спілкування з кимось, з ким ми більше не хочемо бути, означає марну трату часу як для себе, так і для іншої людини, оскільки що ми продовжуємо бути пов’язані з відносинами, які, як ми знаємо, не триватимуть, і ми не дозволяємо собі зустрічатися з іншими людьми та переробляти наші час життя. Так само, також ми брешемо своєму партнерові і навіть собі, оскільки ми не говоримо вам правди, ми приховуємо від вас інформацію та позбавляємо вас можливості вирішувати, що ви хочете робити. Все це породжує значний психологічний знос, що може призвести до психічних розладів у середньостроковій та довгостроковій перспективі.

Залишити когось – це важке рішення, оскільки в нашій свідомості може виникнути багато страхів, пов’язаних із цими важкими ситуаціями це прийде з розривом, і про що ми не любимо думати, але коли ми маємо чітке рішення, прийняти його стане найкращим варіантом, який ми можемо пити; Це полегшить як для вас, так і для вашого партнера, навіть якщо спочатку це може викликати біль. У довгостроковій перспективі це буде найкращим для вас обох.

• Вас може зацікавити: «3 стадії розриву серця та його психологічні наслідки»

Страхи, пов’язані з відходом від нашого партнера

Існує багато факторів, які впливають, наприклад, час, коли ви були разом, причина, чому ви хочете розлучитися, в який час ваше життя ви зустрічаєте, якщо у вас є спільна власність або діти, і багато інших факторів, які залежать від конкретної ситуації кожен.

До всіх цих змінних додається що відчуття бажання піти від когось не означає, що ми його більше не любимо. Коли ми поділилися часом, переживаннями, щасливими моментами і ми когось любили, для нас нормально продовжувати відчувати щось для цієї людини, але не так, як ми звикли, знак, що підтверджує наше рішення хотіти розлучитися.

Існує багато страхів, які можуть виникнути, коли ми думаємо або хочемо припинити стосунки. Дуже поширений страх у людей - це страх змін, чогось нового, порвати зі звичною рутиною; Це відчуття пов’язане з відомим висловом «Краще знати погано, ніж добре знати». Ми чіпляємося за щось чи когось, навіть якщо знаємо, оскільки не хочемо продовжувати це, боячись того, що може статися чи що може статися.

Ще один поширений страх – це страх самотності.; Люди є соціальними тваринами, і тому ми повинні ставитися до інших людей. Коли ми розлучаємося з кимось, ми боїмося нікого не знайти. З іншого боку, коли ми вже тривалий час разом, уявляючи себе наодинці, ми відчуваємо дискомфорт, ми можемо думати, що нам не буде добре і нам буде погано.

Так само біль жахає нас; не тільки відчувати, а й викликати. Ми усвідомлюємо, що перерва включає період дискомфорту, відчуття болю перед обличчям втрати, і ми віримо, що якщо ми не ламаємось, ми цього уникнемо, але ми просто робимо цей підйом і, зрештою, біль набагато більше інтенсивний.

Коли ми протидіємо виконанню ключової для нас поведінки, коли ми боїмося того, що може статися, коли ми її виконуємо, ми часто ми схильні виправдовувати свою безініціативність заявою, що ситуація неодмінно покращиться. Ми намагаємося обдурити себе, очікуючи змін «чарівної події», якої ніколи не станеться.

Закоханість у когось, на жаль, не є те, що ми можемо контролювати за бажанням, іноді призводить до болю, коли любов не відповідає взаємністю. З цієї причини не допоможе примушувати себе чи наполягати, коли наші почуття такі, якими вони є, і ми не можемо їх змінити. Єдиний варіант – діяти якнайкраще, щоб завдати найменшої шкоди як нашому партнеру, так і собі.

Час, який ми провели з людиною, може створити для деяких предметів: a емоційна залежність, переконання, що неможливо бути без іншої людини, не можу жити без неї. Це почуття, швидше за все, стане тим, що ми зараз знаємо як токсичні стосунки.

Всупереч тому, що багато хто вважає, хотіти не означає потребувати, оскільки ця потреба може призвести до продовження з кимось, навіть якщо ми цього більше не хочемо. Ми повинні бути з кимось, незважаючи на те, що нам це не потрібно.

• Пов'язана стаття: «Що таке страх? Характеристика цієї емоції»

Як зробити крок до розриву з партнером

Коли думка про бажання припинити стосунки виникає у нас періодично, це є попереджувальним знаком, який ми не можемо ігнорувати. Якщо ми помічаємо, що наше ставлення до партнера змінилося, воно вже не те, що було, ми не повинні поводитись ніби нічого, роблячи ніби цієї думки не існувало, оскільки таким чином ми зможемо лише продовжити ситуацію, яка швидше за все закінчиться зло.

Зіткнувшись з ідеєю розірвати стосунки, ми повинні зіткнутися з нею і запитати себе про причину цієї думки, намагаючись приділяти більше уваги тому, що ми відчуваємо, що ми помічаємо, коли ми зі своїм партнером, що б ми відчували, якби більше не були разом, якщо є можливість покращення... Запитання, які допоможуть нам сказати і зрозуміти, чи краще розірвати стосунки. Для цього вам може допомогти заповнення a щоденник емоцій, що є дуже корисним інструментом самопізнання.

Якщо ви бачите, що думка про розрив не зникає, і більшість відповідей на запитання, які ви собі задаєте, підтверджують цю ідею, вам потрібно поговорити зі своїм партнером. Спілкування є однією з основ відносин; Без цього нам важко зрозуміти, що відчуває інший або які у нього ідеї, і ми також не зможемо висловити себе, а також буде неможливо вирішити розбіжності чи кризи, які можуть виникнути. Іншими словами, ми не зможемо прогресувати, і стосунки, безперечно, не закінчаться добре.

Спілкування є найкращим інструментом і тоді, коли у пари все добре, і коли йде погано. Тому заздалегідь виберіть час і місце для цієї непростої розмови позначте це у своєму порядку денному, щоб вам було важче відкласти його, виправдовуючись.

Висловіть партнеру, що ви відчуваєте, зробіть його учасником ситуації, нехай він теж висловить свою думку. Ми можемо думати, що, висуваючи ідею розриву, ми зашкодимо іншій людині, і це правда, що майже Це ніколи не приємна ситуація, але це єдиний спосіб бути з нею чесним і дати їй можливість вирішити. Як ми бачили, ми даємо свободу діяти, усвідомлюючи обставини і перестаючи жити в брехні.

Тепер спілкування важливе і необхідне в цій ситуації, але не повинні змінювати наше рішення, якщо ми дійсно цього не відчуваємо. Іншими словами, можливо, коли ми розмовляємо з нашим партнером, страх болю підтверджується, ми бачимо, як іншій людині важко, і ми також відчуваємо себе враженими, але цей страх не повинен зупиняти нас рішення. Залишатися з кимось, щоб догодити йому і не дати йому страждати, означатиме лише більше страждань і для нього, і для нас.

Так само ми повинні твердо стояти у своєму рішенні, якщо, нарешті, після розмови та власних роздумів ми оцінили розставання як найкращий варіант. Важливо продовжувати й залишатися сильним, незважаючи на обставини, які можуть статися. Розрив тягне за собою втрату і як такий ми повинні пережити період жалобиТаким чином, вам обом знадобиться час, більш-менш тривалий, щоб звикнути до нового життя без іншої людини.

Розірвання стосунків – це важка ситуація, з якою ми можемо зіткнутися, і вона може бути страшною, але більше страху повинно змусити нас продовжувати спілкування з кимось, з ким ми більше не щасливі. Треба враховувати, що набагато болючіше помиритися з брехнею. Як ми вже бачили, ми забираємо можливість і свободу іншої людини відновити своє життя і повернутися знайти щастя, так само, як ми позбавляємо себе знову закохатися.