6 переваг короткої стратегічної терапії

Стратегічна коротка терапія — це форма психотерапії, створена Полом Ватцлавіком і Джорджіо Нардоне, і характеризується тим, що допомагає людям засвоїти нове. бачення проблеми, від якої страждає пацієнт, і, звідси, допомогти йому застосувати якісно інші стратегії до тих, які використовувалися до цього моменту для вирішення проблеми. ситуація.

Його простота і короткий термін, серед інших аспектів, роблять цей варіант улюбленим для багатьох психотерапевтів і людей, які шукають послуги психолога.

У цій статті ми поговоримо про основні переваги стратегічної короткої терапії і те, як вони впливають на якість життя пацієнта.

• Пов'язана стаття: «10 переваг відвідування психологічної терапії»

Основні переваги та переваги стратегічної короткої терапії

До якостей стратегічної короткої терапії, які роблять цей підхід особливо цінним, можна віднести наступне.

1. Це короткочасне терапевтичне втручання

Перша з переваг цілком очевидна: як випливає з назви, короткочасна стратегічна терапія нетривала. І саме ця форма психологічного втручання

з самого початку задумувався як процес, який можна здійснити за кілька тижнів, щоб запобігти плину часу і розчарування пацієнтів (щось, що, на жаль, що деякі пацієнти перестають ходити до психолога і відслідковують весь шлях, зроблений разом терапевт).

З іншого боку, стратегічна коротка терапія є протилежністю тих, хто розглядає терапію як практично спосіб життя, спрямований на щотижневі сеанси протягом багатьох років (у багатьох випадках без дійсної необхідності йти до психолога), щось пов'язане з тим, що ми побачимо продовження.

• Вас може зацікавити: «Чого очікувати, а чого не очікувати від психологічної терапії»

2. Терапія завжди зосереджена на проблемі

Ще одна характеристика стратегічної короткої терапії, яка робить її цікавою для багатьох людей, — це що в ньому великий акцент зроблено на дуже чіткому розмежуванні проблеми, яку потрібно вирішити, походження дискомфорту особа. Іншими словами, вона зосереджується не на симптомах або різних проявах того, що негативно впливає на пацієнта, а на що викликало загальну ситуацію, з якої людина хоче вийти.

Тому шукаються способи переформулювати те, що відбулося, щоб проаналізувати це за допомогою іншої стратегії, що дозволяє уникнути необхідності постійно боротися з однією і тією ж проблемою, коли вона трансформується чи проявляється по-різному чи іншим чином контексти.

• Пов'язана стаття: «5 ознак поганого психічного здоров’я, які не варто упускати з уваги»

3. Його простота дозволяє легко слідувати

У процесі психотерапії, пацієнтам не потрібно стикатися з великою кількістю проблем або запам’ятовувати багато теоретичних аспектів про те, що з ними відбувається або має зробити, що робить досвід більш терпимим, а шанси розчарування зменшуються.

• Вас може зацікавити: «Управління емоціями: 10 ключів, щоб домінувати над своїми емоціями»

4. Терапія зосереджена на сьогоденні

Стратегічна коротка терапія заснована на ідеї, що більшість проблем, які змушують людину звернутися до психолога, виникають тому, що людина, не усвідомлюючи З огляду на, він підтримує поведінкову динаміку, активну в теперішньому часі, яка підтримує причину його дискомфорту на плаву (хоча не з цієї причини він винен у емоційному болю, який страждає). Тому цей вид психотерапії орієнтований на сьогодення, з ідеї, що не потрібно знати минуле походження проблеми, а її прояв тут і зараз. Це робить процес легшим і доступнішим, оскільки не кожен може зрозуміти, як саме все сталося.

• Пов'язана стаття: «Самопізнання: визначення та 8 порад щодо його покращення»

5. Наслідки довготривалі, оскільки порочне коло проблеми розірвано

Як ми бачили раніше, стратегічна коротка терапія пропонує спосіб розірвати порочне коло, в якому бере участь людина (іноді не усвідомлюючи цього). Через це, відбувається якісна зміна якості життя людини, і не тільки кількісний, що допомагає запобігти відродження проблеми з попелу.

• Вас може зацікавити: «Румінація: дратівливе порочне коло мислення»

6. Він ефективний при лікуванні розладів і непсихопатологічних проблем

Оскільки коротка стратегічна терапія не була розроблена з огляду на причину консультації з точки зору симптомів та психічних розладів його використання не обмежується людьми з певним типом психопатології, і він дуже універсальний, коли справа доходить до застосування до різних проблем. Таким чином, це корисно, коли мета полягає в тому, щоб мати справу з такими поширеними переживаннями, як низька самооцінка, страх виступати на публіці, брак організації часу в навчанні тощо.

Бажаєте отримати професійну психологічну допомогу?

Якщо ви шукаєте послуги психотерапії, зверніться до нашої команди професіоналів.

Увімкнено психоінструменти Ми обслуговуємо людей різного віку, і ми обслуговуємо їх особисто центр, розташований у Барселоні (у районі Грасія) та через формат онлайн терапії by Відеодзвінок.