Як будувати здорові стосунки: 10 ключів до зміцнення зв’язків

Відомо, що здорові стосунки та активне соціальне життя сприятливі для психічного здоров’я, оскільки було показано, що відсутність стосунків тісно пов’язаний з психологічним дистресом і розвитком деяких психічних розладів, таких як розлади настрою. підбадьоритися.

З цієї причини зручно мати на увазі кілька порад, як будувати здорові стосунки, серед яких можна знайти такі: будь добрим, слухай, співпереживати, проявляти повагу, надавати підтримку, ділитися хобі, просити вибачення, визнавати свої власні дії, не контролювати інших та інші поради, які ми побачимо більше вперед.

У цій статті ми побачимо деякі поради щодо побудови здорових стосунків, з метою зміцнення психічного здоров’я.

• Пов'язана стаття: «Що таке соціальна психологія?»

Поради щодо побудови здорових стосунків

Побудова здорових стосунків вимагає часу, це не те, що робиться з дня на день, оскільки для цього По-перше, треба було б уважно познайомитися один з одним, а для цього потрібно, щоб обидва люди поставили своє частина. крім того,

жодні стосунки не є ідеальними, хоча здорові стосунки – це не те, щоб все було ідеально, а щоб обидва люди відчували себе добре, підтримуючи ці стосунки більшу частину часу.

Щоб побудувати здорові стосунки, вам потрібно більше, ніж просто потяг або зв’язок на початку, тому нижче ми пояснимо деякі з них. поради, які можуть бути корисними під час побудови здорових стосунків з іншою людиною або з групою людей, коли мова йде про групу друзів. Ці поради також можна взяти до уваги, коли мова йде про здорові стосунки з членами сім’ї.

1. Будьте добрими, висловлюйте вдячність і виражайте впевненість

Перша порада, яку слід пам’ятати, намагаючись побудувати здорові стосунки, — це безкорисливо поводитися з іншими. Для цього потрібно бути ввічливим, сердечним і уважним до інших, не чекаючи нічого взамін, замість того, щоб вимагати від інших поводитися з собою так, як очікується, оскільки, будучи безкорисливо добрими, ми зможемо відчувати себе добре, і це ставлення буде сприяти розвитку здорових і тривалих стосунків.

У той же час людина, яка має врівноваженість, яка проявляє доброзичливе, але незацікавлене ставлення, буде людиною, яка схильна передавати довіру до людей, з якими у вас є будь-які відносини (партнерські, дружні чи будь-які інші).

Ще один важливий аспект – висловлення подяки іншим, т.к нікому не подобається відчувати себе неоціненним а іноді досить просто сказати спасибі! Так само важливо просити вибачення, коли ми зробили помилку, і знати, як пробачити без злоби, коли інша людина вибачилася перед нами.

• Вас може зацікавити: «Що таке доброта як риса особистості?»

2. Слухати

Друга важлива порада – це практикуйте активне слухання; Недостатньо просто пасивно слухати те, що інші намагаються донести до нас, це потрібно робити активно. Це означає, що ми повинні намагатися зрозуміти все, що вони мають намір нам передати, звертаючи увагу на деталі. і намагаються зрозуміти їхні почуття та їхній душевний стан у момент, коли вони висловлюються нас.

• Пов'язана стаття: «Активне слухання: ключ до спілкування з іншими»

3. співпереживати

Ця третя порада, про яку слід пам’ятати, коли ви хочете знати, як побудувати здорові стосунки, має близьке значення стосунки з попереднім, оскільки можна сказати, що вони йдуть рука об руку, і це не що інше, як спроба співпереживати, щоб ми ставимося до інших співчутливо та співчутливо, ставлячи себе на місце інших і розуміння того, що у кожного свої обставини і що наші не без більш важливі, ніж обставини інших. Співчуття іншим полегшує нам встановлення здорових, глибоких і міцних зв’язків.

• Вас може зацікавити: «Емпатія, набагато більше, ніж ставлення себе на місце іншого»

4. Поважайте та поводьтеся відповідально

Четверта порада, яку слід пам’ятати, якщо ви хочете знати, як будувати здорові стосунки, що складається з приймати інших такими, якими вони є, і ставитися до них з гідністю, що є однією з основ для встановлення здорових і тривалих стосунків.

Вони повинні володіти своїми вчинками, а також визнавати помилки (або помилки). Аналогічно, відповідальна поведінка також передбачає те, що коли хтось дає слово іншій людині, яку вони цінують, він повинен його дотримати.

• Пов'язана стаття: «Що таке відповідальність як риса особистості?»

5. добре спілкуватися

Задаючись питанням, як побудувати здорові стосунки, пам’ятайте, що бажано добре спілкуватися з іншими. Це не еквівалентно говорити в хороших манерах, а скоріше це полягає в тому, щоб йти далі і переконатися, що коли ви на щось злитеся, глибоко вдихніть і двічі подумайте, що ви збираєтеся сказати, перш ніж він каже щось, що пізніше буде повторено, що потенційно може зашкодити почуттям інших людей.

Це не означає, що ми повинні мовчати, але доцільно подумати, перш ніж говорити, і таким чином оцінити, який був би найкращий спосіб повідомити речі, не намагаючись завдати шкоди іншим. Спілкуйтеся відкрито і чесно, намагаючись бути наполегливим, безумовно. Крім того, гарне спілкування, розмова про те, що ви відчуваєте, а також про свої симпатії та антипатії, допомагає зміцнити довіру у відносинах і, таким чином, може зміцнити їх.

• Вас може зацікавити: «5 комунікаційних бар’єрів, пояснення»

6. ділитися хобі

Бажано шукати хобі, однаково цікаві для обох учасників відносин., оскільки це може бути чудовим способом провести час разом (стор. наприклад, проходження гірських маршрутів, відвідування музеїв, відвідування тренажерного залу, гри в паддл-теніс, подорожей тощо).

Не має значення, яке це хобі, якщо це те, що подобається обом учасникам. Щоб знати, які з них можуть сподобатися обом або кільком учасникам (якщо ми говоримо про встановлення здорових стосунків у групі друзів або між членами сім’ї) потрібно було б пробувати різні речі, поки не знайдеш хобі, яке подобається всім і яким можна насолоджуватися компанія.

Коли у вас виникнуть ідеї щодо хобі, якими ви могли б поділитися, ви зможете краще пізнати інших людей у ​​групі, що може бути сприятливим для встановлення ближчих стосунків, водночас генеруючи якісний час компанія.

• Пов'язана стаття: «23 хобі, якими можна займатися вдома та розважатися»

7. Надайте підтримку

Підтримка є однією з найважливіших порад, які слід пам’ятати, будуючи здорові стосунки, оскільки Важливо, щоб у відносинах ви могли розраховувати на іншу людину, як у хорошому, так і в поганому. Це передбачає слухати без засуджень, намагатися зрозуміти один одного, враховувати думку іншої людини, підтримувати іншу людину, коли вона прийняла важливе рішення тощо.

З іншого боку, підтримка інших також полягає в тому, щоб мотивувати їх, заохочувати, супроводжувати їх і завжди бути поруч у найгірші моменти, щоб допомогти їм у всьому, що в наших силах, щоб досягти успіху, або просто показати їм, що ми тут, щоб вислухати їх і для чого потреба.

8. Встановіть обмеження

Встановлення обмежень було б ще однією порадою, яку слід пам’ятати, коли хочете зрозуміти, як побудувати здорові стосунки, відчуття, що для кожного члена стосунків, групи друзів або члена сім’ї важливо визначити свій особистий простір, спосіб що надмірна залежність не розвивається між різними членами. Якщо останнє станеться, цілком ймовірно, що ці люди відокремляться від інших і в кінцевому підсумку розвинуть токсичні стосунки.

9. довіряти іншій стороні

Довіряти іншій стороні і що це взаємно є дуже важливою порадою, яку слід враховувати, шукаючи, як побудувати здорові стосунки, оскільки в іншому випадку це Цілком імовірно, що невпевненість, обмежуючі переконання та/або негативні думки, пов’язані з емоційними зв’язками, почнуть з’являтися, що лише зашкодить стосункам. У разі виявлення будь-якої недовіри необхідно спробувати виявити походження щоб вирішити проблему та покласти їй край.

10. Не будьте контролерами

Не бути контролерами – це ще одна дуже актуальна порада, яку слід пам’ятати, коли думаєте, як побудувати здорові стосунки, і для цього це важливо не впадати в напад ревнощів за найменшу невпевненість, оскільки це лише призвело б до того, щоб ми постійно ставилися з підозрою до іншої людини та в напрузі щодо речей, які, можливо, є лише плодом нашої уяви. Ця надмірна недовіра може призвести до того, що ми хочемо контролювати, де постійно перебуває інша людина і з ким, виконуючи токсичні дії, такі як перевірка мобільного телефону.