Як стрес впливає на нервову систему?

Стрес – це емоція, яка з’являється, коли ми опиняємося в ситуації, в якій відчуваємо, що наше життя чи благополуччя знаходяться під загрозою. Ця емоція передбачає активацію кількох органічних механізмів, які орієнтовані на те, щоб мати достатньо енергії, щоб мати можливість протистояти уявленій загрозі.

Як емоція, яка вона є, вона має неврологічний субстрат, вона впливає на нашу нервову систему. Залежно від того, пунктуальний це стрес чи хронічний, він так чи інакше вплине на наше тіло.

Далі ми дізнаємося які зміни відбуваються в нашій нервовій системі під час стресу.

• Пов'язана стаття: «Частини нервової системи: функції та анатомічні структури»

Як впливає стрес на нервову систему?

Стрес – це емоція, яка виникає, коли в навколишньому середовищі сприймається якась зміна або непередбачена подія. Функція такої емоції — підготувати наше тіло до задовільної реакції такі зміни, що виникають, коли індивід відчуває, що ситуація переповнює ресурси, в які він вірить надати.

Безумовно, стрес допомагає нам зібратися з усіма необхідними силами вийти переможцем із емоційно напруженої ситуації.

Цей механізм передбачає фізіологічну реакцію, активуючи серію процесів на органічному рівні, щоб мати можливість протистояти всім необхідним. Коли ми відчуваємо стрес, наша серцево-судинна, метаболічна, імунна та нейроендокринна системи зазнають ряд змін, усі вони щоб отримати достатньо енергії у вигляді глюкози, щоб м’язи могли вести бій або втечу та подолати ситуація.

Далі ми детально розглянемо, які зміни відбуваються в різних компонентах нервової системи, коли виникає реакція на стрес.

• Вас може зацікавити: «Види стресу та їх тригери»

Вегетативна нервова система

Вегетативна нервова система набуває дуже важливої ​​ролі в ситуаціях, які викликають у нас стрес. Коли ми відчуваємо загрозу, половина цієї системи активується, а інша гальмується. Такими системами є симпатична і парасимпатична.

симпатична нервова система

Активізується частина вегетативної нервової системи – симпатична. Незважаючи на те, що його походження знаходиться в головному мозку, його виступи випромінюють від спинного мозку, контактуючи з усіма органами, кровоносними судинами і потовими залозами тіла. Цей компонент нервової системи активується, коли мозок вважає, що він знаходиться в надзвичайній ситуації.

Коли ця система активована, гіпоталамус дає наказ посилити діяльність надниркових залоз. Це швидка активація того, що відомо як симпатико-адреномедулярна вісь (SAM), що вивільняє адреналін і норадреналін, два основних нейромедіатора у реакції на стрес.

парасимпатична нервова система

Інша половина нервової системи, яка гальмується, - це парасимпатична, яка поводиться таким чином, щоб не перешкоджають роботі симпатичної системи і сприяють активізації структур необхідно бути здатним дати адекватну відповідь на те, що активізувало відповідь стрес для організму.

Вплив стресу на мозок

Стрес підвищує активність різних структур мозку, щоб підготувати його до майбутніх потреб. Це є вісь гіпоталамус-гіпофіз-наднирники або HPA, що дозволяє вирішувати короткочасні стресові ситуації в умовах загроз наступним чином.

Спочатку, гіпоталамус виділяє спеціальний гормон кортикотропін (CRH). Цей гормон стимулює гіпофіз так, що він, у свою чергу, виділяє іншу речовину: адренокортикотропін (АКТГ). Ця дія змушує надниркові залози виділяти ще три гормони: адреналін, норадреналін і кортизол.

Адреналін і норадреналін - це катехоламіни, вони підвищують кров'яний тиск і частоту серцевих скорочень. Це також означає, що, коли ми нервуємо і піддаємося стресу, кровопостачання переходить із шлунково-кишкової системи до м'язів, паралізуючи травлення і концентруючи всі сили та енергію, щоб мати можливість фізично реагувати в разі необхідно.

Кортизол викликає виділення глюкози, дія, необхідна для того, щоб організм мав достатньо енергії, щоб бути готовим до вимог ситуації. Крім того, при ранах або травмах кортизол служить для запобігання запалення. М’язи отримують кров і цукор для збільшення сили, мозок збільшує свою концентрацію, щоб тіло і розум могли працювати разом, щоб вижити.

• Пов'язана стаття: «Нейропсихологія: що це таке і що є її об’єктом вивчення?»

Вплив хронічного стресу на нервову систему

Стрес викликає рівень глюкокортикоїдів в крові, тому хронічний стрес може мати шкідливий вплив на організм, особливо на чутливі нейрони та їх розгалуження. У мозку відбуваються структурно-функціональні зміни, викликані хронічним стресом, які як В результаті вони викликають розлади настрою і зміни поведінки фізіологічний.

Хронічний стрес пригнічує засвоєння глюкози нейронами, що змінює його розвиток і зростання. Крім того, надмірний стрес викликає біохімічний каскад у вигляді більшої кількості нейронних синапсів, особливо в гіпокампі та префронтальній корі.

Це викликає надмірну активацію в цих областях, пошкоджуючи нейрони і викликаючи деградацію їх цитоскелета. Також відбувається порушення розвитку білків нейронів і утворення кисневих радикалів, які викликають загибель нейронів.

Гіпокамп, мигдалина та префронтальна кора є структурами, які дуже сприйнятливі до змін, і стрес є одним із тих факторів, які сприяють їх перебудові. Ступінь оборотності таких змін буде залежати від тривалості та потенції стресових факторів та кількості нейрохімічних речовин, які вивільнив стресовий епізод. Це несе з собою наслідки не тільки на когнітивному рівні, а й передбачає зміни емоційності, поведінки та нейроендокринних функцій особи.

Вплив на гіпокамп

Як ми вже говорили в попередньому розділі, однією з найбільш чутливих до змін структур мозку є гіпокамп. Ця структура має високу концентрацію глюкокортикоїдних рецепторів і, як ключова структура навчання, вона дуже сприйнятлива до змін через свою церебральну пластичність, яка необхідна для розміщення нових знань. Гіпокамп бере участь у створенні нових спогадів, зміцнюючи нейронні зв’язки. Він не зберігає спогади, але розвиває мережі, які дозволяють пов’язувати попередній досвід.

У короткостроковій перспективі стрес змушує більше кисню та глюкози надходити до мозку, що позитивно, оскільки підвищує активність цієї структури та покращує пам’ять про стресову ситуацію. Це має перевагу в тому, що, якщо те, що викликало у нас стрес, повторюється, ми швидко згадуємо, як ми впоралися з ситуацією, і таким чином швидше виходимо переможцями.

Але якщо стрес стає хронічним, рівень глюкози і кисню знижується, а нейрони гіпокампу починають атрофуватися, пошкоджуючи зв’язки між ними та викликаючи проблеми з пам’яттю. Це також викликає загибель нейронів.

• Пов'язана стаття: «Гіпокамп: функції та будова органу пам’яті»

Вплив на префронтальну кору

У людей, які піддаються постійному стресу, префронтальна кора, як правило, зменшена в розмірах, наслідок структурно-функціональних змін в їх нейронах, пов'язаних із тривалим впливом глюкокортикоїдів.

шовк загальне зниження виконавчих функцій, з гіршим прийняттям рішень, низькою емоційною саморегуляцією та втратою уваги, усе це впливає на здатність людини справлятися. Також впливає на робоча пам'ять.

• Вас може зацікавити: «Префронтальна кора: функції та супутні розлади»

Вплив на мигдалину головного мозку

Стрес збільшує нейронну активність у мигдалині та зв’язках з іншими областями мозку. Це робить людей, які перебувають у хронічному стресі, більш агресивнимизі страхом і тривогою. Це робить їх більш сприйнятливими до поведінкових та емоційних розладів із психопатологією, як-от депресія.