Ана Лопес Роман: «Важливо усвідомлювати наші емоції»

Коучинг зазвичай асоціюється зі сферою компаній, але крім цього іміджу, заснованого на стереотипах, є ще й інші багато аспектів тренера. Насправді типи проблем, в які втручаються ці фахівці, досить різноманітні, і багато з них навіть не мають відношення до роботи.

Саме про це з різних застосувань коучингу ми поговоримо в цьому інтерв’ю з тренером Аною Лопес Роман.

• Пов'язана стаття: «Особистісний розвиток: 5 причин для саморефлексії»

Інтерв’ю з Аною Лопес Роман: Чим може допомогти фігура тренера?

Ана Лопес Роман – тренер, який спеціалізується на управлінні емоціями та тривогою, а також працює над вирішенням проблем, пов’язаних із особистим та професійним життям. У цьому інтерв’ю він розповідає про різні функції коучингу.

Що саме змусило вас зацікавитися сферою коучингу?

Я був у момент свого життя, коли я потребував кардинальної зміни професії, яку я здійснював; але не тільки це, у мене була глибша внутрішня потреба зрозуміти себе, відкрити свій розум і нарешті мати можливість поділитися цим знанням з іншими людьми.

Які аспекти коучингу є найкориснішими для допомоги людям, які хочуть продовжити свій особистий розвиток?

Для мене одним із фундаментальних аспектів є активне слухання і повна увага, мова йде про те, щоб надати цей простір іншій людині, щоб вона могла вільно і з абсолютною впевненістю висловлюватися.

Як тільки цього досягнуто, важливо знати, як читати іншу людину (як її вербальну, так і невербальну мову), ставте правильні запитання, щоб дослідити проблему і дійсно побачити, що криється за тим, що є збирається. Дуже важливо вникати якомога більше, хоча завжди поступово та з урахуванням потреб людини, з якою я працюю.

Як коучинг та реалізація проекту доповнюють один одного у професійному житті?

Вони можуть бути доповнені, спрямовуючи людину, яка приступає до професійного проекту виявляти та розвивати їхні вроджені таланти, щоб покращити аспекти своєї особистості, де вони знаходять найбільші проблеми. Це також допоміжний засіб у управління часом, в управлінні стресом, під час встановлення короткострокових, середньо- та довгострокових цілей та їх виконання, а також просто як підтримка та керівництво, щоб людина відчувала мотивований робити щоденні дії для досягнення бажаних цілей, виявляючи на шляху будь-які внутрішні блоки, які вам заважають продовжуйте рухатися вперед і дуже чітко визначте, чому для людини так важливо втілити цю реальність в реальність. чернетка.

Як тренеру, які аспекти емоційного менеджменту здаються вам найважливішими і яким може допомогти тренер?

Мені здається, що важливо знати про наше емоції і дізнайтеся, як кожна конкретна людина направляє та виражає свої емоції. Але в більш загальному сенсі я збираюся поділитися 3 кроками, які є ключовими для управління емоційними станами.

Як перший крок, потрібно вміти визначити емоцію: що я відчуваю?

Як другий крок, зрозумійте, що емоції мають набагато глибший компонент, ніж ми думаємо, і тому можемо що, хоча ми думаємо, що відчуваємо себе певним чином до певної події, безсумнівно, це не справжня причина. Ось чому дуже важливо, як тільки ми ідентифікуємо емоцію, мати можливість зупинитися і відчути її в тілі, не шукаючи додаткових пояснень.

Як третій крок, зрозумійте, що ми не є емоціями і що ми маємо можливість вирішувати, чи варто ми хочемо, щоб ця емоція закріпилася в нашому тілі в тривалий спосіб або запросила її піти багато любові. Цей крок слід робити без будь-яких очікувань, що емоція зникне чи ні, тобто прийняти все, що станеться.

Які ресурси самомотивації найбільше опрацьовують від коучингу?

У моєму випадку я працюю переважно зсередини, тобто якщо вам вдається керувати внутрішніми станами, це змінює ракурс вашого зовнішнього світу. Як тільки цей внутрішній стан покращується, він стає збалансованим, і це допомагає людині стати мотивованою, оскільки її зовнішня перспектива більш нейтральна, і вона може діяти більш чітко та зосереджено.

Чи може коучинг стати ресурсом, на який можна покладатися під час кризи для формування стійкості?

Звичайно! Зокрема, фігура Тренера може бути дуже корисною для людей, які хотіли б вдосконалюватись у різних сферах свого життя. Стійкість створюється шляхом зіткнення з ситуаціями, які нас лякають, замість того, щоб уникати, уникати чи ігнорувати їх; і в цьому випадку мати людину, яка веде нас через процес і дасть нам необхідні інструменти для їх застосування, безцінно.