Навіщо знати себе?

Як люди, ми маємо в собі біль, емоції та відчуття, які супроводжують нас більшу частину часу і є частиною нашого повсякденного життя.

Проте ритм життя, який ми підтримуємо сьогодні відтіснила нас від погляду, який на нас поставлений, тобто пізнання самого себе.

• Пов'язана стаття: «8 вищих психологічних процесів»

Важливість розуміння нашого внутрішнього життя

Іноді ми мріємо, фантазуємо і нас заінтригує причина всього в житті, але... Чи зупиняємося ми, щоб поспостерігати за тим, що нас торкається? Здається, що ми любимо і боїмося свого внутрішнього життя водночас, тобто до наших емоцій.

Іншим разом до нас приходять питання про суть: чому я такий? Чому це відбувається зі мною? І інші сумніви, які переповнюють наші думки і крутяться в голові вдень або іноді перед сном, коли все мовчить; це думки, які чомусь турбують нас і залишаються постійними, ніби хочуть нам щось сказати. Зіткнувшись із цим досвідом, ми залишаємося на «автоматичному пілоті» ми дуже мало усвідомлюємо, що викликає наш дискомфорт в умовах обставин, якими ми живемо день у день.

З цієї причини ми можемо бути чутливими до навколишнього середовища більшою мірою, ніж інші, у свою чергу допускаючи появу вразливості, яка якось спосіб формує нашу поведінку і наш особливий спосіб розуміння світу, в деяких випадках із зосереджених або трохи перебільшених пози.

Це історико-культурні споруди, їх можуть вивчити наші батьки або передати через події повсякденного життя, протягом нашої історії, які налаштовують культурне навчання та соціальний.

• Вас може зацікавити: «Самопізнання: визначення та 8 порад щодо його покращення»

Процеси самосаботажу

Справа в тому, що під час цієї подорожі ми вчимося вирішувати труднощі, які виникають, ефективними чи неефективними способами. Іноді ми караємо себе і судимо про власну поведінку, сумніваючись у них і вказуючи на них; тому ми приймаємо рішення, завдаючи собі шкоди, мало співчутливі до себе і думаючи, що ми некомпетентні або просто нас недостатньо чи мало люблять. Це призводить до поведінки ізоляція, а іноді навіть до дисфункціональної діяльності, пов’язаної із вживанням наркотиків (наприклад, вживання алкоголю), або поведінкової залежності, як-от патологічні азартні ігри.

Ці стратегії не є ні хорошими, ні поганими, але деякі з них викликають у нас дискомфорт і викликають більший знос, ніж інші, представляючи в різних сферах, в яких ми розвиваємося (наприклад, на роботі, у стосунках або в житті родичі чи інші люди), обмежуючи наші ресурси для боротьби з цими емоціями чи ситуаціями, що ускладнює прийняття рішень та генеруючий стрес, емоційний стрес, погана толерантність до фрустрації, депресія, тривожність, серед інших проблем. Ця поведінка або способи поведінки є автоматичними, це спосіб, яким ми навчилися реагувати на світ.

• Пов'язана стаття: «Що таке думки-пастки і як їм запобігти?»

Виявлення кореня проблеми

Хоча ці ситуації не є великою проблемою, а ресурси, доступні для вирішення цих ситуацій, є щоденні, відображаються в нашому повсякденному житті, спричиняючи наслідки, які впливають на наше життя емоційно та поведінковий. У цьому сенсі важливо уточнити, що труднощі та проблеми не можна узагальнювати: навіть якщо дві людини переживають одну і ту ж ситуацію, дуже напевно особливості їхніх випадків відрізняються, як і історія їхнього життя, досвід та навчання, незалежно від того, чи живуть вони в одній країні чи на одному даху.

З цієї причини важливо проаналізувати особливості ситуації та всі причинно-наслідкові проблеми викликають труднощі, які підтримуються і породжуються в людині, в її сім’ї, спільноті, робочому середовищі або в суспільства. Таким чином прагне клінічна психологія, а особливо психотерапія визначити ці причини, які дозволяють людині зрозуміти причину своїх ситуацій і дискомфорту, від чуйного, гуманізованого та безсудового процесу, який дозволяє вам вживати заходів та зміцнювати свої ресурси, щоб певним чином протистояти труднощам ефективні, генеруючи стратегії подолання та адаптивну поведінку до свого середовища та конкретної ситуації, обробляючи свої емоції та зміцнюючи їх якість життя.

«Дискомфорт протистоїть змінам, але найкращий спосіб – визнати його існування. Коли свідомість присутня, настав час почати процес трансформації.