5 профілів людей із синдромом самозванця

Якщо ви коли-небудь у своєму житті відчували, що деякі з ваших досягнень - це чиста випадковість і ви їх не заслуговуєте, і ви сумнівалися у своїй здатності їх досягти, ви, ймовірно, стали жертвою синдрому самозванця.

Ця зміна є внутрішнім відчуттям, коли людина вважає, що вона не настільки компетентна і дійсна, як вважають інші або як демонструють її власні досягнення. Ця віра змушує нас мати дуже нереалістичне уявлення про те, що насправді означає бути хорошим і що означає бути дійсним.

Поряд із відчуттям негідності й неправдивості перед обличчям досягнутих успіхів, завжди існує страх бути розкритим як самозванець, як шахрай.

• Пов'язана стаття: «Що таке особиста невпевненість і як з ними впоратися?»

Характеристика синдрому самозванця

Найяскравіші риси цього синдрому є:

• Відчуття негідності досягнутого успіху та визнання.
• Впевненість у тому, що успіх обумовлений виключно випадковістю чи удачею.
• Великий внутрішній сумнів у власних здібностях.
• Справжній страх бути викритим як самозванець.

Це синдром, який може вплинути на нас у будь-який момент нашого життя.

, незалежно від статі, соціального статусу, професії тощо. Він може бути випадковим і тимчасовим або, навпаки, погіршуватися з часом і тривати довше.

Це не хвороба як така, але це відчуття, яке негативно позначиться на загальному самопочутті людини. Люди з цим синдромом можуть відчувати тривогу і сильний стрес коли вони стикаються з завданнями, які вимагають від них використання власних навичок і здібностей, тому що, незважаючи на їх наявність, вони постійно відчувають, що зазнають невдачі в цьому завданні.

Вся ця проблема тягне за собою те, що суб’єкт, який відчуває це, переживає дуже негативні внутрішні діалоги Що стосується власної Я-концепції, страху перед невдачею і, як ми вже згадували, бути виявленим як самозванець у разі успіху, вони будуть більш одержимі допущені помилки завжди мають тенденцію бути перфекціоністами і, нарешті, вони сильно перебільшать процес підготовки кожного завдання, розширюючи його з часом надмірно.

• Вас може зацікавити: «Як синдром самозванця впливає на нас на робочому місці?»

Профілі, схильні до синдрому самозванця

Існує 5 типів профілів, які можна спостерігати у людей, які відчувають цей психологічний феномен.

1. перфекціоніст

Це відчувають ті люди, які, завжди вимагаючи досягти свого максимуму, вони думають, що могли б зробити ще краще, навіть досягнувши своєї мети і не припиняють шукати вдосконалення.

• Вас може зацікавити: «Перфекціоністська особистість: недоліки перфекціонізму»

2. надлюдина

У пошуках досягнення поставленої мети вони працюють все більше і більше Намагаючись приховати свою невпевненість, завдаючи шкоди власному психічному здоров'ю та у стосунках з навколишнім середовищем та іншими.

3. природний геній

Для них характерні його чудова здатність швидко освоювати нові навички і легко, але, навчившись цього, вони відчувають невпевненість, коли перед ними стоять важкі цілі.

• Пов'язана стаття: «Я-концепція: що це таке і як формується?»

4. індивідуаліст

віддати перевагу виконувати всі завдання індивідуально не звертаючись за допомогою через страх показати свою нібито некомпетентність.

5. Експерт

Ви не будете задоволені, поки не дізнаєтеся всю інформацію по темі. Вони постійно відчувають, що не були щирими, і, отже, бояться, що їх розкриють як шахрайство.

• Вас може зацікавити: «Самоефективність Альберта Бандури: ти віриш у себе?»

Зробити?

Після того, як були визначені різні стилі цього синдрому, важливо взяти до уваги кілька стратегії, які допомагають нам боротися з ним, щоб полегшити дискомфорт, якому він піддав суб’єкта, експеримент. Дуже важливо намагатися боротися з ним, оскільки, через чітку структуру мислення це негативно вплине на вашу роботу/академічну успішність, що негативно впливає на продуктивність, створюваний стрес і спосіб виконання завдань. Ці стратегії складаються з:

1. Зосередьтеся на фактах

Дуже важливо, коли ми аналізуємо ситуацію, ми зосереджуємось на ній так, як ми її сприймаємо. З'являться ірраціональні переконання, навколо "я не до цього", які будуть живити це психологічне явище, але ми повинні зосередитися на завданні, отриманих результатах, оцінках та оцінках, тощо

• Пов'язана стаття: «Пізнання: визначення, основні процеси та функціонування»

2. Відмовтеся від доведеного до крайності перфекціонізму

Цей перфекціонізм може саботувати досягнення тому що завжди буде «чогось бракує», щоб усе було ідеальним. Ми повинні зосередитися на оптимізації та вдосконаленні процесу, вчитися на власних помилках.

3. Навчіться просити допомоги

Ніхто не визнає вас шахраєм, хтось із більшим досвідом буде гарною можливістю навчитися і отримати необхідні інструменти в процесі. Крім того, якщо ви стикаєтеся з надмірною роботою, хорошим варіантом є делегування.

4. відзначати досягнення

Ви повинні відчувати гордість за виконану роботу, підтверджувати власні навички та сильні сторони.