Екпатія: що це таке і як вона впливає на наші особисті стосунки

Люди, як і тварини, є живими і страждаючими істотами, це означає, що ми маємо знання про речі та відчуваємо біль і страждання. Однак здатність розпізнавати різні емоції та почуття в інших і ділитися ними здається а емоції більш типові для людей, хоча багато досліджень підтверджують, що всі ссавці демонструють певні прояви емпатія.

Можливо, різниця в здатності емпатія перебуває між людьми і тваринами в тій мірі, в якій вона проявляється. Багато людей надмірно втягуються в проблеми та біль інших, вони навіть можуть ототожнювати себе з ними та відчувати їх як свої власні, створюючи взаємодія, яка не є здоровою, а стає дефіцитною, оскільки, з одного боку, ми не можемо полегшити іншу, а з іншого, ми також страждаємо себе.

Екпатію часто визначають як протилежність емпатії, але не є егоїстичним станом або типовим для психопатів чи холодних людей. Ця психічна функція, на думку багатьох фахівців, може протидіяти надмірній емпатії і дозволяє нам досягти балансу в соціальні взаємодії, з якими важко впоратися, і допомагають нам запропонувати підтримку людині, яка страждає або переживає ситуацію травматичний.

Отже, екпатія — це здатність, яка допоможе нам досягти більш здорової емпатії. Але що насправді означає ця маловідома здатність? І як він здатний регулювати надмірну ідентифікацію з іншим і встановлювати кордон між собою та іншими? У цій статті ми збираємося детально поговорити про екпатію та її основні функції.

• Пов'язана стаття: «Що таке соціальна психологія?»

Що таке екпатія?

Екпатія - це нове поняття, яке буде доповнювати емпатію. Завдяки екпатії ми можемо встановити межу між нашими почуттями та почуттями інших. Іншими словами, емпатія - це здатність, яка дозволяє нам не надто ідентифікувати себе зі стражданням іншого.

Слово екпатія було запропоновано в 2005 році лікарем психіатрії Хосе Луїсом Гонсалесом. Тому це відносно новий термін порівняно з емпатією, походження якої бере свій початок початку 20 століття, зокрема в 1904 році, де вперше зібрано в словнику мови англійська.

Щоб полегшити розуміння цього терміна, Хосе Луїс Гонсалес визначає його в тому місці статті, де вперше згадується про цю умову, як протилежність емпатії, будучи екпатією «добровільний розумовий процес сприйняття та виключення почуттів, ставлень, думок і мотивацій, викликаних інший".

Емпатія - це здатність або психічна функція, яка дозволяє нам брати до уваги іншого, сприймати, розуміти і ділитися його почуттями. Як вказує його власна етимологія, це дозволяє нам з’єднатися з іншим «відчути всередині» всупереч "ek-patheia", що означає "витягнути", дозволяючи нам модулювати відчуття, які можуть викликати у нас хтось страждає. Саме в цій модуляційній здатності полягає важливість екпатії, її визначення як такої, що суперечить емпатії, є лише полегшенням для її розуміння. Можна бути емпатійним і емпатійним водночас, більше того, це необхідно. Як казав Аристотель, «чеснота знаходиться посередині».

Таким чином, екпатична здатність не має нічого спільного з тим, щоб здаватися недружнім або холодним по відношенню до інших, навпаки, хороше регулювання між екпатією та емпатією дозволяє нам запропонувати відповідну відповідь і необхідна підтримка людині, яка потребує комфорту. І це заважає мені відчувати надмірну емоційну реакцію на страждання інших, дозволяючи нам, з одного боку, зберігати необхідний спокій і внутрішню рівновагу, а з іншого боку, це робить нас справді співчутливими, ставлячи страждання іншого вище за себе в ситуації, коли вони належить.

• Вас може зацікавити: «9 звичок емоційно спілкуватися з кимось»

Які функції виконує екпатія?

Екпатія здається механізмом, який виконує кілька функцій, але в основному її можна розділити на дві основні категорії. Перша категорія, в якій екпатія допоможе нам захистити себе від інших і від можливих маніпуляцій яка нам подається, і, з іншого боку, дозволила б дати дійсно адекватну відповідь на емоції інший.

Епатія та маніпуляція

Існує низка патологій, наприклад, нарцисизм, де як пряме, так і непряме маніпулювання є основною зброєю людини. Через почуття провини або породжуючи інші види негативних емоцій, люди нарцисивони здатні підпорядкувати інших заради власної вигоди. Вони можуть робити це, часто представляючи себе жертвою історії, коли їх критикують за якусь неадекватну чи неприємну поведінку.

У цьому випадку екпатія відіграє важливу роль, оскільки дозволяє нам відокремитися від «страждань іншого», побачити реальність речей і зрозуміти, що це маніпуляція. Зазвичай нарциси шукають особливо чуйних людей для встановлення інтимних стосунків. Як бачимо, факт ототожнення зі стражданням інших може бути відверто згубним у деяких типах стосунків.

Екпатія також може діяти як механізм захисту від фільмів, серіалів, програм... або, зрештою, від будь-якої історії, яка шукайте емоційне зараження як спосіб отримати аудиторію або навіть інші цілі, такі як гроші через голосування або телефонні повідомлення, які просувати деякі конкурси, де щоб зберегти учасника, потрібно надіслати повідомлення, вартість якого, до речі, набагато вища, ніж нормально.

Здатність відокремлювати досвід інших від власного є фундаментальною щоб не потрапити в мережі такого типу програм. Слід зазначити, що не тільки світ кіно, але й маркетингові та політичні кампанії використовують емоційне зараження, щоб спонукати людей купувати або отримати голос, і вони змушують нас приймати більш сентиментальні рішення в місцях, де, можливо, розум повинен переважати над серцем або імпульс.

У своїй ролі механізму регуляції емпатії, екпатії може захистити нас від певних станів, які можуть призвести до більш серйозних емоційних розладів. Наприклад, є люди, які, окрім іншого, мають велику емпатію та схильні ставлять свої потреби вище потреб інших. Ecpathy буде відповідати за те, щоб розповісти нам і дозволити нам мати час для себе та своїх захоплень, не відчуваючи провини за них, це було б таким чином, щоб компенсувати цей тип поведінка, яка час від часу не є поганою, але може стати патологічною, якщо людина забуває про себе, тож у неї може розвинутися певна залежність.

• Пов'язана стаття: «Емоційний шантаж: потужна форма маніпуляції в парі»

Епатія і співпереживання

Ми вже кілька разів згадували в цій статті про ризик, який представляє емпатія, іноді вона може змусити нас занадто ототожнювати себе з почуттями інших. Це призводить до двох нездорових форм поведінки, які можуть відбуватися одночасно: одна полягає в тому, що ми забуваємо піклуватися про іншу, а друга полягає в тому, що це впливає на наші здатність дати адекватну відповідь людині, яка потребує допомоги або шукає розради, оскільки нам бракує перспективи, оскільки ми емоційно вражені подія.

Спрощуючи з точки зору їх відмінностей, екпатія та емпатія відрізняються головним чином з точки зору площини, в якій вони взаємодіють; Якщо емпатія дозволяє нам поставити себе на той самий рівень, що й інші, ми можемо сприймати й розуміти їхні емоції, тому що ми здатні ними ділитися. Екпатія дозволяє нам вийти з цієї площини та помістити себе в інше місце, де ми можемо бути спокійними і зосереджений на тому, щоб адекватно реагувати на страждання інших.

Екпатія не приходить, щоб забрати нашу здатність до емпатії, а радше дозволяє нам вийти з неї надмірна ідентифікація, де ми не можемо жити та розділяти почуття та емоції збалансований спосіб. Це запобігає негативним емоціям, таким як біль, страх або страждання, заволодіти нами, і дозволяє нам відповідати на підтримку взаємодії, які цього потребують, або ідентифікують маніпулятивну ситуацію такою, якою вона є, і не застрягають у стражданні неафілійований.

Дивно, що так само, як без страждань не було б здатності до радості, якби справжня емпатія могла виникнути без екпатії. Хоча ці психічні функції не є почуттями, як перші, ми можемо зробити свого роду паралелізм у способі їхнього впливу одна на одну. Це правда, якщо ми не знаємо справжнього страждання або якщо ми не живемо в ситуаціях, які дійсно є несприятливими для протягом усього нашого життя ми не змогли б бути радісними, оскільки будь-яка невдача здавалася б нестерпний. Таким чином, несприятлива ситуація дозволяє отримати радість, а не бути протилежністю. Здається, певним чином екпатія, як і смуток, також дозволяє емпатійну реакцію, оскільки без неї емпатія була б лише нашим власним стражданням, вона була б лише перенесення почуттів інших на себе, реагуючи надмірно співчутливо, ми забрали б частину їхніх страждань або протагонізму від людини, яка справді піклується. мати.

Таким чином, здатність розуміти почуття інших людей і бути по-справжньому співчутливими безпосередньо пов’язана з нашою екатичною здатністю. Екпатія дозволяє нам поважати й розуміти емоційну реальність іншого як відмінну від нашої власної. Це здається елементарним, логічно страждання іншого не є моїм, це часто відбувається між близькими людьми, наприклад, у батьківських стосунках (між батьками та дітьми). Скільки разів ми уникаємо бути вразливими або не виявляємо болю вдома чи на сімейному заході через страх що наші батьки також страждають, ця поведінка також відбувається в іншому напрямку від батьків до сини. Це розмежування емпатичної здатності замість того, щоб наближати нас до решти, воно роз’єднує нас і роз’єднує.

Окрім розуміння емоційної реальності іншого як відмінного від нашого, ми також можемо працювати над екпатичною здатністю, розвиваючи інші стратегії, такі як пізнання себе та усвідомлення власних обмежень чи вразливості, і, перш за все, здатністю повернути почуття іншого та зрозуміти, що лише тоді ми зможемо допомогти йому краще.