Відчуваю, що відстаю від життя: що робити?

З багатьма людьми буває, що, не знаючи, як вони потрапили в таку ситуацію, вони порівнюють себе з іншими і помічають, як у якийсь момент життя більше не на шляху, який веде до того, ким би ти хотів стати, до чого ти хотів би присвятити своє життя. погода.

Ось що відбувається, коли ми досягаємо віку, коли ми вважаємо, що вже повинні були досягти певних цілей, і, дивлячись навколо, у нас складається враження, що люди навколо нас пішли вперед у своєму житті, а ми залишилися на місці.

Це тип дискомфорту, при якому незадоволеність тим, що ми робимо, і тим, що ми досягли до цього часу, що, як нам здається, переживає банальний або безглуздий, поєднується з низькою самооцінкою до такого рівня, що важко зрозуміти, де закінчується одне і починається інше. інший. Давайте подивимося, що робити з цим досвідом і чим він пов'язаний.

• Пов'язана стаття: «Екзистенційна криза: коли ми не знаходимо сенсу свого життя»

Основні причини цього типу кризи

Життєві кризи, пов'язані з цим відчуттям застою Вони є багатопричинними та комплексними явищами.

, тому ніколи не існує єдиної причини чи єдиного тригера. Тепер є кілька психосоціальних аспектів, які мають особливе значення, коли мова заходить про пояснення більшості цих ситуацій, і саме про них я поясню нижче.

1. Міф особистого успіху

Спосіб, у який ми оцінюємо, прогресуємо чи зупиняємося в житті, часто опосередковується поняттям «успіх» або, принаймні, тим, що ми вважаємо успіхом. Це, у свою чергу, тісно пов’язане з низкою досвіду, який ми не вважаємо позитивним, оскільки надаємо йому значення своїми власними засобами, а тому, що через соціальну динаміку вихвалялися роками, десятиліття, як уявлення про все, до чого можна прагнути. Іншими словами, у більшості випадків, чим більше ми зациклені на досягненні цієї концепції успіху, тим більше залишаємося на її милість. на милість нав’язливих ідей, які були штучно створені просто для того, щоб мати щось, що представляє недосяжне та ексклюзивне.

• Вас може зацікавити: «Особистісний розвиток: 5 причин для саморефлексії»

2. Гендерні ролі

Ось ми маємо ще один приклад того, як наше уявлення про те, «ким ми маємо стати» на нього сильно впливають очікування, які діють протягом тривалого часу і які ми засвоїли та припустили, ніби вони наші власні. Гендерні ролі змушують нас відчувати певну поведінку як невідповідну для чоловіка чи жінки це схиляє нас відчувати себе відчуженими від багатьох з того, що нам дійсно було б цікаво робити з нашим життя.

• Пов'язана стаття: «5 прикладів гендерних ролей (та їх вплив на суспільство)»

3. тиск однолітків

На більш «мікрорівні», але залишаючись у межах соціальних явищ, ми відчуваємо соціальний тиск, який іноді отримуємо від наших родичів, нашого кола друзів або навіть іноді частиною спільноти, яка становить наш район або наших сусідів з село. Наш спосіб уявити, ким ми маємо стати Він відмежований від того, що, на нашу думку, ці люди вважають прийнятним чи неприйнятним, бажаним чи небажаним.

• Вас може зацікавити: «Соціальний тиск: що це таке, характеристики та як він впливає на нас»

4. Страх відкриватися для нових проектів і досвіду

Не все пов’язано з тим, що приходить до нас ззовні, із суспільства, в яке ми вставлені або були вставлені; Є також особистісні аспекти, які ведуть нас до самосаботажу в процесах особистого розвитку. І одна з найважливіших страх дати шанс новим амбітним проектам або новому стилю життя.

Є ті, хто дотримується надто консервативної точки зору, коли вирішує, що робити зі своїм власним життям, вирішуючи, наприклад, що у певному віці вони більше не можуть обрати іншу професійну кар’єру, незважаючи на наявність доказів того, що вони самостійно вивчають інші дисципліни, власний інтерес і що навіть незважаючи на те, що вони не присвятили себе цьому, вони досягли великого прогресу, який можна було б примножити, якщо б вони інвестували в це більше годин, і хоча саме на цьому етапі життя вони вже мають економічну стабільність, яка дозволяє їм більше експериментувати з тим, що робить. Крім того, цей страх призводить до упередженості самопідтвердження, посилюючи це порочне коло пасивності перед обличчям можливостей для змін, які з’являються щодня.

• Пов'язана стаття: «Що таке страх? Особливості цієї емоції"

Зробити?

Якщо дискомфорт дуже інтенсивний і/або був частиною вашого повсякденного життя протягом кількох місяців, найефективнішим і рекомендованим варіантом є звернення за професійною допомогою в контексті психотерапії; Таким чином, ваша справа розглядатиметься індивідуально, і ви матимете постійну підтримку протягом усього процесу, у якому вона розглядається. вони дають вам вказівки та вправи, щоб краще керувати своїми емоціями та способом, у який ви інтерпретуєте свою реальність і ставитеся до вона. Але поза межами терапії є деякі загальні поради, які можуть вам допомогти; є наступні.

1. Реорганізуйте пріоритети та відновіть зв’язок із цінностями сьогодення

У більшості випадків необхідно переглянути себе і не вважати, що те, що ми хочемо, відповідає тому, що нам подобалося десятиліття або більше тому. Йдеться про те, щоб почати з теперішнього моменту і ставитися до себе як до справжньої людини., а не як продовження того, хто існував давно і хто викликав очікування, які не виправдалися. Для цього, як правило, дуже корисно висловити наші занепокоєння та думки словами в щоденнику.

2. Запропонуйте принаймні один захоплюючий довгостроковий проект і починайте з нього

Цей проект не повинен бути ні прибутковим, ні професійним; важливо порвати з рутиною і увійти в динаміку, в якій ми можемо показати собі, що ми маємо велику здатність до навчання, яка не зменшується радикально з віком; як тільки ви зробили цей крок, вам буде набагато спонтанніше й легше продовжувати пропонувати те, що має для вас значення.

3. Перестаньте сприймати невдачі як щось чисто негативне

Набуття досвіду та випробування можливостей передбачає помилки та невдачі; Коротких шляхів немає. Йдеться про відповідальне прийняття рішень і передбачення можливих ускладнень, які можуть виникнути, і наслідків того, що для нас щось піде не так, щоб покращити наша стійкість в умовах криз.

• Пов'язана стаття: «Як вчитися на помилках: 9 ефективних порад»

4. Не використовуйте знаменитостей і впливових людей як посилання

Якщо, коли ви думаєте про успіх, ви думаєте про цих людей, то це саме тому були обрані для представлення цього, тому що вони добре справляються з появою самовдосконалення, грошей і слави, і витримують випробування генерування постійний контент про своє життя без того, щоб люди втомлювалися бачити це в соціальних мережах, рекламі, тощо Але це зовсім не означає, що ви повинні мати ці цифри як посилання.

5. Поділіться своїм досвідом з іншими

Особистісний розвиток ніколи не є суто індивідуальним явищем, і єдиний спосіб повною мірою насолодитися цим, у переважній більшості випадків, це поділитися своїм досвідом, своїми досягненнями та невдачами з іншими людьми. Це можна зробити, включивши в наше соціальне життя можливість спілкування з людьми зі схожими проектами чи хобі. до нас, або з людьми, зацікавленими в тому, щоб почути, поговорити про це та розмовляти з ролі учнів або просто глядачів допитливий. Ці типи соціальних мереж діють як елемент мотивації та підтримки навіть на першому етапі, коли ми змінюємо своє життя та починаємо щось захоплююче.

Ви хочете розпочати процес психологічної терапії, щоб подолати емоційну кризу?

Якщо ви відчуваєте, що переживаєте важкі часи і потребуєте психотерапевтичної допомоги, щоб їх пережити сторінку та відчуйте прогрес, який наближає вас до щастя, я запрошую вас зв’язатися зі мною.

Мене звати Кардона королівський голуб і я загальний психолог охорони здоров'я; Я можу запропонувати вам свої послуги особисто та у форматі онлайн-терапії за допомогою відеодзвінків.