Тривога і депресія: маска сучасності

Наш мозок не готовий підкорятися такій кількості подразників, які ми йому подаємо у повсякденному житті, і реалізація багатозадачності не працює навіть для найдосконаліших комп’ютерів; Уявіть собі межі стресу, якому ми щодня піддаємо нашу центральну нервову систему, змушуючи її виконувати всі свої програми та зв’язки одночасно.

Ось причина найбільш тихих хвороб 20-го століття, тих, про які я б навіть насмілився сказати які є тенденцією в кабінетах спеціалістів із психічного здоров’я, і ми їх майже нормалізували. Ці симптоми безпосередньо атакують нашу імунну систему і, звичайно, нашу життєздатність, працездатність, життєву енергію та біологічний гомеостаз.

• Пов'язана стаття: «Психічне здоров'я: визначення та характеристики за психологією»

Психологічна динаміка сучасності

Коли ми віримо в історію, що чим більше я зайнятий і розсіяний, тим ближче я до успіху, нам час поставити собі запитання: що таке успіх? Це важливо, щоб почати налаштовувати та розуміти, на які жертви ви йдете, щоб досягти цього довгоочікуваного стану, наскільки ви далекі від щастя.

Отже, ми опиняємось із розваленими системами охорони здоров’я та з тривожними цифрами щодо психічного здоров’я. Як ми до цього дійшли? Просто, історія гіперзв’язку, миттєвості, конкурентоспроможності та нових вимог швидко зростаючого ринку спонукали людську расу розширювати свої можливості на кордонах, яких неможливо досягти, і, перш за все, зберегти для нашої вразливої ​​системи високо натягнутий.

Згідно з передумовою еволюції та конкурентоспроможності, ми стали істотами, які сильно стимулюються навколишнім середовищем; ми поводимося через умовність, між винагородою та покаранням. Нагорода – не що інше, як статус, приналежність, стереотипне схвалення, і покаранням є відсутність вищезазначеного, у дуже маргіналізованій лінії, ми віддали всю владу надмірній стимуляції, щоб оперувати нас. І, як наслідок, ми приїжджаємо в медичні кабінети, центри та приватні клініки в пошуках вимкнути шум, якого немає ніде, крім нашої системи.

Пояснення, звідки беруться тривога та депресія, стає надто очевидним, якщо ми звернемося до книжок-бестселерів, де пояснюється, як досягти найвищого розумового рівня; це саме те, що ми споживаємо: жага успіху, яка далека від справжнього особистого успіху.

• Вас може зацікавити: «Що таке тривога: як її розпізнати і що робити»

А що тоді робити?

По-перше, необхідно визначити причину, тому що тривожність і депресія є лише симптоматичними спостереженнями і проявляються як наслідок засвоєного шаблону, невизначеного страху, спільно створеного очікування або ілюзії, яка існує лише в реальності. людський розум.

Як докопатися до причини? Це вимагає дуже глибокого процесу самоспостереження, коли, плаваючи у водах несвідомого, формується досить чітка тканина, яка веде людину до розуміння; не до розуміння, до розуміння. І це, як правило, вимагає професійного супроводу, який полегшує шляхи доступу та прискорює процес через терапевтичні процеси.

• Пов'язана стаття: «10 психологічно здорових щоденних звичок і як застосувати їх у своєму житті»

Моя рекомендація

Окрім дуже серйозного ставлення до психічного здоров’я, яке залежить виключно від істоти, яка його відчуває, намагайтеся мати простір для себе, подалі від відволікання конкурентного середовища мобільних пристроїв. Намагайтеся частіше вести внутрішні діалоги. Пишіть, письмо є чудовим методом ченнелінгу. Медитуйте, тренуйте своє тіло, їжте уважно, час від часу ходіть босоніж, обіймайте дерево, ведіть справжні глибокі розмови, слухайте людей навколо вас; не реактивно, а емпатійно. Слухайте музику, виходьте з вами ввечері і побалуйте себе приємними враженнями, вимикайте мобільний телефон посеред дня раз на тиждень, ваш мозок буде вам вдячний.

Намагайтеся покинути місто якомога більше, спостерігайте за деревами, горами, річками, квітами, щоб ви зрозуміли, з чого насправді складається світ. Про магію, про ідеальні звуки, про кисень, який живить наш організм, коли ми дихаємо.

Почніть шлях самопізнання через дихання, п’ять хвилин усвідомленого дихання відновлять баланс під час тих хаотичних днів, повних кофеїну.

Слідуйте своїй інтуїції, прислухайтеся до неї, чим більше ви його слухаєте, тим легше ви зможете повідомити про свої наміри, подалі від бажань его. Ми не хворі, тривога і депресія нічим не відрізняються від закликів нервової системи відпочити; побалуйте себе цією паузою, побалуйте себе досвідом життя.