5 типів психологічних травм (та їх лікування)

Є переживання, які переповнюють нас емоційно; і в найбільш екстремальних випадках, коли ці переживання змушують нас сильно страждати, вони можуть породити травматичний тип психопатології.

Найсерйозніші або тривожні ситуації, через які можуть пройти люди, це ті, які можуть мати більший вплив на їх психічне здоров’я та спричинити психологічну травму. Однак існують різні варіанти цієї зміни, які мають свої особливості. У цьому сенсі ми будемо огляд характеристик різних типів травм, які існують, і їхніх наслідків; ця класифікація враховується в процесах психотерапії.

• Пов'язана стаття: «Посттравматичний стресовий розлад: причини та симптоми»

Що таке травми?

Травми - це психологічні зміни, які можуть бути більш або менш серйозними і спричинені дуже тривожний або надзвичайно стресовий, що викликає в людини інтенсивний стан дискомфорту, страждання або прямого блокування психологічний.

Ці переживання можуть бути різного характеру, і всі вони мають спільний сильний психологічний вплив, який вони справляють на людину, який може тривати завдаючи шкоди вашому психічному здоров’ю роками.

Травми зазвичай породжуються випадковими подіями, і деякі з найпоширеніших можуть бути нещасними випадками небезпека для життя людини, смерть або хвороба близької людини, випадки сексуального насильства, а також як фізичного, так і психологічний.

Найпоширенішими травмами, які вивчає психологія, є травми дитинства, оскільки вважається, що більшість із них виникають у ранньому віці; однак є багато травм, які можуть виникнути на будь-якому іншому етапі розвитку людини і в будь-якому віці.

Коротше кажучи, ми можемо встановити, що травма – це зміна, спричинена серйозною ситуацією, яку людина не в змозі впоратися. керувати емоційно, і це переповнює його таким чином, що його система пам'яті змінюється до того, що іноді виникають емоційні кризи з руйнівним ефектом у тих, хто страждає від них, відроджуючи ці спогади.

• Вас може зацікавити: «Психічне здоров'я: визначення та характеристики за психологією»

Основні види травм

Оскільки жодна людина не схожа, травми можуть впливати на кожного по-різному. Однак дослідники в галузі психічного здоров'я описали серію травм, які є найбільш поширеними серед населення в цілому.

Нижче ми коротко розглянемо основні типи травм, які існують, і основні характеристики кожного з них.

1. дитяча травма

Психологічні травми в дитинстві є одними з найважливіших, через вплив, який вони мають на психологічний та інтелектуальний розвиток хлопчика чи дівчинки, які їх представляють.

Ці травми широко вивчаються в психології, оскільки вони пояснюють більшість психологічних проблем або змін, які може розвивати людину, коли вона стає дорослою, і є багато травматичних переживань, які можуть викликати їх.

Деякі з ситуацій, які можуть спричинити травму в дитинстві, це випадки сексуального та фізичного чи емоційного насильства, погане поводження в сімейне оточення, проживання в місці, де є динаміка зловживання наркотиками або залежності, а також випадки розлучення або розлучення батьки.

• Пов'язана стаття: «Шість характеристик дитячих травм»

2. Травма від сексуального насильства

Випадки сексуального насильства як у дитинстві, так і у дорослих будь-якого віку, як правило, є однією з головних причин травм у людей і складають один із найшкідливіших досвідів для психічного здоров’я.

Сексуальне насильство – це злочин, який характеризується посяганням на свободу або сексуальну ідентичність особи без її згоди, за умови, що ця дія здійснюється без насильства чи залякування.

Цей тип травматичної ситуації дуже важко подолати через великий вплив, який він має на психічне здоров’я людини, яка стала жертвою, а також тому, що вона за всяку ціну хоче її забути.

• Вас може зацікавити: «Що таке сексуальне насильство і які наслідки воно може мати?»

3. природна травма

Природні травми викликані катастрофами або стихійними лихами, а також випадковими нещасними випадками, які стаються без активного посередництва будь-якої особи.

Цей тип травми зазвичай виникає внаслідок автомобільних аварій або будь-яких інших засобів пересування, землетрусів, повеней, ураганів або пожеж.

4. Травми внаслідок фізичного та психологічного насильства

Ситуації як фізичного, так і психологічного насильства над людиною також можуть призвести до травмування жертви, що Воно може бути більш чи менш інтенсивним залежно від типу жорстокого поводження, якому воно зазнало..

Психологічне насильство є таким же або більш важливим, ніж фізичне насильство, оскільки воно зазвичай залишає наслідки в психіці людини, які можуть бути дуже глибокими та негативними для її психічного здоров’я.

Цей тип жорстокого поводження може здійснюватися шляхом побиття, побиття, тортур, систематичних переслідувань, ув’язнення та багатьох інших способів, які загрожують фізичній чи психологічній цілісності жертви.

5. міжособистісна травма

Міжособистісні травми походять від серйозних переживань, які загрожують життю жертви викликані прямою дією іншої людини або групи людей.

Такими ситуаціями, спричиненими іншими людьми, можуть бути пограбування, викрадення та всі види терористичних актів, у яких загрожує життю та фізичній цілісності людини.

• Пов'язана стаття: "Емоційна пам'ять: що це таке і яка її біологічна основа?"

Яке лікування варіантів травми?

У контексті психотерапії вважається само собою зрозумілим, що кожен випадок унікальний і заслуговує на індивідуальне втручання. виходячи з особливостей і потреб пацієнта, а також причин його психопатології. Зараз найбільш використовувані техніки та стратегії є наступними.

1. когнітивна перебудова

Завдяки цьому процесу психотерапії людині допомагають позбутися шкідливих переконань про світ і про себе, яких пацієнт мав, і послабити травму.

2. систематична десенсибілізація

Оскільки травми значною мірою залежать від емоційної дезадаптації тривожного типу, у психотерапії використовує систематичну десенсибілізацію, типовий засіб для лікування розладів занепокоєння. Він полягає в тому, щоб поступово допомагати людині протистояти своїм страхам, у цьому випадку їхні спогади, надаючи їм підтримку та методи для збереження контролю та запобігання динаміці уникнення.

3. уважність

Уважність надає цінну допомогу, коли справа доходить до дозволу зосередити людину на поточному моменті і відпустіть занепокоєння, пов’язані з минулим і передбачуваним майбутнім. Тому це точка опори, від якої можна позбутися настирливих думок і хвилювання.

Хочете розпочати процес психотерапії?

Якщо ви зацікавлені в зверненні до психолога для покращення свого психічного здоров'я в рамках психотерапії, будь ласка, зв'яжіться зі мною.

Мене звати Хав'єр Арес і я фахівець із втручання в емоційні та тривожні проблеми. Я можу допомогти вам особисто або за допомогою відеодзвінка.