Пермарексія: симптоми, причини та лікування

Багато людей вирішують дотримуватися дієти, щоб схуднути. Існує велика кількість дієт, доступних будь-кому в Інтернеті, соціальних мережах, оздоровчих центрах тощо.

Крім того, ці дієти бувають усіх видів: для схуднення, для набору м’язів, для окреслення, для зниження рівня цукру...

Але що відбувається, коли з’являється одержимість гіпокалорійними дієтами? Що тоді ми можемо бути раніше випадок пермарексії. Що це за розлад? Які його симптоми, причини та лікування? У наступній статті ми збираємося відповісти на всі ці запитання.

• Пов'язана стаття: "10 найпоширеніших розладів харчової поведінки"

Пермарексія: що це?

Ми згадували факт сідання на певну дієту... Апріорі сісти на дієту не повинно бути чимось небезпечним чи патологічним, а... що відбувається, коли факт дотримання певних дієт стає центральною віссю нашого життя і наша головна турбота – схуднути та контролювати все, що ми їмо? Що тоді мова йде вже не про більш-менш здорову звичку, а про психологічний розлад під назвою пермарексія.

Таким чином, пермарексія - це розлад харчової поведінки, який характеризується в основному одержимість дієтами для схуднення та підрахунком спожитих калорій компульсивний. Пермарексія класифікується як «розлад харчової поведінки, не специфікований інакше» в діагностичних посібниках (таких як DSM-5).

Сюди, дієти, яких дотримується людина з пермарексією, є гіпокалорійними, тобто з низькою калорійністю, щоб постійно худнути. Пацієнт компенсує цей нездоровий страх набрати вагу, практикуючи такий тип дієти, якої він дотримується чітко та нав’язливо.

Дотримання цих дієт додається до постійного вивчення етикеток продуктів, які ви збираєтеся їсти, через великий страх отримати зайві калорії, яких ви хочете уникнути будь-якою ціною.

Пермарексія насправді є розладом, який це може бути прелюдією до інших ще більш серйозних розладів харчової поведінки (ЕД), таких як булімія або нервова анорексія. До цих двох останніх розладів також можна додати інші серйозні форми поведінки, такі як: інтенсивні фізичні вправи, компенсаторна поведінка (вживання проносних засобів, самоіндукована блювота...) тощо.

Симптоми

Є ключові симптоми для виявлення пермарексії; Так, експерти говорять про деякі з них і запевняють, що коли людина змінює свій раціон більше трьох разів протягом двох-чотирьох місяців, додається до постійна заклопотаність зважуванням і записуванням результатів, а також одержимість підрахунком калорій у тому, що вона купує та їсть, ця людина ризикує постраждати пермарексія.

Але давайте розглянемо найбільш типові симптоми пермарексії трохи докладніше:

1. Одержимість споживаними калоріями

Люди з пермарексією виявляють одержимість споживанням калорій. Це означає, що пацієнт примусово підраховує, скільки калорій він вживає з кожним продуктом або їжею, і який вид. Для цього він не дивиться на етикетки, він безпосередньо вивчає їх і детально аналізує.

2. моніторинг диво-дієти

Ще одним симптомом людей, які страждають пермарексією, є постійне дотримання диво-дієт для схуднення.

3. Позбавлення деяких видів харчування

Постійно дотримуючись дієт, люди, які страждають на пермарексію, позбавляють себе деяких продуктів, необхідних для повноцінної роботи організму у всіх сенсах. Ці продукти можуть містити необхідні вітаміни або білки, які втрачаються під час таких гіпокалорійних дієт., що дуже негативно позначається на вашому здоров'ї.

• Вас може зацікавити: "Як контролювати імпульсивність? 8 порад, які допоможуть"

4. Вплив ваги на самооцінку і настрій

Іншим основним симптомом пермарексії є той факт, що настрій і самооцінка людей, які страждають на неї, залежать від ваги та зовнішнього вигляду. Інакше кажучи, вони «вимірюють» свій добробут, своє щастя та свою самооцінку через те, скільки вони важать і як форма їхнього тіла.

Це, логічно, на психологічному рівні є великою шкодою для людини, оскільки вони живляться зовнішніми речами, щоб оцінити щось суто внутрішнє.

• Вас може зацікавити: "Низька самооцінка? Коли ти сам собі стаєш найгіршим ворогом"

5. коливання маси тіла

Іншим симптомом пермарексії є поява коливань маси тіла. Таким чином, навіть якщо вони є людьми, які всіма способами намагаються дотримуватися суворої дієти, якій вони піддаються, вони страждають від змін у їхню вагу, що негативно впливає на їхнє психічне та фізичне здоров’я, адже якщо вони набрали «зайвий» кілограм, вони почуваються дуже зло.

6. Вживання продуктів для схуднення

Крім дотримання гіпокалорійних дієт, щоб схуднути і завжди залишатися худими, люди з пермарексією також споживають різні види продуктів для досягнення мети: продукти для схуднення, вітаміни, діуретики...

причини

Як і більшість психологічних розладів, пермарексія також часто має багатофакторну причину. Інакше кажучи, На його появу впливає кілька факторів.. Деякі з найпоширеніших (які, у свою чергу, визначають риси характеру людини, яка страждає на пермарексію), є.

1. Низька самооцінка

Низька самооцінка лежить в основі багатьох розладів харчової поведінки. У свою чергу, низька самооцінка може бути викликана багатьма іншими факторами.

Люди з пермарексією, як ми бачили, схильні оцінювати себе на основі своєї ваги та фізичного стану свого тіла, що в кінцевому підсумку ще більше підриває їхню самооцінку. перетворюючи цю ситуацію в замкнуте коло.

2. невдоволення тілом

Ще одна причина пермарексії – незадоволеність власним тілом. Це, в свою чергу, може бути під впливом сучасних стереотипів краси в суспільстві, який винагороджує худорлявість - у багатьох випадках екстремальну -, що додається до загальної одержимості культом тіла та його демонстрації тощо.

3. емоційна нестабільність

Профіль людини з пермарексією часто складається з емоційно нестабільної людини, яка потребує «контролюйте» цю нестабільність за допомогою таких дій, як: дотримання дуже суворої дієти, аналіз калорій, які споживати тощо емоційна нестабільність також часто перекладається як "невротизм".

• Вас може зацікавити: "Невротичні люди: 8 характеристик, які їх відрізняють"

4. нав'язливі риси

Нав'язливі риси також є однією з причин пермарексії у людей (ми наполягаємо, що завжди додається до інших причин). Іншими словами, типовий профіль цих людей — це люди, які також одержимі, які їм потрібно контролювати багато аспектів свого життя, щоб відчувати «мир».

5. Велике значення надає думці інших

Нарешті, ще однією з причин пермарексії є факт надання надмірного значення думці інших, оцінюючи себе.

Це безпосередньо пов'язано з уже згаданою низькою самооцінкою. Таким чином, вони часто невпевнені в собі люди, які постійно «потребують» догоджати, а також схвалення оточуючих.

Лікування

У лікуванні, призначеному для лікування пермарексії, логічно, воно має бути оцінено та адаптовано до кожного конкретного випадку. На психологічному рівні, над ірраціональними думками, пов’язаними з тілом і важливістю бути худими, слід попрацювати.

Таким чином, однією з цілей буде підвищення самооцінки пацієнта, а також аналіз його копінг-стратегій при вирішенні проблем. Після аналізу стратегій буде проведена робота, щоб пацієнт отримав більш здорові та адаптивні стратегії подолання.

З іншого боку, також важливо попрацювати над його одержимими рисами і, зрештою, тим більше емоційна сфера, яка впливає на збереження розладу.

Для всього цього ми можемо вибрати когнітивно-поведінкову терапію, оскільки вона є однією з найбільш ефективний при роботі над стратегіями подолання, ірраціональними думками, звичками здоровий тощо Однак можна використовувати й інші напрямки, наприклад системну терапію.

Нарешті, зауважте, що психологічне лікування завжди повинно проводитися за підтримки лікаря. фахівець з харчування, щоб допомогти регулювати та адаптувати моделі харчування та дієти, яких дотримується пацієнт пацієнт.