«Я хочу змінити своє життя»: 23 кроки, щоб почати все спочатку

Кожен з нас у певний момент свого життя хотів змінитися. Або тому, що наш партнер залишив нас, і ми були багато в чому винні, або тому, що ми отримували університетський диплом, який, насправді, не був тим, чого ми хотіли.

Зміни є нормальним явищем для людей і природи, але це не завжди легко. З цього досвіду цілком нормально і зрозуміло дійти наступного висновку: «Я хочу змінити своє життя».

Ключі, щоб змінити своє життя

Зміна або трансформація - це індивідуальний процес, який починається з себе, тому ми є головними рушійними силами наших змін. Але часто наші власні переконання чи страх перед змінами можуть заважати змінам життя, які ми так сильно уявляємо.

Якщо ви твердо вирішили змінитися, у наступних рядках ви знайдете необхідні кроки для здійснення процесу змін.

1. знати себе

Коли прийшов час почати спочатку, перший крокце пізнати себе. Знайте, які ваші бажання, якими якостями ви володієте і в якому напрямку ви хочете слідувати. Перший крок до змін – це саморефлексія та самоусвідомлення.

• Рекомендована стаття: "Особистісний розвиток: 5 причин для саморефлексії”

2. Знайдіть мету у своєму житті

Самопізнання є ключовим для того, щоб з’ясувати, яку мету ми маємо в житті. Наявність життєво важливої ​​мети є ключовою, оскільки вона тримає нас мотивованими: це сила, яка допомагає нам рухатися та підтримує наш день у день. Тепер зміна полягає не лише у візуалізації мети, а й у насолоджуйтеся дорогою під час погоні.

3. зробити це для вас

Щоб зробити вищезазначене ефективно, необхідно підключитися до самого себе, тому так корисно пізнати себе досконально. Оскільки часто ми думаємо, що хочемо змінитися, але думка інших впливає на нас таким чином ми віримо, що вони нам нав'язують те, що ми хочемо. Цілі, до яких слід прагнути, повинні бути справжніми, інакше їх буде важко змінити.

4. відкритий до змін

Попередній пункт спонукає нас прийняти рішення змінитися, а отже, необхідно мати хорошу дозу волі. Бути відкритим до змін означає бути готовим до трансформації та досягнення цілей, докладаючи певних зусиль.

5. Плануйте зміни

Коли ми чітко розуміємо наше бажання змінитися і знаємо, що ми хочемо змінити, необхідно спланувати зміни. Якщо це можливо навіть записати на папері, це легше візуалізувати і це дозволить нам докладати менше зусиль, коли справа доходить до того, щоб пригадати це, коли нам це потрібно. чО, ми повинні поставити невеликі підцілі та встановити дату для них.

6. Але… ставте короткострокові цілі

Не варто ставити лише довгострокові цілі, але потрібно враховувати й короткострокові цілі, тому що це єдиний спосіб отримати мотивацію під час процесу змін і не забувати про свої зобов'язання.

7. Вийдіть із зони комфорту

Зона комфорту є нематеріальне місце, де ми відчуваємо себе захищеними та комфортними, і вихід із цієї зони змушує нас докласти зусиль, щоб перевірити ментальні схеми, які, незважаючи на те, що здаються адаптивними, не завжди є такими.

• Пов'язана стаття: "Як вийти із зони комфорту? 7 ключів для досягнення цього"

8. Не бійтеся невизначеності

І це так вихід із зони комфорту може викликати певний ступінь тривоги, головним чином через страх перед невизначеністю. Незнання того, що нас чекає, коли ми змінимося, може викликати страх, якщо ми не маємо достатньої впевненості в собі або якщо ми лише візуалізуємо негативні наслідки трансформації. Ось чому ми повинні відкинути цей ірраціональний страх і шукати аналізувати ризики спокійно та аналітично.

9. Майте на увазі, що можуть бути злети і падіння

Признання того, що ми можемо зазнати невдачі, також є позитивним. Це не означає, що ми повинні здаватися, якщо все йде не так, як ми хочемо, а скоріше, що ми повинні бути готові подолати себе і якомога швидше встати після падіння.

10. мотивуйте себе

Уміння мотивувати себе також є одним із ключів до здатності змінюватися, і це одна з найкращих якостей, якими може володіти людина.

• Якщо ви хочете знати, як це зробити, ви можете прочитати цю статтю: "10 ключів, щоб мотивувати себе”

11. Не порівнюйте себе ні з ким іншим

Зміни — це індивідуальний процес: це ви говорите «Я хочу змінити своє життя», а не інша людина, що піддається контексту, який сильно відрізняється від вашого. Тому не порівнюй себе з іншими, а залишайся вірним собі і своїм бажанням і боротися всіма силами.

12. Не прислухайтеся сліпо до думки інших

Також не варто прислухатися до всіх думок інших, тому що деякі люди схильні проектувати на вас власні страхи. Якщо хтось не має бажання змінитися, він, ймовірно, також не вірить, що ви можете це зробити.

13. Подумайте про винагороду

Щоб зберегти самомотивацію під час процесу змін, важливо візуалізувати винагороду або позитивні наслідки досягнення змін. Однак не слід забувати, що процес трансформації сам по собі є призом.

14. Люби себе

Також важливо не бути надто суворим до себе і погодитися з тим, що все може статися не так, як ви планували. Звичайно, ви можете виправлятися і вчитися на невдачах. Якщо у вас немає співпереживання, то хто буде?

15. Бути собою

Цілі та цілі, які ми ставимо перед собою, завжди повинні бути реалістичними, інакше ми можемо опинитися з помилковими очікуваннями, що вони можуть стати на заваді процесу змін і призвести до розчарування, що не тільки неприємно, але й відлякує вас від прагнути.

16. Киньте виклик своїм обмежуючим переконанням

Обмежувальні переконання - це ірраціональні думки, які не дозволяють нам змінитися заважати нашому індивідуальному росту. Наприклад, «Я не можу цього зробити, тому що мені завжди не щастить». Подолати такі типи думок необхідно, щоб не залишитися на півдорозі до змін.

17. брати відповідальність

Взяти на себе відповідальність означає надати собі можливості перед обличчям змін. Саме вміння реагувати на події, що відбуваються навколо нас із достатньою здатністю до самолідерства, дозволяє нам долати труднощі. Ви повинні чітко усвідомлювати, що ви несете відповідальність за свої рішення.

18. відмовитися від віктимності

Протилежністю взяттю на себе відповідальності за зміни є роль жертви. Хоча відповідальність - це дія, віктимність паралізує.

19. шукати допомоги

Приймайте допомогу від інших Якщо ви вважаєте, що це бажання простягнути руку справжнє. Якщо серед ваших друзів або родини немає нікого, хто б міг допомогти вам у певних речах, ви можете розглянути варіант найняти тренерів, вчителів або тренерів.

Тренери є експертами в особистісному розвитку та допомагають людям покращити самосвідомість, планувати реалістичні цілі, розширити можливості перед обличчям змін і стати самомотивованими. Найм професіонала в цій галузі може бути корисним для збільшення ваших шансів на трансформацію.

20. Не втрачайте сьогодення

Тримати ноги на землі життєво важливо для здійснення процесу змін, Тому важливо бути тут і зараз., пов'язаний із собою. Добре пам’ятати про зміни, але щоб досягти змін, ви повинні працювати щодня і не забувати, де ви перебуваєте щодня.

21. Скористайтеся способом навчання

Коли все йде не так, як планувалося необхідно вчитися на досвіді та повертатися на правильний шлях, тобто знову підсісти на зміну. Успішні люди - це ті, хто вчиться на невдачах і встає знову і знову після падіння.

22. відпрацьовувати відстороненість

Відстороненість, що розуміється як емоційне розрядження, є ключем до процесу змін. Це не означає позбутися важливих людей у ​​нашому житті, але це допомагає нам бачити речі з набагато більш реалістичної та менш емоційної точки зору.

• Ви можете дізнатися більше про відсторонення в цій статті: «5 законів відчуженості, щоб бути емоційно вільним”

23. Навчіться керувати емоціями

Як надлишок, так і брак мотивації можуть заважати процесу змін, і хоча деякі можуть вважати, що надлишок мотивації є позитивним, це може викликати у нас занадто високі очікування у процесі змін, що може призвести до розчарування. Усвідомлення своїх емоцій і навчитися керувати ними є визначальним фактором особистої трансформації.

Починати спочатку – це відпускати

На завершення ми можемо виділити думку про те, що для того, щоб змінитися, потрібно навчитися приймати рішення, йти на компроміси та приймати думку про те, що краще відмовитися від певних елементів нашого дня день.

Таким чином особистісний розвиток буде здійснюватися ефективно і не буде демотивуючих і фруструючих невдач.