Як перестати любити того, хто мене не цінує? 4 поради

На краще чи на гірше, любов - це те, що приходить несподівано. Він не звертає уваги на причини чи раціональні розрахунки того, що нам зручно з реалістичної точки зору. Це просто приходить із закоханістю, як сплеск емоцій, і змінює наш спосіб життя за лічені дні або кілька тижнів.

З цієї причини ніщо не заважає виникнути нерозділеному коханню або явно асиметричному коханню, в якому одна частина пари віддає багато, а інша не вкладає багато часу, сил і ласки. Так багато людей ставлять класичне запитання: Як перестати любити того, хто мене не цінує? У наступних рядках ми будемо розвивати саме цю тему.

• Пов'язана стаття: "Етапи розбитого серця та його психологічні наслідки"

Особливості нерозділеного кохання

Як ми бачили, хоча стосунки подружжя складаються (або мають складатися) з Двоє людей, які люблять одне одного і утворюють емоційний зв’язок, можуть подарувати любов ідеально односторонній. Любити когось не означає, що хтось любить нас, як багато людей з болем виявляють протягом свого життя. Але це не означає, що ми повинні змиритися з пасивним стражданням від наслідків цього розчарування.

Це правда, що неможливо безпосередньо маніпулювати власними емоціями, але ми можемо вжити кількох заходів, щоб зла момент минає якомога швидше, і ми можемо зосередитися на життєвих проектах, які дозволяють нам бути щасливий.

Отже, головне не почати ненавидіти або зневажати людину, яка не відповіла нам взаємністю, а просто припинити проводити час з цією людиною чи думати про неї як пріоритет. Взаємне кохання не перестає завдавати болю миттєво, але якщо ми не живимо його, перетворюємо його на одержимість і через роздуми його психологічні наслідки та актуальність просто зникнуть за кілька тижнів.

• Вас може зацікавити: "Чому кохання закінчується у стосунках?"

Як перестати любити того, хто тебе не цінує

Щоб навчитися рухатися далі, не хвилюючись, що хтось вас не любить, виконайте ці кроки.

1. Уникайте нагадувань

Наскільки це можливо, уникайте контакту з контекстами, які викликають спогади, пов’язані з цією людиною. Робіть це розумно, оскільки на практиці неможливо уникнути такого роду подразників. Візьміть до уваги найактуальніші з них і прийміть звички, які не змушують вас думати про них.

Наприклад, змініть бар, щоб піти випити на вихідних, або погуляти в інших місцях. Таким же чином, Добре, що спочатку ви не контактуєте з цією людиною, хоча це не означає, що ви повинні вести з нею ворожі стосунки.

2. Візьміть віддалену перспективу

Майже в будь-якій ситуації можна прийняти дистанційовану перспективу, яка дозволяє аналізувати те, що відбувається більш спокійно та об’єктивно. Це дуже корисно під час роботи над любовними проблемами, оскільки допомагає позбутися думки, що психологічний біль, який ми відчуваємо перед обличчям розчарування від того, що не почуваєшся коханим описує, чого ми варті.

Таким чином, це спосіб мати більш реалістичне та розумне бачення себе, яке не підлягає песимістичні упередження, які з'являються, коли відчуваємо розбите серце через відмову з боку людини, яка не піклується про нас значення.

Зрештою, ця людина не знає нас цілком і точно: її спосіб сприйняття нас зумовлений тим, як ми з нею ставилися. її, що, у свою чергу, є способом взаємодії, який ми не використовували з іншими людьми і який насправді не повинен бути таким самим, як те, що ми робимо, коли ми поруч поодинці.

3. Подумайте про те, що ви знаєте про себе і чого не знає інший

Складіть список позитивних речей, які ви знаєте про себе, яких, на вашу думку, не знає людина, яка вас недостатньо цінує. Мета цього полягає не в тому, щоб підготувати список аргументів, щоб переконати її полюбити вас, звичайно, а в нагадування про те, що окрім вашого образу відображає те, як ставиться ця людина з тобою, у вас є багато сильних сторін, про які не варто забувати.

4. дайте собі час

Важливо не ставити нереалістичних цілей щодо того, скільки часу знадобиться для емоційного відновлення. Якщо ви думаєте, що через три дні у вас все буде добре, а цього не станеться, це може зробити вас більш одержимими проблемою, завдяки чому він триватиме довше.

Тому краще не ставити тимчасову мету, яка позначає момент, коли ви повинні почуватися добре. Натомість ставте щоденні цілі, які не пов’язані з тим чи іншим почуттям, а з виконанням певних дій, які викликають у вас захоплення іншими проектами в компанії або в самотній.