Як тривога впливає на стосунки в парі?

Чи вважаєте ви, що на ваші стосунки з партнером впливають епізоди тривоги? Ми всі колись відчуваємо тривогу, але важливо визначити, чи ця емоція стала хронічною та впливає на якийсь аспект вашого життя.

Коли мова заходить про стосунки, тривога може спонукати вас до поведінки, яка в довгостроковій перспективі може вплинути на ваш зв’язок із людиною.

У цій статті я розповім вам про деякі способи, якими тривога може проявитися у ваших стосунках, щоб ви могли його ідентифікувати та вжити заходів. Ви також знайдете деякі рекомендації, щоб ви могли подолати свою тривогу або допомогти своєму партнеру впоратися з нею.

• Пов'язана стаття: «5 типів парної терапії»

Способи прояву тривоги у ваших стосунках

Це найбільш репрезентативні:

1. невпевненість і недовіра

Невпевненість і недовіра у стосунках можуть приймати форму ревнощів, постійних запитань і потреби контролювати партнера, що може призвести до конфліктів у стосунках. Це тому, що в деяких випадках тривожним людям важко довіряти.

Дещо ознаки того, що у ваших стосунках присутні незахищеність і недовіра, викликані тривогою:

• Ви боїтеся, що ваш партнер Я обдурив
• Ви відштовхуєте людину, боячись бути відкинутим
• Ви уникаєте стосунків, щоб уникнути страждань
• Ви занадто багато думаєте про розмови або дії вашого партнера

2. Труднощі в спілкуванні

Іншим наслідком тривоги є труднощі з чітким і ефективним висловленням у стосунках. Це викликає комунікативну проблему, яка може закінчитися нерозумінням або непорозумінням.

Погане спілкування також може відображатися в:

• Брак поваги
• Не знаючи, як вибачитися
• часті дискусії
• незадоволеність відносинами

3. Труднощі емоційного зв’язку

Тривожним людям може бути важко продемонструвати свої почуття та потреби партнеру, викликаючи відсутність емоційного зв'язку з іншою людиною.

4. Відсутність компромісу

Страхи та занепокоєння, викликані тривогою, також становлять загрозу стосункам. Це пояснюється тим, що тривожним людям важко налагодити стосунки. Така відсутність зобов’язань може, у свою чергу, дестабілізувати стосунки., викликаючи ще більше занепокоєння.

• Вас може зацікавити: «Відданість у парі: 5 ключів до досягнення стабільності»

Як подолати негативні наслідки тривоги у стосунках подружжя?

Як і будь-яке інше, якщо вчасно виявити, ці негативні наслідки, спричинені тривогою, можна усунути. Ключ до досягнення цієї мети полягає в тому, щоб зрозуміти проблему, донести її до пари та разом шукати рішення..

Парна терапія є чудовим інструментом для отримання стратегій, які допомагають працювати невпевненості, страхів і недовіри, щоб можна було відновити стабільність стосунків. У тривожних людей може виникнути спокуса уникнути проблеми. Але важливо знати, що це лише тимчасове рішення, яке часто закінчується більшим конфліктом.

Зважаючи на це, я рекомендую впоратися з тривогою, навіть якщо вона спочатку здається незручною. Якщо вам потрібна третя сторона, щоб сприяти кращому спілкуванню, не соромтеся працювати з консультантом як у парі, так і індивідуально.

Як допомогти своєму партнеру, якщо він страждає від тривоги?

Жити з тривогою важко, але любити людину, яка живе з тривогою, може бути надзвичайно важкою емоційно виснажливий через те, як почуття вашого партнера впливають на ваше повсякденне життя.

Правда полягає в тому, що багато експертів у галузі психології погоджуються, що можна допомогти своєму партнеру, який живе з тривогою, в той час як ви дбаєте про своє психічне здоров’я.

Ось кілька інструментів, які ви можете використовувати для себе та свого партнера:

1. визначити симптоми

щось таке просте, як знайти спосіб, у який тривога проявляється в повсякденному житті вашого партнера це може допомогти їм виробити стратегію боротьби з ним, коли б він не з’явився.

2. Перевірте їхні почуття

Навіть якщо точка зору вашого партнера не має сенсу для вас, спробуйте підтвердити його поточні емоції, страхи та занепокоєння. Цей простий акт співчуття може зробити вашого партнера більш сприйнятливим до допомоги, яку ви можете запропонувати.

3. Пропонуйте та заохочуйте свого партнера звернутися за професійною допомогою, не змушуйте його

Допомога професіонала є ключем до подолання тривоги, але завжди намагайтеся пропонувати це як можливість. Можна навіть поділитися іменами та контактами психологів. Чого вам не слід робити, так це призначати зустріч для нього чи неї. Людина з тривогою повинна нести певну ступінь відповідальності, щоб терапія була ефективною..

4. Подбайте про власне психічне здоров'я

Щоб допомогти своєму партнеру подолати його тривогу, важливо розвивати власну психічне здоров'я. Для цього спробуйте створити розпорядок дня та заняття, які живлять ваш розум і душу позитивними почуттями та емоціями.

Підводячи підсумок, це правда, що тривога може становити загрозу в будь-яких стосунках, але якщо проблему визнають, працюйте рука об руку з парою та залучіть допомогу a професійний, шанси встановити більш здорові та стабільні стосунки досить високі.