Розучіть те, що не працює у вашій самооцінці

Ключі до підвищення самооцінки важливі, коли ви хочете підвищити впевненість у собі. Самооцінка є основою вашої самооцінки. Оскільки ви дуже маленькі, навколо вас є багато дорослих, які постійно надсилають вам усілякі повідомлення, які впливають на розвиток вашої самооцінки, позитивно чи негативно. Ось чому я написав цю статтю, щоб дати вам ключі до підвищення самооцінки, коли ви відчуваєте, що вона у вас погана.

Ключові повідомлення для підвищення самооцінки

коли ти маленький мозок Він досі не знає, як розрізнити, чи те, що вони вам говорять, мається на увазі серйозно та буквально, чи ви повинні адаптувати їх значення. Але справа в тому, що вони вам кажуть.

Все, що вони вам говорять, що зазвичай стосується того, хто ви є, що ви є і що ви робите, Вони можуть спрямовувати його в безумовний спосіб (посилання на ваше буття) або (посилання на вашу діяльність) умови, і однаково в позитивному чи негативному сенсі..

Позитивні повідомлення для підвищення самооцінки:

• Безумовний: Мені подобається, як ти є.
• Умовний: Мені подобається ваш спосіб приготування.

Негативні повідомлення, які шкодять самооцінці:

• Безумовно: кожен раз, коли я бачу тебе, я хворію.
• Умовний: не турбуйтеся робити це, тому що ви не знаєте.

Вплив ключових повідомлень на підвищення самооцінки

Упродовж свого зростання ви постійно отримуєте повідомлення, які покращують або не покращують вашу самооцінку. Перш за все, з цими повідомленнями ви отримуєте поняття про:

• Себе щодо того, чого ти вартий для себе та для інших.
• Чого варті інші для себе і для вас.
• Чого варте життя для вас і для інших.

З цими ключовими повідомленнями для підвищення самооцінки ви робите висновки. Як наслідок, ви об’єднуєте ідею про те, чи здатні ви зробити внесок собі та іншим, якщо інші здатні зробити внесок у вас і в себе, і якщо життя приносить вам те, що добре для вас, або Немає. З цими висновками ви формуєте свою самооцінку, тому що з ними ви говорите собі:

• «Мені подобається сам, тому що мені подобається, хто я є, що я роблю і що я вношу. Тому я приймаю себе за себе.
• «Я не люблю себе ні в тому, ні в тому, і я відкидаю себе; тому, щоб прийняти себе, мені потрібна думка іншого».

Я-концепція є ключем до підвищення самооцінки

Він самопоняття це те, як ви бачите себе разом з думкою, яку ви знаєте або думаєте, що інші мають про вас. Насправді все, що відбувається в перші роки вашого життя, визначає те, яким ви будете в подальшому, і яким дорослим ви будете, а також результати, яких ви досягнете.

Ключі до підвищення самооцінки можуть сформувати самооцінку. Оскільки самооцінка проявляється через вашу поведінку, а всі види поведінки засвоюються, цілком нормально думати, що за допомогою відповідних ключів для підвищення самооцінки її можна сформувати.

Крім того, за допомогою ключів для підвищення самооцінки нової поведінки можна навчитися в будь-якому віці.. Зрозуміло, що якщо у вас вже є серія налагоджених баз, вчитися стає незручніше, коштує дорожче, але, незважаючи на це, можливо.

Вчителі дають ключі для підвищення самооцінки

Вчителі дуже важливі, але, безперечно, коли вони з’являються у вашому житті, ви вже маєте основу своєї самооцінки.

Основна структура особистості формується між 0-6 місяцями життя, а в такому віці ти ще не йдеш до школи, щоб спілкуватися з учителями. У цьому віці стовпи вашої особистості вже закладені, тому що з вищезгаданими повідомленнями; Ви усвідомлюєте, наприклад, чи отримуєте ви, скаржачись, те, що хочете, чи ні. Незалежно від того, коли ви вибігаєте, вони доглядають за вами, або коли ви зачиняєтеся в кімнаті, вони шукають вас тощо. Отже, ви створюєте композицію поведінки, за допомогою якої отримуєте те, що хочете, і повторюєте їх, поки вони не будуть автоматизовані. Ці автоматизми інтегруються до шкільного віку.

Оскільки розвиток базової структури вашої особистості відбувається в такому ранньому віці, це час, коли ви ще не оволоділи словами. Ви сприймаєте дії, жести, звуки, близькість, контакт. Це мова, яку ви інтерпретуєте, і у вашій голові формується ідея «мені добре це робити, або я погано це роблю».

Вивчення словникового запасу є одним із ключів до підвищення самооцінки. З того моменту, як ви вивчите словниковий запас і почнете ходити до школи, вчитель може допомогти вам у цьому ставлення, в якому він бачить, що у вас немає самооцінки, що ви не відчуваєте прихильності до себе або що ви не ви приймаєте.

• Вас може зацікавити: «Психологія розвитку: основні теорії та автори»

Функціональна самооцінка вказує на використання сигналів для підвищення самооцінки

Термін «функціональна самооцінка» означає той факт, що концепція, яку ви склали про себе, не допомагає вам отримати доступ до своїх внутрішні ресурси, за допомогою яких можна приймати рішення, насолоджуватися польовим днем, ділитися розмовою з другом... тому що ви відчуваєте себе в курсі неповноцінність можливостей, тому що ви думаєте про себе/або що ви цього не варті, або ви думаєте про іншого, що те, що інший може дати вам, не є служить вам… Ці концепції формують віктимних, зарозумілих або авторитарних особистостей.

Негативні слова та дії впливають на вашу негативну поведінку

Звичайно, дії і слова впливають на вас. І якщо вони позитивні, вони спонукають вас до конструктивної поведінки, більше любити себе та мати більше можливостей для розвитку певних здібностей.

Але хоча часто вважають, що негатив є негативним, а позитивний позитивним, це не завжди так. Може трапитися так, що ви отримуєте стільки позитивних стимулів, що вам стільки разів казали, наскільки ви хороші чи як у вас добре... що ви відчувати себе приголомшеним, і це зупиняє вас у певний момент, коли ви намагаєтесь продовжувати розвиватися, через страх бути не таким хорошим, як вони кажуть.

Оскільки у вас є високий рівень попиту в результаті цих гіперпозитивних повідомлень, ви, як правило, є перфекціоніст. Тому в певних ситуаціях ви можете заблокувати себе, якщо бачите, що не збираєтеся досягти того образу перфекціонізму, який вас оточував або який ви інтерпретували про себе.

Іншим наслідком цих повідомлень може бути те, що ви настільки спотворюєте реальність, що не бачите, що існують проблеми. Як вам завжди говорили, що ви чудові, все для вас не має значення; для вас немає наслідків за те, що ви робите. Ви живете у світі фантазій, ви марнуєте, і все підійде. Ви не берете на себе відповідальність за їхні дії, тому що, оскільки вони сказали вам, що ви круті, і ви в це повірили, нічого не відбувається. твоє его роздуте.

• Пов'язана стаття: «Нарцисичний розлад особистості: причини та симптоми»

Позитивне підкріплення є одним із ключів до підвищення самооцінки

Якщо ви сумніваєтеся, щоб уникнути завищеного его, надаючи позитивне підкріплення (особливо дуже маленьким дітям) ви повинні надавати їх дуже вчасно щодо моменту досягнення досягнення, а потім розподілити їх, коли дитина підросте, і стільки підкріплень більше не потрібно, тому що вона вже вірить у себе, щоб уникнути цих крайнощів.

Необхідно також включити негативні підкріплення. Передайте: «Я знаю, що ти вчишся, і я дозволяю тобі вчитися, але я кажу тобі, що ти робиш погано, я навчаю тебе і дозволяю тобі навчитися це покращувати».

Як наслідок балансу між обома типами підкріплення, ви навчаєте дитину почуватися добре у своєму житті; Ви допомагаєте їм думати, що коли вони стикаються з проблемами, у них є ресурси, і що вони завжди мають людей, до яких можна звернутися.

Думка, що вам є до кого звернутися, запобігає почуттю самотності через низьку самооцінку

Коли ви всередині впевнені, що у вас завжди є люди, до яких можна звернутися, бачення «Я відчуваю себе самотнім і страждаю через це» не входить. Це бачення вистражданої самотності виникає, коли ваша самооцінка не працює, тобто коли ви стикаєтеся з проблемою, ви залишаєтесь заблокованими/або через перфекціонізм, егоцентризм, віктимність або будь-яку іншу адаптацію, яку ви зробили зі своєю особистістю.

Уявіть, що, зіткнувшись з проблемою, ви думаєте, що інші не можуть нічого зробити для її вирішення, що у вас немає ресурсів для них, і що, отже, ви зрештою думаєте, що це відбувається тому, що ви цього не робите варто. Це руйнівний висновок, який зовсім не покращує самооцінку.

• Вас може зацікавити: «Ти справді знаєш, що таке самооцінка?»

Ключі для підвищення самооцінки

Поведінка засвоюється; все, що було вивчено, можна відучити і вчити заново. Тому добре, щоб ви відучилися від того, що не працює у вашій самооцінці.

Процес розучування є найважчим, оскільки саме в ньому ви повинні усвідомити, що з вами відбувається, і усвідомити; наприклад, коли ти кидаєш жетон і кажеш: «Боже, я робив це все своє життя, і я міг би зробити це іншим, набагато простішим способом, і не завдаючи собі такої шкоди».

Безсумнівно, потрібна велика сила волі та бажання, щоб наважитися увійти в процес відучування. Однак, коли ви переходите на іншу сторону, ви говорите, чудово!

Дістатися туди нелегко. Це дуже приховане місце, куди вам потрібно піти. Іноді хочеться піти і приїхати, а коли приїдеш, то бачиш темряву. Ви бачите б бік своєї особистості, і ви говорите: «Я все ще вважаю за краще не дивитися, я все ще вважаю за краще залишити все як є, тому що, оскільки я не знаю, який результат це мені дасть, це викликає у мене велику паніку і це мене дуже лякає» .

Цей страх, який тримає професійна рука, яка знає, як піклуватися про вас і знає, як вас направляти, перекреслений, і те, що стоїть за ним, є світлом. Запишіться на мою консультацію з емоційної терапії, і я піду з вами, щоб дізнатися, що руйнує вашу самооцінку

Висновок

Зрозуміти і побачити, що у вас є проблема і що все можна зробити по-іншому, можливо, якщо ви бажаєте взяти до уваги ключі до підвищення самооцінки: взяти себе до уваги, дати собі необхідне схвалення, дати собі визнання та підтвердження того, ким ви є, а не того, що ви робите або вмієте віддати собі пріоритет, щоб подбати про свої потреби, і позбутися залежності від зовнішнє схвалення.

Який ключ допомагає підвищити самооцінку? Читаю вас в коментарях. Якщо вам сподобалася стаття, дайте оцінку та поділіться.