5 порад, як насолодитися вечіркою без алкоголю

Нові покоління вживають все менше алкоголю. Алкоголь завжди був тісно інтегрований у суспільство і так чи інакше пов’язаний практично з усіма соціальними подіями та традиціями. Але все більше людей вирішують кинути вживати алкоголь. Основними причинами відмови від алкоголю зазвичай є:

• Вони не люблять алкоголь і не насолоджуються ним.
• Вони вважають за краще стежити за своїм здоров'ям і уникати алкоголю.
• У них виникла певна проблема залежності.

Я не люблю алкоголь: я дивна?

Ні, у вас немає проблем, якщо ви не любите вживати алкоголь. Навпаки, це перевага. Ви позбудетеся багатьох проблем зі здоров’ям протягом усього життя, а також будете насолоджуватися часом, проведеним з іншими людьми, більш щиро.

Якщо ви не любите алкоголь, проблема не у вас, а в інших, які не знають, як жити без цих напоїв.

Чи обов'язково вживати алкоголь, щоб отримати задоволення?

Ні, вам не обов’язково вживати алкоголь, щоб отримати задоволення. Той факт, що деякі люди сумніваються в цьому, свідчить про те, наскільки це глибоко

алкоголік яким стало наше суспільство, коли ми розглядаємо алкоголь як важливий елемент дозвілля та соціалізації.

Веселощі приходять не від алкоголю, а від речей, які ми робимо, і ситуацій. Коли хтось йде на вечірку з друзями, чи є алкоголь джерелом задоволення? Ні, абсолютно ні. Походження веселощів — це компанія друзів, піти на вечерю в хороший ресторан, поїсти страви, які нам подобаються на вечерю, потанцювати або поговорити з тією людиною, до якої ми відчуваємо потяг. Алкоголь - це не що інше, як хімічний каталізатор, він змушує нас зменшити дискомфорт або соціальна тривожність швидше, але це не вирішує цих проблем і не викликає задоволення.

Навпаки, чим більше алкоголю ви випиваєте, тим більша ймовірність того, що відбудуться неприємні та драматичні речі, такі як бійки, ДТП, зради, інфаркти тощо.

Чим більше ви будете триматися подалі від алкоголю, тим більше задоволення ви будете отримувати в довгостроковій перспективі.

Як весело провести час на вечірці без алкоголю? 5 порад

Багато людей думають, що вечірки мають обертатися навколо вживання алкоголю, але це не так.. Забава вечірки полягає саме в тому, щоб зібратися з нашими друзями, познайомитися з новими людьми, послухати музику, потанцювати тощо. Алкоголь – це зовсім другорядне.

На жаль, є багато людей, які не знають, як насолоджуватися вечіркою, і використовують світські заходи чи зустрічі з друзями як простий привід для того, щоб вживати алкоголь у великих кількостях (оскільки вживання алкоголю наодинці також було б симптомом алкоголізму очевидний).

Алкоголь є депресантом нервова система і одним із його головних ефектів є заспокоєння стрес у короткостроковій перспективі (але цей стрес все ще буде присутній, коли дія алкоголю зменшиться, він навіть погіршиться).

Багато людей відчувають чисту паніку при думці піти на вечірку без алкоголю, і їм важко саме тому, що вони надто зосереджені на тому, щоб нарікати на відсутність алкоголю (наче це було чарівне зілля, необхідне для веселитися). Ключ до того, щоб весело провести час на вечірці, не вживаючи алкогольних напоїв, полягає в тому, щоб зосередитися на веселощі, на тому, що відбувається на вечірці та на тому, що ви робите., а не думати лише про алкоголь.

Ось кілька ідей, як весело провести час на вечірці, не випивши ні краплі алкоголю:

• Спілкуйтеся з друзями та зосередьтеся на розмовах
• танець.
• Грати в ігри.
• Представтеся та познайомтеся з новими людьми.
• Не порівнюйте себе з іншими, отримуйте задоволення по-своєму.

Найголовніше, щоб ви позбулися думки, що вам потрібен алкоголь, щоб весело провести час, або що, якщо ви не вип’єте, вечірка буде пеклом. Це лише у вашій думці, тому що вечірка — це веселощі з іншими людьми (а вживання алкоголю, мабуть, найменше задоволення).

Які виправдання шукати, щоб не вживати алкоголь?

Шкода, що деякі люди так вважають соціальний тиск за вживання алкоголю, що вони відчувають себе зобов’язаними шукати «виправдання» для того, щоб не вживати та вживати отруйну речовину, таку як алкоголь.

Якщо ви не хочете пити, я раджу вам бути чесним і сказати людям наперед, що ви не вживаєте алкоголь. Вам не потрібно пояснювати свій вибір не вживати алкоголь, але ось кілька ідей:

• Ні, дякую, я не люблю алкоголь.
• Ні, дякую, я не вживаю алкоголю.
• Ні, дякую, я більше не п'ю.
• Я приймаю ліки, змішувати їх з алкоголем небезпечно.
• Давно не вживаю алкоголю.
• Я краще проводжу час без алкоголю.
• Я не люблю похмілля вранці.
• Мені подобається бути в курсі того, що я роблю.
• Я дотримуюся режиму тренувань, і це для мене важливіше, ніж алкоголь.

Спочатку вам може здатися дивним публічно заявляти, що ви не вживаєте алкоголь, але з часом ви будете робити це з більшою природністю та впевненістю, все для того, щоб почати робити це якомога швидше.

Що пити на вечірці, якщо я не вживаю алкоголь?

Дуже прикро, що на свята люди звикли пити тільки алкоголь. Ось список безалкогольних напоїв, які можна насолодитися на вечірці:

• Содова вода.
• частування.
• Пиво 0,0 («безалкогольне» пиво не рекомендую, тому що в багатьох майже 1% алкоголю).
• Безалкогольні коктейлі.
• Чайний чай.
• Безалкогольне вино (є все більше місць).

Алкоголь і соціальна тривога на вечірках

Багато людей, які регулярно вживають алкоголь, намагаються заспокоїти свою соціальну тривогу. Вони відчувають негативні думки і мають страх бути смішним, не подобатися іншим людям, бути засудженим або відкинутим іншими. Але вживання алкоголю, як це не парадоксально, багаторазово збільшує ймовірність того, що все це станеться.

Таким чином, людина в кінцевому підсумку вживає все більше і більше алкоголю, щоб компенсувати ці негативні наслідки вживання алкоголю. Це замкнуте коло, в якому багато людей проводять більшу частину свого життя.

Я хочу кинути алкоголь, але не знаю, як це зробити

Мене звати Луїс Мігель Реал, і я психолог-залежність, який протягом кількох років допомагав тисячам людей кинути наркотики та подолати проблеми із залежністю.

Я допоміг багатьом людям знову жити щасливо, не потребуючи алкоголю. Хочеш, я тобі теж допоможу? Зв'яжіться зі мною, і ми почнемо працювати якомога швидше.