5 психічних переваг голодування під наглядом

Чи справді голодування від 5 до 21 дня в контрольованому середовищі приносить розумову користь?

Це мета таких компаній, як MiAyuno, які супроводжують людей на ретрит під медичним наглядом і які посилюють усі психічні переваги, які може надати піст. але... Які саме психічні переваги голодування під професійним наглядом? Ми побачимо це в наступних рядках.

• Пов'язана стаття: "Психологія та харчування: важливість емоційного харчування"

Яка користь від голодування?

Дослідження показали, що низький рівень серотоніну пов’язують із появою поганого настрою та навіть депресії.

Щоб зрозуміти це краще, наш кишечник містить понад сто мільйонів нейронів і одну з їхніх функцій виробляти 95% серотоніну, що виробляється в нашому організмі, який також називають гормоном щастя.

Серотонін є нейромедіатором благополуччя. З цієї причини правильне функціонування кишечника, а також правильний баланс кишкової флори, яка його колонізує, є ключовими для підтримувати оптимальний рівень серотоніну і тим самим забезпечувати гарний настрій.

У наш час, коли стрес і неправильне харчування можуть вплинути на настрій, піст допомагає нам відновити внутрішній баланс.

Насправді голодування може допомогти людям із надмірною вагою та ожирінням, проблемами травлення та харчовою непереносимістю, алергією, метаболічні проблеми (гіпертонія, холестерин...), гормональний дисбаланс, хронічна втома та фіброміалгія, а також ті, хто переживає моменти особистої кризи, серед інших.

Але контрольоване голодування, таке як те, яке пропонує компанія Miayuno, також забезпечує кілька психічні переваги як для людей з певним типом захворювання, так і для здорових людей які вирішили постити, щоб подбати про себе та підтримувати стан благополуччя протягом тривалого часу.

• Вас може зацікавити: "Психологія харчування: визначення та застосування"

Психічні переваги голодування під наглядом

Тут ми розглянемо 5 психічних переваг, які може принести піст:

Відключіться від особистої діяльності

Сьогодні ми рухаємося на повній швидкості; Ми не бачимо, як дні йдуть, ми встаємо і починаємо працювати зі своїми смартфонами на повній швидкості. Прокиньтеся, прочитайте новини, непрочитані повідомлення за день від тих, хто не перестає надходити, електронні листи, розпорядок денний... потім ми з’єднуємося з дорога на роботу, робота, зустрічі, їжа, знову робота... А коли є маленькі діти, забирати дітей, позакласні тощо…

День летить непомітно. А коли ми зупинимося?

Стає все важче знайти хвилинку для себе, тому піст дозволяє нам спочатку змусити себе відключитися. Але ми не переходимо від моменту швидкісної дії до релаксації. Це перший етап розумової перерви, щоб заново відкрити те, що нас оточує.

1. Розслабтеся

піст теж викликає цю природну реакцію на стрес в організмі, а також фізичні вправи.

Коли нам вдалося зупинитися, ми повинні розслабитися. Це також нелегко; Факт відсутності їжі протягом обмеженого часу дозволяє нашому тілу мати більше енергії для живлення нашого розуму, оскільки воно не витрачає енергію на травлення.

Спільні заняття під час контрольованого голодування, такі як йога чи походи, супроводжують нас, щоб розслабитися.

2. Повторне підключення

Третя психічна користь посту заново відкрити себе.

Дотримуючись посту, ми повинні сповільнити темп нашої діяльності, щоб у нас було більше часу для роздумів, роздумів, сну, читання, писання тощо... Це привілейований час із самим собою, час, який у сучасному житті важко знайти. Піст - це момент возз'єднання з самим собою зі спокоєм і внутрішнім спокоєм.

Треба додати, що для голодування, яке триває кілька днів, і щоб забезпечити повний успіх процесу, рекомендується виконувати його поза домом у дуже природному середовищі, яке сприяє відключенню, в оточенні професіоналів галузі та під медичним наглядом.

3. Поліпшити розумові здібності

Крім настрою, піст здається, покращує ясність розуму.

Дослідники пов’язують піст із «підвищенням рівня пильності та покращенням настрою. Як коментують у своїй книзі Дам’єн Карбоньє та Хесус Домінгес: мій піст, енергія, доступна мозку під час голодування (через 3-4 дні), є більшою, ніж зазвичай. Енергійніший мозок – це більш ефективний мозок, і більш ефективний мозок легше знаходить рішення можливих проблем з якими стикається людина. Тому багато людей сьогодні практикують піст свідомо, щоб мати більше розумових можливостей.

Таким чином, голодування покращує розумові здібності, коли йдеться про:

• Подумайте
• Вивчення
• Концентруйтесь
• Пам'ятайте
• покращити ставлення
• Допомагає отримати більше ясності
• Покращити планування
• Підвищує силу волі
• Допомога у відмові від залежностей (тютюну, алкоголю, наркотиків...)
• підвищити творчість
• заохочувати нові ідеї

4. Уповільнення старіння мозку

До 90-х років, вважалося, що наш максимальний запас нейронів зменшується протягом нашого життя, і що дорослі не можуть генерувати нові клітини мозку.

Сьогодні дослідники нейронауки виявили, що нові нервові клітини створюються в нервовій системі дорослої людини.

Дослідник Марк Меттсон, професор нейронауки в Університеті Джона Гопкінса, нинішній керівник лабораторії нейронауки в Національний інститут старіння, є одним із провідних дослідників у галузі клітинних механізмів та молекулярний. Він продемонстрував переваги голодування, яке може захистити мозок, запобігаючи та сповільнюючи наслідки хвороб Альцгеймера, Паркінсона та інших нейродегенеративних станів.

Якщо нейрогенез покращує пам'ять і настрій, і завдяки цьому можна уникнути значної частини погіршень через старіння або стрес і змінюють або відстрочують початок нейродегенеративних захворювань, таких як хвороба Альцгеймера.

І ти, Ви вже пробували голодувати? Якщо вам цікаво дізнатися про них більше, дізнайтеся про послуги таких компаній, як Miayuno, які можуть успішно супроводжувати вас під час першого голодування.