Ефективність онлайн-психології при тривожності та депресії
У багатьох випадках знайти місце в напруженому тижневому графіку для відвідування терапії може бути дуже складно. З іншого боку, навіть якщо нам вдається звільнити час, особиста зустріч іноді може бути важкою для багатьох людей, які страждають на тривогу або депресію. Онлайн-психологія може стати найефективнішим вирішенням цих проблем.
Пацієнти можуть отримати терапію через онлайн-психологію будь-коли та де завгодно. Онлайн-психологія може забезпечити довіру, конфіденційність і комфорт. Ці елементи необхідні, щоб мати можливість допомогти людям, які потребують психологічного втручання, але не бажають йти на очну консультацію психолога.
- Пов'язана стаття: "Види психологічної терапії"
Ефективність онлайн психології
З останніх десятиліть онлайн-психологія є способом надання психотерапії людям, які перевантажені проблемами тривоги та депресії.
А також особиста когнітивна поведінкова терапія (КПТ) і поведінкова терапія третього покоління (ACT, Behavioural Activation, Mindfulness,...) також ефективні онлайн для людей з депресією та занепокоєння.
Країни-піонери та розвиток в Іспанії
Країнами-піонерами в онлайн-психології є США, Канада та Австралія. У Канаді більше половини психологів використовують у своїй роботі онлайн-психологію (Simms, Gibson, & O'Donnell, 2011).
В Іспанії вважається, що початок онлайн-психології з'явився в 2000 році, з 1% усіх психотерапевтичних процедур. 2010 рік став поворотним пунктом у розвитку онлайн-психології в Іспанії присутній у 12% психологічних процедур. Вважається, що в 2013 році онлайн-психологічна терапія набула популярності з 26% усіх психотерапевтичних втручань (González-Peña, P., Torres, R., Del Barrio, V., & Olmedo, M., 2017).
- Вас може зацікавити: "9 переваг онлайн-психологічної терапії"
Дослідження та установи
Психолог Андреас Меркер з Цюрихського університету в 2013 році провів дослідження за участю людей, які страждали від депресії, і дійшов висновку, що онлайн-психологія виявляється настільки ж ефективним, як і особисте.
Ми виявили в іншому дослідженні, проведеному Американською психіатричною асоціацією що онлайн-психотерапія має результати, еквівалентні тим, які досягаються в психології обличчям до обличчя З іншого боку, вищезгадане дослідження виявило подібний рівень задоволеності пацієнтів, які отримували лікування як онлайн, так і особисто.
Ґратцер, психіатр, керівник служби психічного здоров’я лікарні Скарборо (Торонто) та його команда проаналізували дослідження ефективності онлайн-психотерапії, проведені з 2000 по 2012 рік. Згідно з цими дослідженнями, пацієнти, які використовували онлайн психотерапію мали кращі результати, ніж ті, хто використовував психологію обличчям до обличчя.
У журналі JAMA Psychiatry (до 2013 року Archives of General Psychiatry) було опубліковано дослідження, яке оцінювало, як онлайн-психологія впливає на благополуччя лікарів-стажерів. Лікарі-резиденти мають велике навантаження, включаючи нічні та вихідні дні, а накопичений стрес може призвести до депресії та суїцидальні думки. Лікарі, які проходили півгодинні онлайн-психологічні сеанси, мали менше симптомів депресії та суїцидальних думок.
Психологи Коен і Керр з Університету Арізони опублікували в 1999 році дослідження про ефективність онлайн-психології для лікування тривожний розлад у студентів і прийшов до висновку, що немає різниці в рівні ефективності між психологією онлайн або особистою психологією перевірив за допомогою психометричного інструменту Опис тривоги за ознаками стану.
Визнані престижні установи, такі як Медична школа Джона Гопкінса Гарвардського університету, Національний інститут психічного здоров’я Сполучених Штатів і Британського журналу психіатрії вважають, що онлайн-психотерапія така ж ефективна, як і психологічна допомога. обличчям до обличчя
Однак онлайн-психологія не рекомендується людям з важкими психічними розладами.
