Як допомогти людині з БЛД: 7 порад

Розлади особистості містять низку особливостей, які можуть сприяти появі конфліктів у соціальних стосунках, будучи Прикордонний розлад особистості (BPD) один із найпоширеніших з ним асоційованих.

Через щоденні суперечки (деякі з них важливі) часто виникає інтерес до як допомогти людині з bpd, переслідуючи мету полегшити власний дискомфорт або дискомфорт постраждалого родича/друга.

У цій статті ми дослідимо особливості цієї зміни в самій структурі особистості, оскільки це знання є важливим для розуміння того, як людина, яка мають БЛД.

• Пов'язана стаття: "Прикордонний розлад особистості: причини, симптоми та лікування"

Прикордонний розлад особистості (BPD)

BPD є клінічною формою, яка включена в кластер B розладів особистості.; поряд з антисоціальним, театральним і нарцистичним. Як і решта згаданих у списку, його ядро ​​обертається навколо труднощів у регулюванні емоцій і поведінки. Люди, які страждають від нього, часто відчувають себе перевантаженими своїм афективним життям, що призводить до помітної нестабільності у стосунках з іншими та з собою (їх внутрішній досвід).

Це люди, які страждають від труднощів контролювати свої імпульси, що призводить їх до здійснювати необдумані вчинки, про які вони можуть пошкодувати, відчуваючи провину та збентежений. Вони також часто думають, що іншим не байдуже їхнє життя, і що вони можуть розірвати стосунки. що об’єднує їх, віра, яка в кінцевому підсумку спонукає до відчайдушних вчинків, щоб відновити прихильність і компанію, яких вони бояться втрачати.

Механізми, за допомогою яких вони оцінюють інших, зумовлені, як і сам емоційний досвід, нестабільністю та непередбачуваністю. Вони схильні вдаватися до крайнощів ідеалізації та знецінення, уникаючи різноманітного спектру відтінків сірого, який може існувати між одним і іншим. З цієї причини вони зазвичай реагують сильним гнівом, перетворюючись на емоційну реакцію, яка іноді триває кілька днів.

Нестабільність, яка характеризує їхні судження про інших, також поширюється на те, як це робиться що вони сприймають себе, стаючи очевидними постійні коливання в самооцінці та в ідентичність. Усе це може бути підкреслено, коли, крім того, дисоціативні симптоми, такі як деперсоналізація (відчуття внутрішньої порожнечі, яке перетворюється на яскраве відчуття автомата чи свого роду порожниста оболонка).

На додаток до того, що було описано, що натякає на глибоке переживання страждання, ті, хто страждає від розладу, схильні вдаватися до часто до погроз або примусу в надмірній спробі взяти під контроль зовнішні обставини, які вони породжують біль. Зміст цих погроз може означати заподіяння шкоди собі або відновлення шкідливої ​​моделі поведінки до яких вони були залучені раніше (вживання психоактивних речовин, ризикована сексуальність тощо).

Усі ці обставини разом із іншими, такими як самоушкодження чи вербальна агресія (образи, провокації, сарказм тощо), сприяють виникненню надзвичайного напруження у відносинах. Хоча сьогодні існують емпірично підтверджені методи лікування цієї проблеми психічного здоров’я (наприклад, діалектична поведінкова терапія Лінехана), яка має бути пріоритетною перед іншими підходами, також для близьких людей важливо навчитися допомагати людині з BPD.

Чому відбувається?

Існує багато досліджень, які були проведені з метою визначення причин цього розладу особистості, хоча на даний момент ми знаємо лише про фактори ризику, які сприяють її появі в людини дано. Більшість з них розмірковують про обставини, що сталися в дитинстві, оскільки це період, коли починають формуватися основи, на яких буде побудовано його повне клінічне вираження (в повноліття).

Одним з найважливіших факторів ризику є наявність психопатології у батьків., включаючи розлади настрою та сам БЛД. Крім того, відсутність тепла та явна відмова батьків від дітей постійно пов’язували з більшою ймовірністю страждання від цього, а також непослідовний догляд. Ворожість і висока негативна емоційна експресивність (від батьків до дітей) також повинні враховуватися.

Досвід тривалих травматичних подій, зазвичай у формі жорстокого поводження з дитинством (фізичного, емоційного, словесні та сексуальні), є одним із факторів ризику, щодо якого зараз існує більший консенсус серед спільноти науковий. Ці ситуації тривалого стресу також можуть бути пов’язані з наявністю дисоціативних симптомів, типових для БЛД.

Основні стилі прихильності також були вивчені дослідниками., виходячи з емпіричних доказів того, що невпевнена прихильність (особливо тривожна) вирішальним чином сприяє формуванню розладу в підлітковому та дорослому віці. Нарешті, основні виміри структури особистості; такі як нейротизм, імпульсивність та уникання досвіду, можуть бути частиною преморбідного профілю тих, хто страждає на БЛД.

Як допомогти людині з БЛД

Нижче ми подаємо кілька порад, які можуть допомогти впоратися з щоденними труднощами, які виникають через життя з людиною, яка страждає від цієї важливої ​​проблеми психічного здоров’я. Застосування всіх цих порад на практиці спочатку може бути непростим, і вони не можуть замінити психологічне чи фармакологічне лікування. Його призначення полягає виключно в тому, щоб полегшити моменти найбільших труднощів.

1. Перевірте свій емоційний досвід

Люди з BPD часто відчувають, що їх не розуміють інші, і що вони отримують постійну критику за свій спосіб мислення чи почуття. Необхідно пам'ятати, що люди з БЛД можуть відчувати дуже інтенсивні та тривалі емоції, коли вони відчувають, що вони є об'єктом правопорушення.

Ось чому це важливо навчитися підтверджувати досвід, коли про нього повідомляється, виявляючи підтримку та слухаючи; в контексті прийняття, чесності та уникнення суджень.

• Вас може зацікавити: "8 типів емоцій (класифікація та опис)"

2. запропонувати підтримку

У ситуації емоційного перенасичення повідомте людині з BPD, що ви готові витратити час на те, що вона хоче сказати.

Використання криків або інших негативних стратегій спілкування (як вербальних, так і невербальних) може припустімо раптове переривання можливості для зв’язку і, як наслідок, посилення прихильності важко. Розрив каналів емоційного вираження закінчується дистанціюванням обох сторін, для вирішення якого може знадобитися час.

3. Повідомте про свої потреби та дозвольте їм висловитися

Передайте людині, що ви розумієте, що вона відчуває, спрямовуючи фокус уваги на емоційне переживання замість того, щоб підкреслювати гадану актуальність ситуації, яка йому передувала.

Якщо вам важко зрозуміти її мову, заохочуйте її продовжувати вникати в неї з чіткою метою зрозуміти її. Говоріть чітко про те, що ви вважаєте нестерпним в даний момент, як-от образи чи неповага, встановлення моделі контакту.

4. Долучайтеся до рекомендацій щодо лікування

Багато терапевтичних рекомендацій, які пропонуються пацієнтам із БЛД, стосуються безпосередньо родини. Виявляйте інтерес до того, що відбувається в контексті втручання, дотримуючись обмежень конфіденційності та уникаючи патерналістського ставлення. Показує відданість проекту вдосконалення, до якого ви приступили, сприяючи змінам, які обов’язково повинні бути сформульовані в повсякденному житті людини, яка страждає на цей розлад.

5. Виявляйте розуміння перед обличчям погіршення симптомів

Багато людей з БЛД вчаться справлятися зі своїми труднощами та вести цілком нормальне життя. Однак дуже ймовірно, що в певні моменти (періоди інтенсивного стресу, специфічні конфлікти в стосунках тощо) відбувається посилення симптомів.

Проявіть розуміння та висловіть надію, що емоція, яку ви відчуваєте, зрештою вирішиться сама собою, як це могло статися в інших випадках у минулому.

6. Навчіться стратегіям регулювання власних емоцій

Незаперечно, що життя з людиною, яка страждає на BPD, може означати страждання для всієї родини, тому що від З системної точки зору сім'я - це механізм, у якому всі шестерні актуальні для його оптимального функціонування.

Вивчіть конкретні методи керування автономною активацією, як-от діафрагмальне дихання або прогресивне розслаблення м’язів Якобсона (завжди під керівництвом фахівця), можуть допомогти зробити важкі моменти легшими.

7. Зверніться за професійною допомогою

Якщо ситуація, яку ви переживаєте з вашим родичем, викликає у вас стресову реакцію, тобто важко впоратися (стрес), важливо, щоб ви могли перевести подих і звернутися за допомогою професійний.

Тривалий стрес може спричинити погіршення наших механізмів подолання (навіть фізіологічного), спричиняючи виснаження, що підвищує ризик багатьох проблем із психічним здоров’ям (таких як сильна депресія чи різні тривожні розлади, серед іншого).

Чого нам слід уникати?

Є низка ситуацій, яких ми повинні уникати, коли хочемо допомогти людині з BPD. Перший з них також полягає в розвитку надмірної опіки або поблажливої ​​поведінки як зберегти віру в те, що своїми діями ми зможемо вирішити всі їхні питань. Важлива частина вдосконалення полягає в тому, щоб навчитися регулювати почуття, і для цього ті, хто страждає на БЛД, повинні виконувати свої повсякденні дії з максимальною автономією.

Також необхідно докласти зусиль, щоб не персоналізувати різкі слова, які людина з BPD може вимовити в момент гніву, оскільки вона має справу не лише з конфліктом, у якому ви обоє перебуваєте, але й із симптомами свого розладу.

Бібліографічні посилання:

• Степ, С.Д., Лазарус, С.А. та Берд А.Л. (2016). Систематичний огляд факторів ризику, потенційно пов’язаних з прикордонним розладом особистості: підведення підсумків і рух вперед. Розлади особистості, 7(4), 316-323.
• Камінь, М.Х. (2019). Прикордонний розлад особистості: клінічні рекомендації щодо лікування. Псикодинамічна психіатрія, 47 (1), 5-26.