Що вам потрібно зробити, щоб отримати користь від онлайн-терапії?

Онлайн-терапія – це спосіб психологічної допомоги, який швидко розширюється; Все більше і більше людей вимагають цього, і все більше і більше фахівців з психічного здоров’я включають цю форму втручання в пацієнтів у свої послуги.

Ці зміни відбуваються швидко, і з цієї причини є багато тих, хто шукає професійної підтримки в Інтернеті, але водночас не знає, чого від неї очікувати або як вона працює.

Тому, щоб вирішити ці сумніви, ми побачимо наступне як працює онлайн-терапія, тобто які можливості вона пропонує, її переваги, і що потрібно зробити, щоб відвідати ці сеанси як пацієнт.

• Пов'язана стаття: "8 переваг відвідування психологічної терапії"

Що таке онлайн-терапія і що вона пропонує?

Як видно з назви, онлайн-психотерапія - це вид психологічного втручання у пацієнтів, який здійснюється з використанням Інтернету як каналу зв'язку. Тому однією з основних його характеристик є те терапевт і пацієнт не повинні бути фізично близько один до одного, хоча вони мають бути з’єднані одночасно, оскільки зв’язок між ними відбувається в режимі реального часу.

У більшості випадків і психолог, і особа, яка звернулася за послугою онлайн-терапії, можуть бачити та чути один одного, оскільки вони спілкуються за допомогою відеодзвінка. Крім того, інформація, якою вони обмінюються, є приватною і не може бути поширена професіоналом.

Таким чином, дві головні переваги онлайн-терапії:

⦁ Дозволяє економити подорожі. ⦁ Забезпечує додатковий розсуд, оскільки це можна робити вдома. ⦁ Легше включити в розклад. ⦁ Це більш доступно для всіх типів людей, незалежно від того, де вони живуть чи свого фізичного стану

Що робити, щоб відвідувати онлайн-сеанси психотерапії: 5 кроків

Це основні аспекти того, як працює онлайн-терапія.

1. вибрати професіонала

Не всі психологи спеціалізуються на одному і тому ж і не навчені втручатися в будь-які проблеми. Тому, перш за все, ви повинні дізнатися про свої послуги та сфери втручання: ви проводите терапію лише для окремих пацієнтів, чи ви також пропонуєте терапію для пар? Який вік пацієнтів, з якими ви працюєте? Чи маєте ви досвід з формою дискомфорту, яка впливає на нас?

Крім того, необхідно переконатися, що він дійсно здатний проводити психотерапію; Щоб дізнатися, ви повинні перевірити, чи можете ви показати номер свого зареєстрованого психолога.

2. Перевірте, чи є у нас необхідні технології

На щастя, сьогодні практично будь-який електронний пристрій, виготовлений за останні роки і з можливістю підключення до Інтернету, він може запропонувати нам можливість відвідувати терапію он-лайн. Важливіше переконатися, що інтернет-з'єднання є стабільним: Майте на увазі, що заняття з психологом зазвичай тривають близько 50 хвилин.

3. Встановити перший контакт

Під час цього першого телефонного дзвінка чи електронної пошти ви можете запитати професіонала про всі сумніви, які у вас є, або безпосередньо запросити зустріч для першого сеансу.

Пам'ятайте, що навіть якщо вам не доведеться звертатися до кабінету психотерапевта, сеанси завжди потрібно планувати наперед за години або дні, і що важливо дотримуватися розкладу, щоб вони завжди припадали на ті самі дні та години тижня.

• Вас може зацікавити: "Відносини: 5 ключів до створення атмосфери довіри"

4. Знайдіть тихе приватне місце для спілкування

В ідеалі сеанси онлайн-терапії відбуваються в місці без шуму, де ви можете насолоджуватися конфіденційність, щоб було легше налагодити діалог, заснований на чесності, і присутність інших не обумовлювала вас Люди. Після всього, Психологи не читають думок, і щоб ми могли вам допомогти, вам потрібно говорити про те, що з вами відбувається.. Пам'ятайте, що вся інформація, яку ви збираєтеся надати психологу, буде вважатися конфіденційною.

5. Встановити з'єднання через вказаний канал

На цьому етапі обраний фахівець уже вкаже цифрову платформу, з якої відбудеться перша сесія.

Ви зацікавлені в пошуку допомоги через онлайн-психотерапію?

Якщо ви хочете отримати професійну підтримку через онлайн-терапію, зв’яжіться з нами. в Крібекка Психологія Ми проінформуємо вас про послуги, які ми пропонуємо, і вирішимо будь-які ваші запитання без зобов’язань. Ви також можете мати нашу команду психологів на території нашого центру, розташованого в Севільї. Щоб переглянути нашу контактну інформацію або якщо вам цікаво дізнатися більше про Cribecca Psicología, перейдіть ця сторінка.

Бібліографічні посилання:

• Зміна, П.М. (2011). Ефективність кібертерапії в психічному здоров'ї: критична оцінка. Stud Health Technol Report 167: стор. 3 - 8.
• Грацер, Д. і Халід-Хан, Ф. (2016). Інтернет-когнітивна поведінкова терапія в лікуванні психічних захворювань. CMAJ, 188 (4) стор. 263 – 272.