Криза 30-х: що це таке і як з нею боротися?

Коли нам за тридцять, деякі люди не в змозі впоратися зі змінами, які приносить цей вступ у третє десятиліття життя. Більше обов'язків, довші та складніші години, більш вимоглива робота...

Звичайно, кінець двадцятих — це суттєва зміна. Хоча протягом другого десятиліття життя від нас вимагається небагато більше, ніж навчання та вихід на ринок праці, коли нам виповнюється 30, нас просять влаштуватися на стабільну роботу, і навіть народження дітей та іпотека рутина.

• Пов'язана стаття: «9 етапів життя людини»

Криза 30-х: як їй протистояти?

Правда полягає в тому, що це широко поширена проблема коли їм виповнюється тридцять, багато людей відчувають себе розгубленими, надміром відповідальними та стресовими. Які поради та стратегії ми можемо порекомендувати від психолога, щоб вони могли швидко просуватися вперед?

У сьогоднішній статті ми збираємося пояснити, що таке криза середини 30-х років, і поради, як полегшити цей емоційний тягар.

1. Демістифікуйте тиск, який потребує святкування дня народження

Криза тридцятиріччя має глибоко вкорінений культурний компонент

. Звичайно, вік – це лише цифра, але суспільство наполягає на тому, щоб ми носили певні рюкзаки (обов’язки, домашні справи, вимоги) і, у випадку жінок, навіть із страшним годинником біологічний. Це означає, що в культурному плані вони відчувають зростаючий тиск мати дітей.

Наслідки такого способу сприйняття віку як способу накопичення соціального тиску всіх видів є дуже нефункціональними. Ми повинні релятивізувати факт наявності дня народження і враховувати те, що розуміє суспільство здебільшого як позитивний або «відповідно» до певного вікового діапазону не обов’язково має бути позитивним чи корисним для наше життя.

2. брати на себе відповідальність

Чим ми старші,ми маємо більшу тенденцію хотіти мати більше товарів, мати кращу роботу, більший і краще мебльований будинок… Стережіться всього цього. Старіти означає взяти на себе певні обов’язки, але ми не повинні потрапити в пастку тривоги та стресу.

Ми живемо в суспільстві, яке цінує матеріальні блага та соціальне становище кожного понад усе. Той факт, що вам 30 років і більше, і ви ще не змогли знайти своє місце у світі, абсолютно нічого не означає. Насправді багато людей, які досягли успіху в житті, мали розчарування та хвилини розбитого серця, навіть які нарешті змогли знайти те, що зробило їх щасливими (що не завжди пов’язано з чим матеріал...). Отже, ми повинні брати на себе відповідальність, але усвідомлюючи, що годинник працює на нашу користь; ніколи не потрібно думати про причину стрес або розчарування.

3. Жити наодинці - це не драма

Під час кризи 30-х років у гру вступає культурне кліше: це те, що говорить, що жінки повинні мати дітей (до того, як «рис обмине їх»). Цей міф може хвилювати багатьох жінок, які опинилися між молотом і ковадлом. Можливо, вони не хочуть дітей, але суспільство постійно нагадує їм, що вони в такому віці, коли вони не можуть довго терпіти.

У цьому випадку також необхідно сприяти нашому розумінню того, що існують альтернативні способи життя, які можуть ідеально відповідати особистості деяких людей. Чи ми не можемо бути щасливими, якщо не живемо як пара чи не маємо дітей?

4. Будьте вдячні за все, що вам дало життя.

Коли нам за тридцять, ми повертаємось до соціального та культурного чинника, який намагається зашкодити нам. Це меркантилістське суспільство змушує нас відчувати сильну самооцінку, лише якщо ми досягли економічного добробуту вище середнього. А насправді, Більшість людей, які живуть щасливо, витрачають свої (невеликі) гроші на подорожі, отримуючи унікальні враження, відкриваючи нові місця, насолоджуючись дрібницями кожного дня.і т.д.

Кожен день ми повинні вітати себе і бути вдячними за те, як ми є, за наші минулі досягнення та за все, що ми змогли відчути на сьогоднішній день. Матеріальні блага прийдуть, у нас попереду все життя, і нам не повинно бути погано, якщо ми не досягли великих віх у цьому плані.

5. Припустимо процес трауру

Тридцять років - це вік, коли, як правило, нас чекає якась важлива втрата в колі родини чи друзів. Наші батьки вже близькі до старості, і цілком ймовірно, що ми вже пішли міхур підліткового та пост-підліткового благополуччя, щоб зануритися в життя з моментами, які справді важко.

Цей процес адаптації до рутини зі злетами та падіннями може призвести до деяких психологічних проблем. Тут важливо підкреслити цінну якість стійкості, яка є тією силою, яка змушує нас відновлюватися, навіть коли справи йдуть не так, як ми хотіли. припустити дуель Коли ми втрачаємо кохану людину або маємо сентиментальний розрив, це ще один із тих аспектів, які змусять нас стати сильнішими під час кризи 30 років.

Бібліографічні посилання:

• Лахман, М. (2004). Розвиток у середньому віці. Річний огляд психології 55. стор. 305-331.
• Лахман, М. (2001). Посібник з розвитку середнього віку.