Параноїдальні думки у стосунках

У сучасному суспільстві, де зростає конкуренція та індивідуалізм, легко бути підозрілим щодо інших. Нерідкі випадки, коли деякі люди прагнуть досягти різних типів переваг над нами або не беруть нас до уваги, коли більше цінують інші типи потреб. А це може породити страх і недовіру.

Однак, хоча деякі люди це роблять, це не означає, що це роблять усі. Багато людей прийшли до узагальнення цих типів думок, породжуючи динаміку та поведінку, які можуть мати серйозні наслідки для них самих та їхніх стосунків. Це параноїдальні думки, які серйозно впливають на особисті стосунки, про що йтиметься в цій статті.

• Пов'язана стаття: "Параноя: причини і ознаки цього виду маячного мислення"

Що ми маємо на увазі під параноїдальними думками?

Під параноїдальними думками ми розуміємо сукупність думок, які мають ознаки параної. Останній, якщо розглядати його з точки зору психопатології, характеризується наявністю патологічного марення та інтерпретації реальності у формі марення самопосилання та переслідування, підозрюючи, що те, що відбувається навколо нього, обертається навколо нього, і що інші мають намір скористатися або спровокувати якийсь Від пошкоджень. Зазвичай суб'єкт з параною

він надзвичайно жорсткий у своїх думках, тому його важко змусити змінити свої переконання, і демонструють високу недовіру до інших. Нерідкі випадки, коли дивна поведінка та поведінка проявляються як елемент захисту.

Хоча слід зазначити, що параноїдальне мислення не обов'язково прирівнюється до Параноя як розлад, правда полягає в тому, що параноїдальне мислення поділяє багато з них характеристики. Зазвичай це означає існування високий рівень незахищеності та недовіри до інших та їх взаємодія з предметом, про який йде мова. Як правило, вони схильні використовувати дедуктивний тип мислення для аналізу взаємодії з інші, починаючи із загальної передумови, щоб поширити зроблені з неї висновки на кожен випадок зокрема.

Параноїдальне мислення зазвичай породжує реакцію злоби, зменшення й уникнення близькість з особою, якої це стосується, навіть якщо ця особа нічого не зробила заслуговують на них. Це також має тенденцію викликати глибоке страждання у тих, хто його має, а також спонукати їх до поведінки, яка викликає дискомфорт у людини, яка породжує цю поведінку. Насправді, іноді виникає ефект пророцтва, що самореалізується: особа, яку ви підозрюєте, в кінцевому підсумку робить те, що їй приписували, завдяки поводженню з нею людиною з параноїдальним мисленням.

Це типово для невпевнених у собі людей, у багатьох випадках з попереднім травматичним досвідом, який змусив їх думати про світ та інших як про елементи вороги чи конкуренти, які намагаються забрати наші засоби до існування чи наші мрії, або які дуже бояться бути покинутими через такий досвід.

• Вас може зацікавити: "6 основних типів токсичних відносин"

Параноїдальні думки у стосунках

Хоча параноїдальні думки можуть з’являтися в будь-якому контексті, однією з життєво важливих сфер, де вони виникають найчастіше і викликають найбільший вплив, є сфера подружжя, де можуть з'явитися невиправдані страхи і ревнощі і навіть встановити такий розлад, як синдром Отелло.

У цьому сенсі одним із найпоширеніших і повторюваних є страх або переконання, що наш партнер зраджує нам. Хоча це не щось неможливе, і це страх, який спорадично з’являється у багатьох людей, правда полягає в тому, що Постійне утримання і без обґрунтованих причин зазначені підозри можуть спричинити глибокий розкол у стосунках, аж до навіть зламати його.

У деяких екстремальних випадках можна встановити певний контроль або стеження за парою: що вони роблять, з ким розмовляють, з ким спілкуються, коли спілкуються, скільки разів ви виходите на вулицю та скільки одягаєтеся для цього, чим це пахне, гігієнічні звички... деякі люди навіть порушують конфіденційність свого партнера, переглядаючи його пошту чи електронну пошту мобільний. Докори, звинувачення, підозри і гіперконтроль вони порушують і руйнують стосунки, фактично здатні спровокувати ті самі реакції недовіри, що пара здійснює зраду або відмовляється від стосунків.

Окрім невірності та покинутості, можуть існувати самореференційні ідеї, згідно з якими все, що говорить інший, вважається напад або навіть, коли відносини вважаються такими, що існують лише через інтерес або комфорт з боку пари, а не через справжнє почуття Союз. Це може породити серію динаміки, яка призведе до конфліктних і деструктивних стосунків.

Параноя в соціальних стосунках: друзі та родина

Наші соціальні стосунки не обмежуються парою, але ми постійно спілкуємось з великою кількістю людей, і деякі з них стають частиною нашого кола друзів. Але в таких відносинах іноді можуть спостерігатися і параноїдальні думки. Наприклад, різні вчинки чи слова можуть бути витлумачені як вияв незадоволення людиною, або деякі коментарі, такі як звинувачення чи докори, без того, щоб це було наміром особи, яка їх видає.

Ці типи думок можуть викликати відсторонення або ворожість, невпевненість і охолодження або навіть перерву. стосунків з іншими, як з боку суб’єкта, який має цю думку, так і з боку інших він.

Параноїдальні думки на робочому місці

Інша сфера, в якій можуть з'явитися параноїдальні думки та поведінка, - це робота. І це те, що ринок праці є вже конкурентне поле (що насправді сприяє параноїдальним ідеям), у яких, залежно від обстановки, часто не так вже й рідко думати погано про наміри інших. Відносно легко запитати, чи за певною поведінкою не стоїть пошук інформації знизити позицію іншого та/або бути вище або підвищити шанси на отримання підвищення або посади фіксований.

Таким чином, параноїдальні думки можуть змусити нас постійно підозрювати мотивацію, за якою інші взаємодіють певним чином або що відбувається охолодження міжособистісних стосунків, що може породжувати трудові конфлікти, зниження продуктивності та погану робочу обстановку. компанії.

Як їх уникнути?

Цілком можливо, що ми самі або близька людина виявляємо якийсь тип параноїдальних думок у будь-який момент чи контекст. Тому, враховуючи дискомфорт, який викликають ці думки, варто запитати Що ми можемо робити в повсякденному житті, щоб уникнути або боротися з ними?. Тому нижче ми розглянемо низку порад.

Як справи?

Зазвичай параноїдальні думки з’являються більшою мірою в ситуаціях високої напруги чи стресу або в періоди, коли ми маємо змінений стан розуму. Було б корисно оцінити, який у нас емоційний стан коли з’являється ця недовіра до іншого, а також беручи до уваги, як згаданий емоційний стан може вплинути на нас.

Практикуйте уважність

Багато страхів, які викликають параноїдальні думки, зумовлені очікуванням негативних наслідків. Практика медитації або уважності може бути корисною в тому сенсі, що вона має на меті зосередити усвідомлення в поточному моменті та оцінити, що ми відчуваємо. Це також допомагає спостерігати за нашими думками ззовні, спостерігаючи за ними та дозволяючи нам їх відчути.

• Вас може зацікавити: "5 вправ на уважність для покращення вашого емоційного благополуччя"

Оцініть докази

«Я думаю, що мій партнер мені зраджує». «Мій бос хоче мене звільнити». — Моєму другові байдуже. Усе це думки, які залежно від контексту можна вважати параноїдальними. Це не те, що вони неможливі, але варто запитати, на чому ми базуємося, щоб так думати. Необхідно цінувати те, що змушує нас так думати, оцінити його значення та чи є у нього можливі альтернативні тлумаченняперш ніж судити.

Спілкуйтесь

Основою людських стосунків є спілкування. Коли ми говоримо про близьких людей, таких як партнер, сім'я або друзі, доречним буде коментар і спілкування як добре, так і погане, щоб не закріпилися елементи, які згодом можуть призвести до непорозуміння Мова йде не про те, щоб висловлювати недовіру чи постійно запитувати якщо вони були нам невірні, наприклад, але щоб спільне посилання дозволило висловити існування страхів, сумнівів і думок.

Релаксація

Використання технік релаксації може служити для зняття стресу та зменшення хвилювань. У цьому сенсі техніки релаксації зосереджені на диханні та скороченні м’язів може бути дуже корисним, наприклад діафрагмальне дихання або прогресуюче розслаблення м’язів Якобсон.